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Psico Vida

Psicologia e Psicopedagogia

28/01/2026

Para contribuir com o retorno para as atividades escolares, organizamos esse Checklist para ajudar, siga essas dicas:
- Organize os horários de sono e alimentação;
- Prepare os materiais escolares com antecedência, identifique com etiquetas;
- Converse sobre a rotina escolar, estabeleça momentos de estudo e descanso;
- Incentive a autonomia gradualmente e a participação na organização dos seus pertences;
- Observe sinais de ansiedade ou estresse, valide as emoções presentes;
- Mantenha uma comunicação aberta e um espaço de escuta;
- Crie um ambiente calmo para as tarefas, reduzindo os elementos de distração;
- Valorize o esforço durante o processo e não apenas resultados;
O apoio emocional, o acompanhamento das tarefas escolares e o diálogo sobre o processo de aprendizagem, faz toda a diferença.

Para maiores informações, entre em contato.

Psicovida, seriedade e comprometimento com a saúde emocional.

Acesse nosso site e blog, link na bio.

Aline S. R. de Souza
Psicóloga, Psicopedagoga e orientadora Parental
Responsável Técnica – CRP: 06/76769

Entre em contato: (11) 4122-3632 / (11) 97233-5794

25/01/2026

As férias escolares terminaram e com isso é importante pensar no retorno às aulas, organizando a rotina e preparando-se para esse momento de retomada as atividades da escola. O retorno às aulas exige adaptação e planejamento, por isso pensamos em algumas informações para contribuir com esse momento:

- Organizar horários, reduz ansiedade e estresse;

- Estabelecer uma rotina gradual facilita a readaptação;

- Momentos de descanso também são importantes;

- O diálogo sobre expectativas traz segurança;

- Preparar materiais com antecedência ajuda na organização;

- O sono adequado favorece a aprendizagem;

- Acolher emoções faz parte do processo.

Cada criança tem seu tempo de adaptação e a rotina organizada promove bem-estar.

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Aline S. R. de Souza
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24/01/2026

Desacelerar muitas vezes não é fácil, pois agimos no piloto automático.

Pensamos em algumas dicas para desacelerar e contribuir com você:

- Respeite seus limites físicos e emocionais;

- Faça pausas conscientes ao longo do dia;

- Organize prioridades e reduza excessos;

- Desconecte-se por alguns momentos das telas;

- Respire profundamente e com atenção;

- Inclua momentos de silêncio na rotina;

- Valorize o descanso sem culpa;

- Pratique atividades que tragam presença;

- Conecte-se com pessoas que te façam bem.

Desacelerar também é cuidado com a Saúde Mental e deve estar presente na sua rotina estruturada.

Coloque essas dicas em prática e veja a diferença no seu bem-estar.

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Aline S. R. de Souza
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22/01/2026

A Psicoterapia é fundamental para o fortalecimento interno, pois oferece um espaço seguro de escuta e acolhimento, favorece o autoconhecimento e a compreensão das emoções, e incentiva o olhar para si mesmo. É um processo que contribui para o desenvolvimento de recursos emocionais, auxilia no enfrentamento de desafios cotidianos e, fortalece a autonomia emocional e a autoestima. O acompanhamento psicológico estimula o cuidado contínuo com a Saúde Mental. Buscar a Psicoterapia é um ato de responsabilidade pessoal. Cuidar da mente é investir em qualidade de vida e no bem-estar emocional.

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18/01/2026

Pequenos gestos são transformadores ao cuidar da Saúde Mental, pois envolve atitudes diárias, melhores escolhas, ressignificar pensamentos, compreender as emoções e renunciar antigos hábitos não benéficos. A Saúde Mental é construída nas atitudes do dia a dia, com pequenos cuidados que fazem grande diferença no bem-estar, como por exemplo: ouvir, acolher e respeitar os limites; dar atenção às emoções o que fortalece o equilíbrio emocional; criar pausas ajuda a reduzir o estresse e a persistência transforma hábitos em saúde. O autocuidado começa com escolhas simples, rotina equilibrada e decisões assertivas. Comece já, com pequenos gestos transformadores.

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15/01/2026

Saúde Mental é um bem-estar que envolve pensar, sentir, agir, lidar com as relações e com as demandas cotidianas de maneira mais saudável e com mais equilíbrio. Cuidar da mente é um ato de saúde, que atinge o emocional, físico e social. A Saúde Mental influencia todas as áreas da vida, por isso é uma necessidade e não uma opção. Cuidar das emoções é parte do cuidado integral e reconhecer os sentimentos fortalece o equilíbrio emocional. Pequenas ações diárias promovem saúde mental. A mente precisa de atenção e cuidados contínuos. Saúde começa de dentro para fora.

