09/01/2025
Em 2025 cuide -se …
Sabemos que um novo ano se inicia e com eles estabelecemos novos hábitos, por isso aproveite para :
1. Cuide da sua alimentação: aposte em pratos coloridos com mais folhas,verduras,legumes e frutas.
2. Exercite sua mente : tenha um tempo para o auto cuidado , que não seja só na forma física. Leia um livro , estude sobre um assunto do seu interesse , medite se desejar .
3. Dormir bem : Nada adianta tentar criar novos hábitos se o nosso corpo não estiver em carga máxima ! Dormir bem não é só dormir 6 a 8 horas por dia viu ? Desconecte das frustrações do dia ,tome um chá ou um leite quentinho e faça o seu momento de relaxamento.
4. Desconecte das redes : tenha um momento de conexões saudáveis ! Desconecte do celular e aposte em encontro com amigos e familiares .
5. Se movimente : realize exercícios físicos , caminhada , aula de dança , hidroginástica , se movimente !
6. Estabeleça metas : ao estabelecer as metas você consegue ampliar sua visão sobre você mesmo e o mundo , por isso coloque no papel as primeiras metas desse ano e o que você já fez !
#2025