Vayu Yoga

01/03/2023

Quando pensamos em asanas - posturas psicofísicas do yoga - devemos nos lembrar que mais importante do que as suas manifestações externas, como a flexibilidade ou força, é a maneira que nos sentimos em cada postura. Devemos nos concentrar no corpo, na respiração e na mente, buscando uma conexão que vá além do físico.

Asana é descrito como uma postura estável e confortável, então devemos ao pratica-los buscar um equilíbrio entre essas duas qualidades, isso não quer dizer que você deve ser displicente ao realizar uma postura, mas que na busca pelo seu limite você traga em duas qualidades, no físico e na mente.

Cada postura possui uma qualidade, um foco, uma intenção, então observe a melhora da sua flexibilidade e da força como uma consequência, e perceba também todos os outros aspectos e sensações que as posturas podem te proporcionar.

22/02/2023

Assim como a própria ciência ensina, cada som produz uma onda, cada som produz uma vibração. Por exemplo, quando estamos em um engarrafamento, o seu barulho e as buzinas costumam nos deixar irritados, assim como quando estamos em uma cachoeira e o seu som costuma nos trazer calma, paz. Cada som produz uma vibração e o nosso corpo uma resposta.

Os mantras tem seus primeiros registros há 5 mil anos atrás, são palavras de poderes que podem ser grandes aliadas a nossa mente. Cada mantra trás consigo um signif**ado, clareza mental, paz, devoção…

Ao entoar um mantra com presença e intensão movimentamos toda a nossa energia, a sua repetição pode ajudar a perceber a sua vibração.

Com a prática podemos colher seus benefícios, e trazer o mantra como um grande auxílio ao estado de presença!

OM OM OM

21/02/2023

Assim como a própria ciência ensina, cada som produz uma onda, cada som produz uma vibração. Por exemplo, quando estamos em um engarrafamento, o seu barulho e as buzinas costumam nos deixar irritados, assim como quando estamos em uma cachoeira e o seu som costuma nos trazer calma, paz. Cada som produz uma vibração e o nosso corpo uma resposta.

Os mantras tem seus primeiros registros há 5 mil anos atrás, são palavras de poderes que podem ser grandes aliadas a nossa mente. Cada mantra trás consigo um signif**ado, clareza mental, paz, devoção…

Ao entoar um mantra com presença e intensão movimentamos toda a nossa energia, a sua repetição pode ajudar a perceber a sua vibração.

Com a prática podemos colher seus benefícios, e trazer o mantra como um grande auxílio ao estado de presença!

OM OM OM

10/02/2023

Sensações são reações provocadas no nosso corpo a partir de algum estímulo, seja sonoro, tátil, visual, vivências.. todo e qualquer tipo de estímulo pode trazer uma sensação.

Em nossa prática de yoga nos conectamos com o nosso corpo através dos diversos estímulos que produzimos, notamos se há conforto, se há desconforto, aonde e como está a respiração, os limites… o que está acontecendo a cada movimento, ou seja, sem as vezes se dar conta estamos notando as nossas sensações.

E pouco a pouco, começamos a compreender todo o nosso corpo, e a perceber que é possível a cada estímulo, reconhecer as suas sensações.

Quais as sensações que lhe surge ao decorrer do seu dia?! Quais sensações lhe surge ao silenciar a sua mente ?!

06/02/2023

Vayu signif**a ventos internos.

O prana (energia vital) é distribuído pelo nosso corpo em todas as direções, buscando regular funções e trazer vitalidade.

Estas distribuições são os 5 Vayus, cada um deles movimentam o prana para uma região especif**a, associando e governando alguma função:

- Prana Vayu: Centralizada no pulmão, peito e pulmões.
- Udana Vayu: Centralizada na garganta e cabeça.
- Vyana Vayu: Se origina no coração e pulmões e permeia todo corpo.
- Samana Vayu: Concentrada ao redor do umbigo.
- Apana Vayu: Localizada entre o umbigo e pelve.

Entender sobre os Vayus nos ajudam a perceber como prana circula pelo nosso corpo, além de auxiliar na manutenção de nosso Pranamaya Kosha, nosso corpo energético.

02/02/2023

Este é o Uttarabodhi Mudra, relacionado com o plexo solar.

Neste gesto, todos os dedos se entrelaçam, menos os polegares e os indicadores das duas mãos que se unem. Preferencialmente os indicadores apontam para cima e os polegares para baixo.

A sua combinação de dedos faz com que seja um mudra que revigora o organismo e o recarrega de energia. Nós auxilia a aumentar a nossa confiança interior!

