Nutricionista Bruna Satie

10/12/2025

A maioria das pessoas sente mais fome à tarde porque almoça pouco em proteína e fibra.
Isso causa queda da saciedade, oscilação de glicemia e VONTADE DE BELISCAR.
Não é ansiedade...
É FISIOLOGIA!

08/12/2025

Se você sente fome o dia inteiro, não é falta de força de vontade.
É falta de proteína no café da manhã.
A primeira refeição praticamente define sua saciedade do resto do dia!

10/04/2025

Entre rugas e sorrisos, moram histórias que o tempo escreveu com sabedoria. Estar perto deles é como folhear um livro raro: cada página, um ensinamento, cada olhar, um afeto sereno. Sou grata por cada troca, por cada lição silenciosa que só o coração entende.
Na foto é o Teófilo, 99 anos e maravilhoso. Me ensina que a sabedoria e a fé fazem muita diferença nos 60+.
OBRIGADA MEU QUERIDO!
🥰🧓👵🧑‍🦳👩‍🦳

31/12/2024

15/01/2024

Boa tarde pessoal! 🍏Como vocês estão?
Preparados para um 2024 mais saudável? :D

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03/01/2024

✨🎉 Feliz Ano Novo! 🎉✨

Gratidão por cada momento compartilhado em 2023! 🙏✨ Foi um ano repleto de conquistas, aprendizados e, claro, muita dedicação à nossa jornada de saúde e bem-estar. 💚🌱

Que em 2024 possamos continuar essa caminhada juntos, priorizando o equilíbrio, a sabedoria e, acima de tudo, o amor pela nossa saúde. 🥗💪 Estou aqui para apoiar cada passo do seu percurso.

Que este novo ano seja um cheio de novas realizações, hábitos saudáveis e muita positividade! 🚀

Desejo a todos um ano novo repleto de saúde, felicidade e prosperidade! 🎊🌟

28/10/2023

Programa Xô Preguiça na Virada Esportiva!

Vem que a nutri te ajuda!!!
🍏💪

Dias 28 e 29 de Outubro de 2023

01/10/2023

Aprender
Ensinar
Ser
Estar
Notar
Ler
Andar
Exercitar
Amar
Eu escolhi agir e repassar, nutrir mente e corpo

Pra quem não me conhece,
Muito prazer
Sou a Nutricionista Bruna Satie e estou aqui para ajudar!

18/09/2023

Queridos pacientes e seguidores 😏

Esse é um exemplo do que eu vivo falando em consulta. Comprei hoje esse kiwi 🥝 desidratado (não é cristalizado e cheio de açúcar) e não paguei caro, está ai o preço = R$6,20 em 120g.

As frutas DESIDRATADAS são uma ótima opção para lanches da tarde ou sobremesa, principalmente se você tem dificuldade de comer frutas mas adora um docinho depois do almoço 😜

Tudo são escolhas!

Você tem opções para o que comer nesses momentos, portanto escolha com sabedoria! 😎

Me siga para mais dicas e me chame se ficou com alguma dúvida!🥰

# AlimentaçãoSaudável

01/09/2023

31 de Agosto:
Dia do Nutricionista! 🍏🍉🥦🥬🍞🍲🌮

Nesse dia tão importante eu deixo aqui o meu registro para agradecer todas as pessoas que me ajudam a crescer sempre!

Gratidão pela profissão que eu escolhi!
🫶🙌