Psicóloga Viviane Mendonça

31/05/2025

Você já leu o livro “Joca e Dado: Uma amizade diferente”?

Ele conta a história de dois amigos que são bem diferentes… mas isso não atrapalha a amizade deles. Pelo contrário! Eles aprendem muito um com o outro. 🤝✨

👉 Com essa história, dá pra conversar com as crianças sobre:

🧠 Respeitar as diferenças
❤️ Ter empatia (se colocar no lugar do outro)
👧🏽👦🏼 Fazer amigos mesmo sendo diferentes
💬 Falar sobre sentimentos

Esse livro é ótimo para ajudar as crianças a entender que ser diferente é legal e que todo mundo merece ser respeitado!

📖 Joca e Dado: Uma amizade diferente
✍️ Henri Zylberstajn
🎨 Ilustrações: La Casa de Carlota
📦 Leiturinha

23/05/2025

Como ajudar uma criança insegura na escola?

A insegurança na infância pode aparecer de várias formas: medo de errar, dificuldade de se enturmar ou recusa em participar das atividades. Na escola, esse sentimento pode ser ainda mais desafiador para a criança.

👂 Escute com atenção. Muitas vezes, a criança só precisa de um espaço seguro para expressar o que sente. Validar seus sentimentos já é um grande passo.

👩‍🏫 Converse com a escola. Professores e equipe pedagógica podem ajudar a observar, acolher e criar estratégias que fortaleçam a autoestima da criança no ambiente escolar.

🤝 Estimule o vínculo social. Incentivar amizades e brincadeiras é fundamental para que ela se sinta pertencente e confiante.

Lembre-se: toda criança precisa se sentir vista, ouvida e valorizada. Com apoio emocional e acolhimento, ela pode florescer com segurança e autonomia.

23/05/2025

Às vezes, o que mais pesa na mochila dos nosso pequenos ou dos nosso adolescentes não são os livros — são os SENTIMENTOS.

Aqui embaixo alguns desafios emocionais que são bem comuns no ambiente escolar, sob um olhar da Psicologia:

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🧩 Dificuldade de Inclusão
A criança pode sentir que “não faz parte” do grupo. Isso afeta seu sentimento de pertencimento e pode deixar a criança mais insegura ou retraída, pode ser por um TDAH, TEA, TOD, T21 onde a escola não oferece um suporte a criança para que aconteça esse facilitador de interação. (Em breve vamos falar sobre inclusão escolar aqui na página)

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🌱 Dificuldade para se Adaptar
Mudanças de escola, rotina ou professores podem gerar ansiedade e desequilíbrio emocional. É importante acolher esses sentimentos e dar tempo para que a criança se sinta segura. 😟 Ansiedade Social.
Algumas crianças sentem muito medo de falar em público, interagir com colegas ou até sair de casa. Isso pode ser sinal de ansiedade social, e merece atenção e apoio emocional.

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💔 Bullying (violência entre pares)
Quando a criança é alvo de ofensas, exclusões ou agressões, ela pode se sentir triste, envergonhada ou com medo. Essas experiências afetam sua autoestima e podem gerar sofrimento psíquico. ——————-
👂✨ Como podemos ajudar?
Com escuta, presença e afeto.
Acolher os sentimentos da criança ajuda a fortalecer seu mundo emocional e sua resiliência. Acredite no que sua criança está dizendo ou mostrando. Procure apoio psicológico.

22/05/2025

🧒💬 Seu filho não precisa estar “com problema” pra fazer terapia.

Assim como a gente leva no pediatra pra cuidar da saúde do corpo, a psicoterapia cuida das emoções e do comportamento, com muito carinho e escuta.

👶💛 A infância é o começo de tudo — e merece cuidado desde cedo.

20/05/2025

🌿 Ter poucos amigos não é algo ruim — pode ser um sinal de crescimento emocional.
Com o tempo, a gente vai se conhecendo melhor, entendendo o que faz bem e escolhendo com mais carinho quem queremos por perto.

🧠 Do ponto de vista da psicologia, isso mostra um bom desenvolvimento emocional. Signif**a que você está aprendendo a respeitar seus limites, cuidar da sua energia e buscar relações mais verdadeiras.

👥 Ter um círculo pequeno, mas seguro, é diferente de estar sozinho. Às vezes, menos é mais — principalmente quando o que se constrói é mais leve, mais real, mais saudável.

💛 Você não precisa agradar todo mundo. Estar em paz consigo mesmo e com quem importa já é muito.