Perceba como é possivel, encontrar em nosso próprio corpo formas de se reorganizar e de se restaurar!

30/01/2023

Olá, meu nome é Amanda, tenho 33 anos, sou canceriana emocionada, mãe de uma linda menininha chamada Flora, e de um gatinho, o Pantanal.

Além de desenvolver estudos e técnicas para aprimorar as aulas de yoga e o nosso espaço, sou pós-graduanda em Arteterapia, apaixonada por mandalas e seus inúmeros signif**ados, mas gosto da ideia de que confeccionar uma mandala é como nossa jornada espiritual, única e enriquecedora.

Vivo em constante aprendizado, gosto de estar em movimento, já morei fora do país, gosto de ler, viajar, estar com a família e amigos.

Através do yoga, pude adquirir mais conhecimento sobre mim mesma e assim trilhar meus passos com mais leveza, sabedoria e me manter mais presente em minhas ações.

23/01/2023

Olá, me chamo Jéssica e sou uma das professoras da Vayu yoga, hoje tenho 28 anos, resido em SBC-SP com meu companheiro e nossa amada cachorra Lua.

Adoro partilhar momentos e longas conversas em boas companhias, de uma boa xícara de chá, de estar junto da natureza, escutar boas músicas e dançar, mas tudo isso, sem deixar de reservar e apreciar meus momentos sozinha. Me considero uma pessoa ligada no 220w que encontrou no yoga uma forma de direcionar minha energia e agitação.

Em 2018 me graduei em Fisioterapia e exerço na área de ortopedia e traumatologia. Em 2020 realizei o Curso de Formação para professores de Hatha Yoga e ministro aulas neste estilo desde então.

Para mim o yoga é auto observação, é a busca pelo estado de presença, é ter corpo e mente no mesmo lugar.

18/01/2023

O Padma Mudra ou Mudra de Lotus, é o mudra do chakra cardíaco.

Neste mudra unimos as mãos, mantendo os dedos abertos e relaxados, apenas as partes de baixo das mãos se unem assim como as partes almofadadas de seus polegares e dedos mínimos.

Fazendo com que dessa forma as mãos se assemelhem a uma flor de lótus desabrochando, podemos trazer uma série de intenções e visualizações ao praticar este mudra, mas uma de suas principais mensagens é para que assim como a flor de lótus, permanecemos conectados com as nossas raizes, mas nós abrimos para a luz entrar, com paz, amor, alegrias…

🙏

16/01/2023

Decidimos começar a trazer um pouco mais sobre a nossa história. E antes de contar sobre cada uma de nós, vocês sabem quem é a vayu?!

Somos duas mulheres, irmãs de sangue. Vimos dentro do yoga uma forma de encontrar um estilo de vida mais consciente e presente.

A vayu surgiu inicialmente de uma forma online, mas em busca de uma maior interação criamos o nosso espaço presencial em 2022!

Estamos localizadas em São Bernardo do Campo - SP, e a nossa intenção é ajudar e apoiar cada aluno/aluna a ouvir o seu eu interior e a encontrar coragem para sair de sua zona de conforto.

Para que sem pressa, com paz e alegria colher os frutos que está prática milenar pode proporcionar.

🙏

16/01/2023

09/01/2023

Faz parte do processo da auto observação, reconhecer o que é importante para você, o que te faz bem ou te faz mal, quais sentimentos e sensações você quer ou não continuar cultivando, aonde estão as suas dificuldades, se há algo que se precisa melhorar…

Conforme você vai se observando e se conhecendo, f**a mais claro quais os seus objetivos e propósitos, e a partir disso conseguimos também criar as nossas metas..

Pode ser que em suas metas entre novas atribuições, como um novo hobby, práticas de autoconhecimento e autocuidado, leituras, atividade físicas, descanso, entre diversas outras práticas que te aproxime do seu objetivo.

Metas nos ajudam a trilhar nosso caminho com mais facilidade, nos ajudam a ter direção e a trabalhar a disciplina.

Vá com calma, veja o que é o possível para você hoje, e caminhe consciente em direção ao seu objetivo, não se cobre tanto, mas busque não ser displicente.

#2023

21/12/2022

Seguindo com os signif**ados dos gestos com as mãos...

Trazemos neste post o Jnana Mudra, que pode ser realizado de duas formas, você pode permitir ou com que as pontas dos polegares e dos indicadores da mesma mão se encontrem ou permitir que a ponta do indicador encontre a primeira junta do polegar, e repousar o dorso das duas mãos sobre seus joelhos ou coxas, sem tensão.

