Oseias masso, Santo André (2025)

26/06/2023

O alongamento antes de correr é considerado importante por vários motivos.

Prevenção de lesões: O alongamento adequado ajuda a aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Isso pode reduzir o risco de lesões musculares, como distensões e tensões, durante a corrida.
Melhora do desempenho: O alongamento prévio pode melhorar o desempenho durante a corrida. Ao aumentar a flexibilidade muscular, você pode ter uma mecânica de corrida mais eficiente, permitindo uma maior amplitude de movimento e facilitando o movimento das pernas. Isso pode resultar em uma maior velocidade, resistência e economia de energia.
Aquecimento dos músculos: O alongamento é uma forma de aquecimento para os músculos. À medida que você realiza os exercícios de alongamento, o fluxo sanguíneo aumenta nos músculos, o que ajuda a aquecê-los e prepará-los para a atividade física mais intensa da corrida.

21/05/2023

Sim, a acupuntura pode ser uma opção eficaz para relaxar e aliviar o estresse.
Alívio do estresse: A acupuntura pode ajudar a reduzir a ativação do sistema nervoso simpático, responsável pela resposta ao estresse. A estimulação dos pontos de acupuntura pode ajudar a relaxar os músculos tensos, acalmar a mente e promover uma sensação geral de calma e tranquilidade.

Melhora do sono: Muitas pessoas enfrentam dificuldades para relaxar e dormir devido ao estresse e à ansiedade. A acupuntura pode ajudar a regular os ritmos do sono, promovendo um sono mais profundo e reparador. Além disso, a acupuntura pode auxiliar no tratamento de distúrbios do sono, como insônia e apneia do sono.

Redução da ansiedade: A acupuntura pode ter efeitos positivos no alívio da ansiedade. A estimulação dos pontos de acupuntura pode ajudar a equilibrar os neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, que está associada ao humor e ao bem-estar. Isso pode resultar em uma redução dos sintomas de ansiedade e uma sensação de relaxamento.

Relaxamento muscular: A acupuntura pode ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor muscular. A estimulação dos pontos de acupuntura pode aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, promovendo a liberação de tensões e reduzindo a rigidez.

Equilíbrio emocional: A acupuntura é conhecida por seu efeito no equilíbrio emocional. Ela pode ajudar a regular as emoções, reduzir a irritabilidade e promover uma sensação de equilíbrio mental e emocional.

É importante destacar que cada pessoa é única, e os resultados da acupuntura podem variar.

12/05/2023

A massagem relaxante é um tipo de massagem terapêutica que tem como objetivo aliviar a tensão muscular e proporcionar uma sensação de relaxamento profundo. Durante a massagem, o terapeuta utiliza técnicas suaves e rítmicas de pressão e deslizamento nas áreas tensas do corpo, incluindo as costas, ombros, pescoço, pernas e braços.

Os benefícios da massagem relaxante incluem:

Redução do estresse e da ansiedade: A massagem relaxante pode ajudar a diminuir os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol e aumentar a produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, como a serotonina e a dopamina.

Alívio da tensão muscular: A massagem relaxante pode ajudar a aliviar a tensão muscular, reduzindo dores, desconfortos e a rigidez muscular.

Melhoria da qualidade do sono: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um relaxamento profundo e reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.

Melhoria da circulação sanguínea: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, promovendo a entrega de oxigênio e nutrientes aos tecidos do corpo.

Fortalecimento do sistema imunológico: A massagem relaxante pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo a produção de substâncias inflamatórias no corpo e aumentando a atividade das células de defesa.

Em resumo, a massagem relaxante é uma técnica terapêutica que pode proporcionar diversos benefícios para o corpo e a mente, ajudando a reduzir o estresse, a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e a qualidade do sono.

08/05/2023

A bursite trocantérica pode se desenvolver em corredores de rua devido à sobrecarga constante na região do quadril durante a atividade física.
A repetição de movimentos e o impacto constante podem irritar e inflamar a bursa trocantérica, levando à bursite.

Além disso, corredores que não fazem um aquecimento adequado antes da corrida, têm fraqueza ou desequilíbrio muscular na região do quadril, ou utilizam calçados inadequados para a corrida também podem estar mais propensos a desenvolver a bursite trocantérica.

Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da bursite trocantérica em corredores de rua incluem correr em superfícies duras e irregulares, aumento abrupto da intensidade ou volume dos treinos, ou correr com técnica inadequada, como aterrisar com muita força no calcanhar.

Para evitar a bursite trocantérica e outras lesões relacionadas à corrida, é importante que os corredores realizem um aquecimento adequado antes da corrida, utilizem calçados adequados e realizem treinos progressivos e individualizados, com aumento gradual da intensidade e do volume.
Além disso, é recomendado que os corredores mantenham uma boa postura durante a corrida e realizem exercícios para fortalecimento muscular e flexibilidade da região do quadril.

Endereço

Santo André

Site

http://www.omasso.com.br/

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