Oziris Jr Treinador

Oziris Jr Treinador Apaixonado pelo Voleibol, com atuação em competições nacionais e internacionais. CREF 065724-G/SP

INSCRIÇÕES ABERTAS – ETAPA OUTONO DO TORNEIO DAS ESTAÇÕES! 🏐🍂Prepare-se para mais um fim de semana de muita emoção, disp...
26/03/2026

INSCRIÇÕES ABERTAS – ETAPA OUTONO DO TORNEIO DAS ESTAÇÕES! 🏐🍂

Prepare-se para mais um fim de semana de muita emoção, disputa e energia na areia! 💪🔥
Nos dias 16 e 17 de maio, a bola vai subir na Arena Planet (SBC) para mais uma etapa inesquecível do nosso torneio. 🏖️✨

📍 Local: Rua do Sacramento, 833 – Rudge Ramos

🏆 Categorias:
• Dupla Feminina
• Dupla Masculina
• Dupla Mista
• Dupla Masculina Avançada
• Quarteto Misto
• Quarteto Feminino
• Quarteto Masculino

🥇 Premiação com medalhas + Troféu MVP para os destaques da etapa!

💥 É a sua chance de competir, evoluir, se desafiar e viver toda a energia que só o Torneio das Estações proporciona!

📲 Garanta sua inscrição agora no link da BIO e venha fazer parte dessa experiência!

EnergiaNaAreia VôleiÉPaixão InscriçõesAbertas

A 1ª etapa Verão do Torneio das Estações 2026 foi simplesmente incrível! 🏐🏖️Tivemos sol, tivemos chuva… e tivemos, acima...
12/03/2026

A 1ª etapa Verão do Torneio das Estações 2026 foi simplesmente incrível! 🏐🏖️

Tivemos sol, tivemos chuva… e tivemos, acima de tudo, muitaaaa vontade de jogar.

Quem esteve lá sabe: a areia virou palco de grandes disputas, muita superação e aquela energia que essa comunidade do vôlei de praia consegue reunir. 🌦️✨

Foram mais de 120 duplas e quartetos, mais de 300 jogos e 7 categorias mostrando talento, garra e paixão do começo ao fim. Cada ponto disputado, cada defesa na areia molhada, cada comemoração e cada abraço depois do jogo fizeram desse fim de semana algo realmente especial.

E um agradecimento muito especial a todos os atletas. Mesmo com momentos de chuva intensa, vocês seguiram competindo, vibrando e mostrando o verdadeiro espírito do esporte. Isso fez toda a diferença. 🙏

Obrigado também aos parceiros, equipe, arbitragem, e claro a toda torcida, que ajudaram a transformar essa etapa em um grande encontro do vôlei de praia no ABC paulista.

O Torneio das Estações é feito por pessoas que amam esse esporte — e vocês são a alma disso tudo. 🧡

E podem se preparar…
isso foi só o começo da temporada 2026.

📲 Em breve teremos as novidades da 2 etapa Outono!

FALTAM APENAS 3 DIAS… Está chegando a 1ª Etapa Verão do Torneio das Estações - temporada 2026, e a sensação é de novas e...
04/03/2026

FALTAM APENAS 3 DIAS…

Está chegando a 1ª Etapa Verão do Torneio das Estações - temporada 2026, e a sensação é de novas estreias, de recomeço com novas formações de times e de novas histórias que serão escritas na areia.

A Arena Pro Beach vai literalmente tremer com cada saque, cada defesa, cada grito de comemoração.

É mais do que um torneio.
É reencontro.
É superação.
É paixão pelo vôlei de praia. 🧡

Preparem-se, ajuste a sua estratégia e sinta essa energia crescendo…

Porque 2026 começa com intensidade máxima! 🚀🔥

Nos vemos na areia!

25/02/2026

Treino para quem já compete não é só “bater bola”… é refinar detalhe. 🏐🔥

Hoje a sequência foi clara:
👉 Defesa com leitura real de jogo
👉 Transição rápida para o levantamento
👉 Tomada de decisão no ataque

Atleta intermediário que quer subir de nível precisa transformar defesa em ponto.
Não é só pegar na bola — é defender já pensando em construir.

Repetição com propósito, correção fina e intensidade de jogo o tempo todo.
Porque quem disputa torneio não pode treinar no automático.

