Nutrologia - Dra. Mônica Tochetto

17/03/2025

Parabéns princesa por sua formatura Tenho certeza q será uma médica veterinária primorosa , dedicada e fará a diferença na vida de muitos animais e de seus tutores Orgulho de você

01/01/2025

Feliz 2025

17/05/2024

Feliz aniversário princesa Mamãe te ama

07/05/2024

Feliz aniversário meu amor

24/02/2023

28/12/2022

Augusto Nunes shared a post on Instagram: "Oeste Sem Filtro: Não existe mais pudor. . . . . . . . . ". Follow their account to see 1379 posts.

28/12/2022

Conservadores do Brasil shared a post on Instagram. Follow their account to see 2444 posts.

28/12/2022

Netinho CONTA RESERVA shared a post on Instagram: "Faz o élllli jumentada. Vocês que escolheram isso pra vocês.". Follow their account to see 3689 posts.

24/04/2022

Em maio faremos sessão de laser LIP com várias indicações : rejuvenescimento facial , clareamento de manchas e amenizar cicatrizes , tratamento acne e cicatrizes Laser menos ablativo mais confortável com ótimos resultados

20/03/2022

Agende um horário para laser fracionado CO2 ou luz intensa pulsada ou Ethera Época ideal para renovação da pele , fechar poros , tratar melasma e manchas pigmentares do sol , hidratação estímulo de colágeno melhorando ruguinhas olhos , código de barras na boca , olheiras , manchas pigmentares mãos

05/11/2021

Climatério é a fase de transição entre o período reprodutivo e o não-reprodutivo de toda mulher. Ela costuma ocorrer entre os 35 e os 65 anos de idade e se caracteriza pela redução da produção do estrogênio e da progesterona, o que leva a importantes alterações no corpo da mulher.

É durante o climatério que ocorre a menopausa, que, tecnicamente, é o nome dado à última menstruação, que encerra a vida fértil da mulher.

Essas alterações físicas podem gerar grande desconforto: ondas de calor e suor intenso, possível queda da libido, dores musculares, insônia, cansaço, ansiedade, alterações no humor e até quadros de depressão. Por esse motivo, para muitas mulheres, passar por isso torna-se um grande desafio.

O que nem todas sabem, porém, é que a alimentação pode funcionar como ótima aliada, "preparando" o organismo para lidar da melhor forma com os sintomas e os desconfortos da menopausa.

Recorrer aos vegetais, em especial, à soja e seus derivados, é uma forma natural de aliviar os sintomas da menopausa, por sua riqueza em princípios ativos que compensam a alteração hormonal. Adicione às suas refeições o tofu, o leite de soja, o molho shoyu e o edamame, que são alimentos derivados da soja.

Alimentos ricos em vitaminas A, E, B e C, e minerais como o cálcio, ferro, magnésio e fósforo são recomendados por conterem antioxidantes naturais, que, entre outros, têm efeitos positivos sobre a pele e sobre o sistema imunológico. Cereais integrais, frutas e verduras amarelas e vermelhas, hortaliças, ovos cozidos, nozes e amêndoas, gergelim, lentilha, ervilha, feijões e grão de bico são ótimas opções.

Além dessas dicas de alimentação, lembre-se que passar pela menopausa requer um olhar individualizado, com acompanhamento do seu médico.

Não é preciso que você tente resolver sozinha os desconfortos do climatério. Existem soluções saudáveis - e um nutricionista pode ajudar muito a encontrar algumas delas - para que você viva este momento de forma tranquila, de bem com o seu corpo e com essa nova fase da sua vida!

14/10/2021

Mesmo que envelhecer seja uma condição natural e inevitável, é possível reduzir o impacto da idade no seu organismo. E você sabe bem: esta é uma decisão diretamente relacionada ao seu estilo de vida, incluindo seus hábitos alimentares.

É preciso manter uma alimentação equilibrada, beber bastante água e neutralizar os radicais livres pela alimentação. Desta forma, é possível evitar o aparecimento precoce de rugas, marcas de expressão, redução dos fios capilares, flacidez e manchas. E, mais do que isso, combater os radicais livres também diminui a propensão a doenças crônicas, degenerativas e até mesmo de certos tipos de câncer.

As dietas ricas em antioxidantes limitam os efeitos dos radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo, que danifica as estruturas celulares e causam o envelhecimento precoce. Os alimentos certos ajudam a promover o equilíbrio bioquímico molecular e celular, mantendo sua saúde em dia.

Alguns alimentos, como o abacate 🥑, são excelentes antioxidantes e possuem nutrientes que ajudam a combater cicatrizes e manchas. A romã é outra boa opção, graças ao ácido elágico e punicalagina, que preservam os níveis de colágeno no organismo.

O tomate 🍅, o mamão, a melancia 🍉 e a goiaba vermelha são muito ricos em licopeno, um dos mais poderosos antioxidantes naturais. Ele protege a pele contra os raios solares, que causam o fotoenvelhecimento dérmico. Isso ajuda a evitar o aparecimento de manchas, além de atenuar as linhas finas de expressão e as rugas.

Amoras, framboesas, cerejas, ameixa vermelha, morangos 🍓 , acerola e vegetais como a berinjela 🍆, alface roxa, repolho, espinafre, brócolis 🥦 e couve-roxa também são excelentes opções para combater o envelhecimento precoce.

Consulte um nutricionista para receber uma orientação alimentar individualizada, que supra suas necessidades, restabeleça o equilíbrio e acabe com o estresse oxidativo, evitando o envelhecimento precoce. É perfeitamente possível fazer isso respeitando suas preferências alimentares e o prazer que você tem ao se alimentar. Conte comigo! 😃