Vitor Bonine

Nessa página você vai encontrar conteúdo sobre Hipnose e Hipnoterapia, Caso tenha alguma dúvida,

10/06/2025

A Constelação Familiar é uma oportunidade de olhar para a sua história com mais leveza e se libertar do que não te pertence.

Eu te convido a viver essa experiência transformadora na próxima terça-feira, 17/06, às 19h. Vai ser um momento especial para criar espaço para o novo e para a transformação.

📍 Rua Pires do Rio, 38 – Vila Gilda – Santo André
💲 Contribuição: R$35,00
📲 Informações: (11) 99823-7568

Vem com a gente! 💛

07/06/2025

5 passos de autocuidado pra você começar hoje:

✨ 1. Respira fundo.
Faz isso agora. Fecha os olhos e sente o ar entrando e saindo.
É o jeito mais simples e poderoso de voltar pro presente.

✨ 2. Reserve um momento só seu.
Nem que seja cinco minutos.
Pode ser tomar um café em silêncio, ouvir a sua música preferida ou caminhar sem pressa.
Se dê esse tempo, você merece.

✨ 3. Se permita sentir.
Não precisa resolver tudo de uma vez.
Mas reconhecer o que você tá sentindo é o primeiro passo pra transformar.
Se acolhe.

✨ 4. Diga não sem culpa.
Nem tudo merece o seu sim.
Aprender a dizer não é dizer sim pra você.

✨ 5. Valorize o que você já fez.
Pode ser pequeno, mas é seu.
Cada passo é importante e você tá indo muito bem.

23/05/2025

Às vezes, somos duros demais com quem fomos…
Mas o seu eu do passado fez o melhor que podia, com as ferramentas que tinha.

Não faz sentido culpá-lo — ele ainda estava aprendendo.
Se acolha. Se perdoe.

19/05/2025

Segunda não precisa começar com peso.
Nem com culpa.
Nem com pressa.

Você pode começar devagar.
Com consciência.
E levando só o que é essencial.

O resto… pode esperar.

18/05/2025

Domingo à noite e a mente começa a correr.
Pensamentos, cobranças, preocupações...

Mas a semana não precisa começar no caos.
Nem tudo precisa ser resolvido agora.
Respira.

Você já passou por muitas segundas.
Essa também vai passar.
Com mais leveza.
E com você no comando.

17/05/2025

Tem dias que a mente tenta te puxar de volta pro caos.
Mesmo no sábado. Mesmo no silêncio.
Mas você pode escolher diferente.

Silêncio. Café. E você.
Só isso já pode ser um recomeço.

16/05/2025

Você não precisa se apressar pra ficar bem.
Nem resolver tudo de uma vez.
Às vezes, o que você mais precisa…
é de um pouco de calma.
Um pouco de sol.
E um pouco de silêncio.

Respira.
Você também merece descanso.

15/05/2025

A gente às vezes complica o que é simples.
Mas o alívio que você procura…
Pode estar em pequenas pausas.

Respirar.
Tomar sol.
Tomar água.
Ficar em silêncio.

Não é sobre resolver tudo.
É sobre se cuidar aos poucos.

14/05/2025

A gente se cobra tanto, que às vezes esquece:
descansar também é parte do caminho.

Não é preciso esgotar pra parar.

13/05/2025

Você engoliu o choro.
Se calou pra não incomodar.
Acreditou que sentir demais era fraqueza.

E quando cresceu… virou hábito.

Mas o silêncio tem um preço.
E às vezes, esse preço é você mesmo.

A terapia é o espaço onde você pode, enfim,
parar de lidar e começar a cuidar.

Se esse carrossel falou com você, compartilha.
Pode ser o empurrão que alguém precisa pra buscar ajuda.

12/05/2025

“Eu sou um desastre.”

Você já se pegou dizendo isso pra si mesmo?

A forma como você fala com você também molda o que você acredita sobre si.
E às vezes, o problema não é você.
É o tom.

Comece com mais gentileza.

Se essa tirinha te fez pensar, salva ou envia pra alguém que também precisa mudar o jeito de se tratar.

08/05/2025

Você já reparou como o “mas” pode mudar tudo?

Às vezes, usamos o “mas” para apagar o que veio antes:

“Eu queria melhorar, mas é difícil.”
O foco vai direto para a dificuldade, e o desejo de mudança se perde.

Agora experimenta inverter:

“É difícil, mas eu quero melhorar.”
A dificuldade continua ali — mas quem ganha força é a sua intenção.

Pequena mudança de ordem, grande mudança de direção.
Palavras criam caminhos dentro da mente. Escolher bem o que dizemos é um passo para transformar o que sentimos.

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Site

https://www.vitorbonine.com.br/

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