Aqui a gente treina, também, pra competir. 💪

Vitórias Gigantes. 🏐✨No vôlei de praia não ganha quem é mais forte ou mais rápido. Ganha quem entende o detalhe:👀 O olh...
23/02/2026

Vitórias Gigantes. 🏐✨

No vôlei de praia não ganha quem é mais forte ou mais rápido.
Ganha quem entende o detalhe:

👀 O olhar que antecipa a jogada
⌛ O timing perfeito no salto
🔄 O ângulo exato do braço
🏖️ O posicionamento que faz a diferença na areia

Treinar com consciência transforma isso tudo em:

✔️ Passe mais preciso e firme
✔️ Saque que realmente incomoda
✔️ Ataque mais letal
✔️ Defesa que vira ponto

Na areia cada antecipação e cada segundo contam, e muito.

Quando o treino é focado nesses pequenos detalhes e correções, o jogo revela a evolução.

Não é sobre treinar mais…
É sobre treinar melhor.

Quer afiar esses detalhes que decidem partida?

Vem evoluir com a gente! 💪📲

12/02/2026

🎯🏐 Ataque começa no lançamento. E começa com clareza.

Existe uma regra única e definitiva de lançar a bola com a mão do próprio braço de ataque? Não.

Mas quando o atleta está em fase de aprimoramento técnico, quanto mais detalhes claros, coerentes e organizados o professor oferece, menor o estresse cognitivo para executar um movimento que já é naturalmente complexo.

Por isso, no CT trabalhamos assim:

👉 Destros lançam com a mão direita.
👉 Canhotos lançam com a mão esquerda.

Não é uma prisão técnica. É uma estratégia pedagógica.
Organiza o movimento, facilita o alinhamento corporal e cria repetibilidade.

A bola precisa sair com leve rotação para frente, porque isso favorece o encaixe no contato. Um lançamento limpo permite que o atleta:

✅ Arme o braço alto e equilibrado
✅ Mantenha o cotovelo acima da linha do ombro
✅ Organize o tronco antes da aceleração
✅ Ataque a “nuca da bola”, de trás para cima, gerando potência e controle

No vôlei de praia já lidamos com vento, sol, areia fofa e leitura de bloqueio/defesa. Se o lançamento gera dúvida, o cérebro trava.
Se o lançamento é padrão, o corpo flui.

Ataque forte não é só força.
É organização neural + mecânica eficiente + repetição consciente.

No processo de formação, simplificar é evoluir.
Fundamento organizado diminui erro e aumenta performance. 💪🔥

Disciplina não nasce pronta.Ela é construída com rotina, constância e método.Ao longo dos anos como professor de Educaçã...
03/02/2026

Disciplina não nasce pronta.
Ela é construída com rotina, constância e método.

Ao longo dos anos como professor de Educação Física, personal trainer e ex-atleta, e também estudando o que a ciência do treinamento mostra, uma coisa ficou muito clara pra mim:
não é o treino feito “quando sobra tempo” que gera resultado — é o treino inserido de forma estratégica na rotina.

Na prática, o corpo responde à repetição bem orientada.
Quando o treino tem frequência, progressão e respeito ao tempo de adaptação, os ganhos aparecem:
✔️ melhora da força e da capacidade física
✔️ mais consciência corporal e controle de movimento
✔️ resultados consistentes, sem extremos ou atalhos

É isso que a literatura científica reforça e é exatamente o que vejo todos os dias no treino com meus alunos:
constância vence intensidade esporádica.

No treino personalizado, a disciplina não vem da motivação momentânea.
Ela vem de um planejamento que faz sentido para a rotina real da pessoa.

Rotina organiza.
Disciplina sustenta.
Movimento transforma.

Um treino por vez. Um dia de cada vez.

📲 Se você quer uma rotina de treino construída com base em experiência prática e princípios científicos, alinhada à sua realidade, me chama no direct e vamos começar.

