Psicóloga Andréa Girotto, São Bernardo do Campo (2025)

Permanentemente fechado.

28/08/2023

Parabéns aos meus amigos(as) e colegas psicólogos.

Que possamos ter cada vez mais sabedoria para cumprir os desafios da nossa profissão...

Sou extremamente grata e orgulhosa da profissão que escolhi seguir ❤️

#

31/07/2023

Modo férias em família! ❤️ Dessa vez somente com o Lú, pois a Gigi está de férias na Córéia do Sul...

02/06/2023

Celebrando a vida! ❤️

Agradeço por cada momento, por cada respiro por cada abraço, palavra e cada acordar!
Obrigada pelas mensagens de carinho de amigos, familiares e pacientes. ❤️🎂🥂

26/04/2023

Oi,

Você conhece essa técnica para sua ansiedade?

Essa técnica 5,4,3,2,1 é utilizada para crises de ansiedade e pânico.

Basta observar os nossos cinco sentidos (visão, olfato, paladar, tato e audição). Por isso, o nome da técnica é 5 4 3 2 1.

Focar nos 5 sentidos, traz a nossa conexão com nosso corpo e portanto, com o AQUI e AGORA.

A instrução é de que se olhe no entorno e diga:

5 coisas que pode ver;
4 coisas que pode tocar;
3 sons que consegue ouvir;
2 cheiros que pode identificar;
1 coisa que consegue sentir o sabor.

A técnica ajuda desfocar da sensação de desconforto do mal estar da crise de ansiedade ou pânico e contribui para acalmar a mente e harmonizar os ruídos dos pensamentos.

Me conta o que você achou?

#

24/04/2023

Quem sofre com transtornos de ansiedade, geralmente se vê tomado por pensamentos negativos que invadem a mente de modo repentino.

Esses pensamentos negativos só aumentam a ansiedade e podem até causar sintomas físicos, como taquicardia, suor excessivo e tremores. É importante que a pessoa ansiosa aprenda a identificar esses padrões de pensamento.

O problema é que a pessoa costuma achar que os pensamentos são verdades absolutas. Quando na verdade eles não são fatos, são apenas pensamentos.

Por isso é importante aprender a questioná-los e avaliar se eles são úteis ou não.

Quando aprendemos a ver nossos pensamentos como algo além de nós mesmos, podemos nos tornar mais objetivos e conscientes de nossos padrões de pensamento, e assim, podemos trabalhar para mudá-los.

Fez sentido para você?
_______________

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Site

https://www.psicologaandreagirotto.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Andréa Girotto posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Andréa Girotto:

Psicóloga Andréa Girotto