20/05/2025

Se identificou com algum desses sinais? Falar sobre isso é o começo. Procure ajuda profissional e acolha suas necessidades com carinho. 🤝🌿

20/05/2025

🧠💛 Ansiedade infantil: vamos falar sobre isso?

Sabia que crianças também sentem ansiedade? 😟 E muitas vezes elas não conseguem explicar o que estão sentindo.

Pode parecer “birra” ou “manha”, mas na verdade é o corpo delas tentando lidar com algo que parece assustador ou confuso.

👧🏼🧒🏽 Alguns sinais que podem aparecer:
• Dores de barriga ou de cabeça sem motivo claro
• Medo exagerado de f**ar longe dos pais
• Dificuldade pra dormir
• Irritação ou choro frequente
• Preocupações que não somem da cabeça

🫶 O mais importante é ESCUTAR e ACOLHER. Criança precisa de segurança e amor pra entender e lidar com o que sente.

✨ E se os sinais persistirem, vale procurar a ajuda de um psicólogo infantil. Cuidar da saúde emocional também é um ato de amor. 💖

31/10/2023

15/06/2020

Que tipo de pessoa você é?

03/06/2020

Tristeza X Depressão pós-parto

Existe diferença sim! Nem toda tristeza é uma depressão!
Venho vivenciando uma mudança gigantesca de uma rotina cheia de alegrias e realizações, mas em alguns detalhes venho percebendo uma leve ou até grande frustração e medos.
Sou psicóloga há alguns anos, venho trabalhando com atendimento clínico, recentemente me reconheci mãe.
Desde o descobrimento da gravidez venho pesquisando e estudando sobre a maternidade e no momento do nascimento, dei de cara com vários desafios, amamentar, trocar fraldas, lidar com choro e percebi que um bebê não vem com manual de instrução e não são iguais aos outros bebês e digo mais... um bebê não é uma bonequinha que brincava quando criança e que este bebê chora de fome, dor, frio, calor e etc...Em algumas vezes me senti frustrada e tive que lidar e encarar de frente com minhas expectativas.
O nascimento de um bebê trás uma mudança na rotina de qualquer família, mobiliza emocionalmente os pais, avós e cuidadores e durante a gestação a mãe provavelmente se preparou para receber o bebê.
O período que antecede o parto é propício para que a mulher vivencie muitas questões, ocorre uma queda dos hormônios progesterona e estrogênio que pode interferir no físico e emocional da mulher. É inevitável acontecer uma mudança no cotidiano que pode ser causadora de estresse que muda seu estilo de vida e até seu ritmo de sono, tudo em sua volta está focado no recém- nascido que necessita de cuidados. Essa fase pode ser vivenciada em muitos casos, como uma turbulência de sentimentos, emoções e expectativas que podem provocar uma instabilidade emocional.
A tristeza materna ou baby blues atinge até 80% das mamães e diferente da depressão pós parto, não é considerada doença pois não incapacita a mãe nas rotinas diárias.
Os sintomas do baby blues incluem:
• Mudanças de humor;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Sentir-se sobrecarregando;
• Choro;
• Concentração reduzida;
• Problemas de apetite;
• Dificuldades pra dormir;
• Tristeza sem motivo aparente.
Esses sintomas costumam surgir nos primeiros dias após o nascimento do bebê e durar em torno de duas semanas.
Já a depressão pós parto deve ser olhada de forma diferente e precisa acompanhamento. Atinge cerca de 10 à 20% das mamães. Na depressão pós parto o humor é totalmente afetado, a mamãe f**a deprimida grande parte do dia e em quase todos os dias por período mínimo de 2 semanas. Pode apresentar desânimo e sofrimento além de muita tristeza e angústia. Esses sintomas não desaparecem espontaneamente e podem vir junto com outros sentimentos e sensações como ansiedade, alteração no sono, sentimento de incapacidade, culpa é até pensamentos suicidas.
É importante que as mamães e os papais façam um acompanhamento seja de familiares e psicológico. A tristeza faz parte da vida, mas as mamães e os papais não precisam lidar sozinhos.

27/05/2020

Projeções nada mais é um comportamento e pensamentos que atribuímos ao outro, são definições nossas na qual não gostamos ou as quais não aceitamos. Então...é mais fácil pensar que o outro pensa e faz algo pouco correto ou ético do que admitirmos que nós mesmos estamos preenchidos com aquele pensamento, desejo ou comportamento. “Quando Pedro fala de Paulo, eu sei mais de Pedro do que de Paulo”.