14/10/2015
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Para as mulheres: Pequenas mudanças, grandes impactos!
Algumas atitudes singelas que podem trazer muitos benefícios para sua saúde.
1- Use fio dental com frequência
De acordo com Robert Emami, chefe de um grupo de especialidades dentárias de Massachusetts, USA, o uso do fio dental é a maneira mais fácil e rápida de remover um grande número de bactérias do seu corpo.
Ele alerta que a bactéria oral pode entrar no sistema sanguíneo e causar diversos males para o indivíduo.
2- Coma a cada 2 ou 3 horas durante o dia.
Além manter o metabolismo em alta, comer várias vezes ao dia mantém a pessoa saciada e a inibe de comer grandes porções mais tarde. Mas atenção: os alimentos ingeridos entre as refeições devem ser saudáveis e pouco calóricos, como frutas, castanhas, queijos magros e etc.
3- Evite tomar café preto fora de casa
Para os viciados em café: procure sempre tomar café preto em casa. Primeiro, para não passar por tentações de padarias e cafeterias. Depois, café velho e/ou requentado oxida o que pode ser maléfico para seu estômago, além daquele gosto terrível.
4- Pratique pompoarismo diariamente
Para quem não sabe, pompoarismo é uma técnica indiana que consiste na contração e relaxamento dos músculos da va**na e do períneo. Tal prática além de trazer benefícios para a vida sexual, também evita a queda do útero, da bexiga e a incontinência urinária.
5- Verifique seus níveis de Vitamina D
Faça exames para checar os níveis de Vitamina D em seu sangue, já que muitas mulheres apresentam baixos níveis deste nutriente tão vital, associado a tantos benefícios para saúde feminina.
Dr. João Paulo Nogueira Ribeiro – CRM SP-99187 e pela Dra. Alessandra Casagrande – CRM SP-133.618.