A primeira posição é uma posição de recebimento passivo e a segunda de doação ativa, além disso é um excelente mudra para auxiliar na concentração, e na organização mental do praticante. Você pode escolher o que for mais confortável para você em cada momento, tudo depende novamente da sua intenção.

Também pode ser encontrado como chin mudra caso os dedos das mão estejam voltados para baixo.

💚

19/12/2022

Ardha Padmasana - Postura da semi lotus

A flor de lotus em seu simbolismo trás a elevação espiritual, suas raízes representam o mundo material e suas pétalas (que são inúmeras) representam o despertar da nossa verdadeira essência, flor aquática que se enraíza ao solo e mesmo que as aguas fluam, ela brota para cima, permitindo com que suas pétalas não sejam tocadas.
Sendo assim, este é um asana que cultiva assim como a flor, a estabilidade, a calma, a beleza e o centramento. 🪷

Na imagem realizamos a postura da semi lotus, variação que pode ser realizada caso você não se sinta confortável ou esteja no caminho para a postura de lotus. Nela sentamos percebendo os ísquios no solo, e cruzamos as pernas permitindo com que um dos pés se apoiem na coxa oposta, deixando o calcanhar próximo ao p***s e a planta voltada para cima. Buscamos crescer o topo da cabeça em direção ao teto, trazendo prolongamento ao tronco, suas mãos podem trazer um anjali mudra como na imagem ou qualquer outro mudra dependendo do seu objetivo, assim como podem estar simplesmente repousadas em seus joelhos ou coxas.

*Em suas primeiras vezes busque o auxílio de um professor! Namaste 📿

12/12/2022

Vivemos uma rotina com diversas distrações, praticar um olhar firme e atento pode trazer muitos benefícios, auxilia o foco e concentração, nos ajuda a organizar a nossa mente e a nos manter no momento presente, além de fortalecer os músculos oculares.

Ao deixar os olhos livres, f**amos mais propensos a absorver tudo a nossa volta, o olhar atento direciona sua atenção e sua energia. Você pode direcionar seu olhar a para diversos lugares, para a ponta do nariz, entre as sobrancelhas, nas mãos e nos dedos das mãos, em seus pés, o olhar atento pode ser cultivado até mesmo de olhos fechados, ou em algo externo, tudo depende de onde está a sua atenção, direção e intenção.

01/12/2022

“Podemos ser um para o outro constante inspiração, estímulo e auxílio para o conhecimento.”

Queridas alunas (os), com alegria te convidamos para o nosso Satsanga de final de ano, uma manhã voltada a outras formas de se praticar yoga, com meditação, mantras e arte.

Traga uma flor ou uma fruta de sua preferência para partilhar durante o café da manhã 🍇🌸

Dia 04/12/2022, domingo às 09h30 - Confirme sua presença.

Namastê 🙏💚

28/11/2022

Mudras, são gestos, como símbolos, que podem envolver braços, mãos e dedos. Um meio de mover, captar ou até mesmo liberar energia através das nadis.

Neste post trazemos sobre o Dhyani Mudra, um gesto muito utilizado em posturas de meditação. Nele a mão esquerda repousa sobre a mão direita, e os polegares opostos se tocam gentilmente.

As mãos tomam uma forma côncava, que representa um recipiente vazio, aonde nele você se encontra pronto para receber novas energias. Você pode trazer visualizações sobre com o que você deseja preencher esse recipiente, ou apenas se permitir a estar ali, pronto para receber, na melhor de suas intenções!

🙏💚

21/11/2022

Parsva Kakasana - Postura do corvo lateral.

Este asana de equilíbrio sobre os braços desenvolve e exige do praticante força mental, emocional e física. Considerada uma postura desafiadora, que estimula a segurança de si mesmo, o foco e a concentração, além de fortalecer membros superiores e tronco. Nesta variação da postura do corvo realizamos uma torção profunda, estimulando também o sistema digestivo.

Os cotovelos flexionam próximo a 90º, mantemos os punhos nesta mesma linha com os dedos das mãos ativos, realizamos uma torção com o tronco, permitindo com que o joelho de um lado encontre a parte posterior do cotovelo ou o tríceps oposto. Aos poucos, o peso do corpo é transferido dos pés para as palmas das mãos, até que seja possível equilibrar os seus joelhos em seu cotovelo, retirando os pés, buscamos manter as pernas firmes e ativas, assim como o olhar firme em um ponto fixo, distribuindo o seu peso por todo seu corpo.

➡️ Esta postura possui contraindicações, pratique com auxilio de um professor!