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Nutricionista Gustavo Andretta

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Brasil
São Bernardo do Campo, SP
Nutricionista Gustavo Andretta

Nesta página você encontrará dicas e discussões sobre temas que englobam a nutrição!

Com uma conduta mais humanizada, respeitando comportamentos e hábitos, para levar uma vida mais saudável e com leveza!

01/01/2024

Feliz ano novo a todos ✨

Espero que conquistem todos seus desejos em 2024!

Aproveitem pra comer como se fosse a última vez do ano 😅

06/12/2023

Valeu pelo treino, Gustavo!

2024 promete 🎯

11/09/2023

Treino de maluco pra acompanhar essa evolução forte do .salviato

Valeu pelo treino e pela confiança no trabalho 👊🏼

31/08/2023

Hoje, 31 agosto, é dia do nutricionista!

E agradeço a cada um de vocês que confiam no meu trabalho e confiam na alimentação como um fator importante pra saúde, qualidade de vida e performance esportiva 🙏🏻

E lembrem-se, comer é mais do que ingerir nutrientes, é emoção, é prazer, é cultura, é um momento de desligar do mundo externo e prestar atenção no bate papo da mesa, é conexão, é recordação da sua infância, é amor!

15/08/2023

A Organização Mundial da Saúde (OMS) postou uma atualização das diretrizes que recomendam o consumo de fibras, carboidratos e gorduras.

17/05/2023

Hoje é dia mundial da hipertensão, a famosa pressão alta. E sabe por que é tão famosa? 1/3 dos brasileiros são hipertensos.

Como tratar / prevenir?
✔️ Para indivíduos com obesidade ou sobrepeso, a perda de peso vai ser um forte aliado nesse tratamento!
✔️ Diminuir o consumo de alimentos que passam por muitos processos industriais (alimentos com a lista de ingredientes grandes)
✔️ Diminuir consumo de embutidos, refrigerantes, temperos prontos...
✔️ Aumentar consumo de frutas, verduras, legumes e água.

Na hora de ir ao mercado, lembre-se: Descasque mais e desembale menos 🎯

28/04/2023

O que você come influência a qualidade do seu sono.

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode melhorar a qualidade do seu descanso.

No entanto, alguns nutrientes auxiliam no relaxamento e qualidade do sono, confira nos slides!

20/04/2023

Feriado está aí, mas vamos manter a cabeça no lugar!

Se divirta;
Crie boas lembranças;
Coma frutas;
Aproveite seus amigos;
Beba água!

18/04/2023

Comer carboidratos a noite engorda? 🍞🍝

Precisa de ajuda pra emagrecer? Vamos conversar!

17/04/2023

Sim, você pode ter exagerado no final de semana, seja pela comida, doces ou bebidas, mas não adianta começar uma dieta hoje pra compensar esse abuso.

Você pode sim inciar uma mudança de hábitos e melhorar seu padrão alimentar, mas nada radical tende a ser sustentável, não se esqueça!

O melhor a se fazer é voltar a sua rotina, respeitando os sinais de fome e saciedade do seu corpo. Seu corpo é perfeitamente capaz de voltar a se regular, portanto se respeite a siga com sua rotina.

05/04/2023

Para reduzir o uso de sal e principalmente, tirar da reta os temperos prontos, deixo aqui algumas sugestões de onde usar cada tempero natural!

Lembrando: sejam criativos, testem sabores e combinações novas!

02/04/2023

02 de abril - Dia da conscientização do autismo

Deixo aqui esse post só pra ressaltar a importância do respeito ao próximo, espalhem amor, não disseminem o ódio ❤️

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