TreinoComCiência MovimentoÉSaúde EvoluçãoSustentável EsporteComPropósito

Evoluir no vôlei é um processo contínuo! 📊🏐Não existe atalho: quem melhora de verdade entende que evolução vem da constâ...
29/01/2026

Evoluir no vôlei é um processo contínuo! 📊🏐

Não existe atalho: quem melhora de verdade entende que evolução vem da constância, do treino consciente e da paciência com o próprio processo. 💪

💡 Algumas dicas que fazem toda a diferença:

* Trabalhe os fundamentos todos os dias: passe, saque, ataque e defesa são a base de tudo
* Cuide do corpo fora da quadra: força, mobilidade e recuperação evitam lesões e melhoram desempenho
* Treine a mente: foco, tomada de decisão e controle emocional fazem parte do jogo
* Aceite os erros: errar faz parte do aprendizado; corrigir é o que gera evolução
* Busque orientação profissional: treinar com método acelera resultados

📚 Estudos na área do esporte mostram que atletas que seguem processos estruturados de treino evoluem com mais segurança, performance e longevidade no esporte.

🔥 Evoluir não é sobre ser melhor que os outros. É sobre ser melhor do que você foi ontem.

📲 Quer evoluir no vôlei com método e acompanhamento? Agende sua aula e comece hoje.

EsporteComPropósito Fundamentos VidaAtiva MovimentoÉVida AprenderSempre

24/01/2026

O vôlei de praia já começou o ano com tudo!!!

Vem aí a 1ª etapa Verão do Torneio das Estações - Temporada 2026 !

📍 Arena Pro Beach – São Bernardo
🗓 Dias 07 e 08 de março

Venha viver momentos emocionantes, muita competição e aquela energia boa com um clima que só o vôlei de praia tem!

Monte já a sua dupla ou quarteto e corra para garantir sua vaga! As inscrições são limitadas para que todos possam jogar o máximo de partidas possíveis e lutar pela tão desejada medalha. Venha viver essa experiência incrível na areia!

✅ Inscrições abertas!

🏐 Categorias:
Sábado 07/03
▫️ - Dupla feminina Livre
▫️ - Dupla masculina Inic./Interm.
▫️ - Dupla mista Livre
Domingo 08/03
▫️ - Dupla masculina Avançado
▫️ - Quarteto misto Livre
▫️ - Quarteto feminino Livre
▫️ - Quarteto masculino Livre

Organização: CT Prof. Oziris Jr

📲 Entre em contato e garanta sua vaga!



TORNEIO DAS ESTAÇÕES – 1 ETAPA VERÃO 2026 🏐A temporada começa nas areias do Grande ABC…📍 – São Bernardo do Campo📆 07 e ...
17/01/2026

TORNEIO DAS ESTAÇÕES – 1 ETAPA VERÃO 2026 🏐

A temporada começa nas areias do Grande ABC…

📍 – São Bernardo do Campo
📆 07 e 08 de março de 2026

👕 Nova Camiseta Oficial inclusa na 1ª inscrição

🏆 Premiação de 1º ao 3º LUGAR e por nível (ouro, prata e bronze)

👉 Categorias

sábado 07/03
7h Dupla Feminina Livre
10h30 Dupla Masc Intermediária
15h30 Dupla Mista Livre

domingo 08/03
7h30 Dupla Masc. Avançada
7h30 Quarteto Misto Livre
13h Quarteto Feminino Livre
13h Quarteto Masculino Livre

⭐ excelência e qualidade
• Arbitragem Nível Nacional (2 árbitros/quadra)
• Ranking individual (duplas)
• Ranking por equipe (quartetos)
• 🎁 Valorização para Professores com 12+ tines inscritos (prêmio especial entregue na etapa).

🔥 Organização de alto nível , equilíbrio técnico nas categorias e uma experiência de única aos atletas que treinam em Arenas ou CTs.

👉 Inscrições abertas | Vagas limitadas
LINK FORMS NA BIO

25/11/2025

O gran finale está chegando! 🏐💥

A Etapa 5 do Torneio das Estações acontece neste final de semana e promete transformar a Arena Pro Beach no palco da maior festa do vôlei de praia! 🌞🏖️

Nos dias 29 e 30 de novembro, a partir das 07h, a areia vai ferver com jogos decisivos, disputas eletrizantes e aquela vibração que só os atletas e o público do torneio sabem criar. 🔥⚡

Depois de quatro etapas cheias de emoção…
👉 Chegou a hora de fechar o ciclo com chave de ouro.
👉 Chegou a hora de mostrar quem veio para fazer história.
👉 Chegou a hora de sentir a energia que move o Torneio das Estações!

Prepare o coração, a torcida e a areia no pé…
A última etapa promete marcar a temporada! 🧡

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Site

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