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12/01/2026

Autoconhecimento é uma decisão que deve ser prioridade quando o assunto é Saúde Mental, pois conhecer a si mesmo é um passo essencial para o equilíbrio, fortalecimento emocional e bem-estar. Através do autoconhecimento é possível ampliar a compreensão das próprias emoções e reconhecer os sentimentos, o que ajuda a lidar melhor com os desafios da vida. A consciência emocional contribui para escolhas mais assertivas, tomadas de decisões mais seguras e para relações mais saudáveis. Entender os próprios limites é parte do processo de crescimento, o cuidado interno promove segurança e desenvolver recursos emocionais favorece a habilidade da resiliência, fortalecendo o emocional. Saúde mental se constrói com presença, autoconhecimento e reflexão.

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10/01/2026

Em uma rotina acelerada, cheia de compromissos e de tarefas para serem realizadas, no qual o relógio que guia e o tempo parece insuficiente, pausar é uma necessidade essencial para o bem-estar emocional. Os momentos de descanso e as pausas contribuem para reorganizar os pensamentos e as emoções, estabelecer prioridades e identificar o que realmente é urgente. Respeitar os próprios limites previne o esgotamento mental e os momentos de pausa favorecem a clareza nas decisões.

Cuidar da mente também é saber desacelerar e o silêncio pode ser um espaço de escuta interna. Pausa é cuidado e deve ter espaço no cotidiano, contribuindo inclusive para a melhora na produtividade, na atenção e na saúde integral.

Saúde Mental se constrói no dia a dia.

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06/01/2026

Cuidar da mente é essencial para uma vida saudável e pequenas atitudes diárias podem contribuir para a mudança de hábitos que são essenciais para o bem-estar, como: reconhecer os próprios limites, falar sobre os sentimentos, buscar ajuda profissional, pequenas pausas na rotina intensa, descanso, praticar atividade física, ter uma alimentação saudável e ter hobbies. Sabe-se que o equilíbrio emocional impacta nas escolhas, na produtividade e nas relações, por isso cuidar de você é uma responsabilidade que faz a diferença e fortalece o bem-estar. Saúde mental é prioridade diária.

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04/01/2026

Janeiro Branco é uma campanha que visa conscientizar a sociedade sobre a importância da Saúde Mental, chamando a atenção para o bem-estar psicológico, incentivando o diálogo sobre as emoções e destacando as ações essenciais de autocuidado.
Cuidar da Saúde Mental é fundamental em todas as fases da vida, com atitudes que promovam o equilíbrio, bem-estar e paz.
O autocuidado envolve falar das emoções, cuidar da mente e do físico, buscar equilíbrio e bem-estar inclusive em pequenos gestos diários. Buscar apoio profissional é uma ação que contribui para a construção de uma mente mais saudável e para o fortalecimento emocional, sendo um passo importante para a prevenção.
Que esse primeiro mês de 2026, seja um convite para inspirar você sobre a importância da Saúde Mental com empatia, respeito e autocuidado. Saúde Mental importa, todos os dias.

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01/01/2026

A Clínica Psicovida deseja que a chegada de 2026 traga renovação, esperança e a sensação de que um novo ciclo se abre com infinitas possibilidades de crescimento. Que este novo ano seja um convite para desacelerar quando necessário, fortalecer vínculos importantes e cultivar hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar emocional.
Que cada pessoa encontre espaço para refletir sobre suas conquistas, reconhecer suas habilidades e celebrar o caminho percorrido até aqui. Que 2026 traga aprendizados valiosos, momentos de paz e oportunidades de transformação interior.
Desejamos que haja serenidade para lidar com os desafios, clareza para tomar decisões com sabedoria e motivação para seguir construindo uma vida alinhada aos próprios valores. A Psicovida seguirá presente, oferecendo acolhimento, escuta cuidadosa e apoio em cada etapa dessa jornada.
Feliz Ano Novo! Que 2026 seja um tempo de equilíbrio, saúde mental e novas possibilidades.

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31/12/2025

O final do ano é um momento para pausar e refletir sobre tudo o que vivemos. É hora de celebrar conquistas e reconhecer os desafios que nos fizeram crescer. Cada experiência, por menor que pareça, contribuiu para nossa história. Também é tempo de olhar para o ano que está chegando com esperança.
Pensar na saúde mental e no bem-estar ajuda a preparar as ações para o novo ano que está chegando, considerando inclusive que os dias sejam mais leves. Que possamos cultivar pequenas ações que tragam alegria e equilíbrio. É momento de se reconectar consigo mesmo, identificando inclusive as suas próprias necessidades. Que 2026 seja um ano de cuidado, aprendizado e novas possibilidades. Que cada passo seja direcionado para os objetivos estabelecidos.

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