Psicologa Patrícia Atanes

Psicologa Patrícia Atanes Psicoterapia Infantil, Adolescentes e Adultos. Saúde Mental. Terapia de casal, familiar e grupo. O Terapia de grupo. Orientação de Carreira. Supervisão.

Life Coaching. Business Coach. Coach de Relacionamento. Caoch de Carreira.

O autoconhecimento te faz mais forte!! 💚💛 **ar
25/07/2025

O autoconhecimento te faz mais forte!! 💚💛


**ar

Vagalumes, bom dia!Já são 205 dias de jornada — e talvez nem todo mundo saiba o quanto você vem tentando, superando, mud...
25/07/2025

Vagalumes, bom dia!
Já são 205 dias de jornada — e talvez nem todo mundo saiba o quanto você vem tentando, superando, mudando por dentro. E tudo bem. Porque o progresso mais verdadeiro não precisa de plateia.

A mudança silenciosa é a mais poderosa. É aquela que você faz quando ninguém aplaude, quando ninguém entende, quando só você sente o peso e, mesmo assim, escolhe seguir.

Seu 1% de hoje é esse: não espere reconhecimento para continuar. Continue porque você sabe que merece. Continue porque, lá na frente, você vai agradecer por não ter parado agora.

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Bom dia Girassóis!🌻Gratidão por esse novo dia que se inicia! 🙏🏼🌻Compartilhe esse post com seus amigos e espalhe positivi...
25/07/2025

Bom dia Girassóis!🌻
Gratidão por esse novo dia que se inicia! 🙏🏼

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Relacionamentos unilaterais desgastam nossa saúde emocional.Aprender a reconhecer quem só aparece quando precisa e estab...
25/07/2025

Relacionamentos unilaterais desgastam nossa saúde emocional.

Aprender a reconhecer quem só aparece quando precisa e estabelecer limites é fundamental para proteger sua paz interior.

Lembre-se: amor próprio inclui saber dizer não e cuidar de quem cuida de você.

Pense nisso...nem sempre a descida é ruim.🤔💛👆
25/07/2025

Pense nisso...nem sempre a descida é ruim.🤔💛👆

Vagalumes, bom dia!Em toda jornada longa, vai ter dia nublado. Vai ter passo arrastado.E nesses momentos, a mente começa...
25/07/2025

Vagalumes, bom dia!
Em toda jornada longa, vai ter dia nublado. Vai ter passo arrastado.
E nesses momentos, a mente começa a sussurrar coisas que parecem verdades:
“Será que vai dar certo?”
“Será que eu consigo mesmo?”
“Será que vale a pena?”

Mas a dúvida só aparece porque você está se movendo.
Quem f**a parado não tem dúvida. Tem estagnação.

Então, quando estiver difícil, volte pro seu propósito.
Lembra do porquê você começou.
Lembra de como você quer se sentir.
Lembra de tudo que você já superou.

Hoje, o 1% é isso:
Respirar. Recentrar.
Voltar para a direção certa — mesmo que devagar.

Porque o que guia a mudança não é a pressa.
É a constância.
E a fé no que você está construindo.

Fireflies, good morning!
On any long journey, there will be cloudy days. There will be slow steps.
And in those moments, your mind whispers things that sound like truth:
“Will this even work?”
“Am I really capable?”
“Is it even worth it?”

But doubt only comes because you’re moving.
Those who stand still don’t feel doubt — they feel stuck.

So when it gets tough, return to your purpose.
Remember why you started.
Remember how you want to feel.
Remember everything you’ve already overcome.

Today, your 1% might be this:
Breathe. Recenter.
Take one more step in the right direction — even slowly.

Because change isn’t led by speed.
It’s built by consistency.
And faith in what you’re creating.

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#1%tododia

Cuide-se Bem!! 💚💛 **ar
22/07/2025

Cuide-se Bem!! 💚💛


**ar

Vagalumes, bom dia!Tem dias em que parece que nada vai dar certo. Que o cansaço pesa, a vontade some e a dúvida grita ma...
22/07/2025

Vagalumes, bom dia!
Tem dias em que parece que nada vai dar certo. Que o cansaço pesa, a vontade some e a dúvida grita mais alto. E é nesses dias que o seu 1% faz toda a diferença.

Lembra das vezes em que você achou que não ia dar conta?
Você deu.
Lembra das dores que pareciam enormes?
Passaram.
Você já enfrentou coisas maiores do que esse desânimo de hoje.

O 1% de hoje talvez não seja perfeito, nem bonito.
Talvez seja só continuar mesmo sem vontade.
Mas é exatamente isso que sustenta uma mudança de verdade:
seguir mesmo quando tudo diz pra parar.

Você já passou por muito.
Hoje, não precisa vencer o mundo.
Só precisa dar mais um passo.
E você consegue.

Fireflies, good morning!
Some days, it feels like nothing will go right. You’re tired, motivation is low, and doubt screams louder. But these are the days when your 1% matters most.

Remember the times you thought you wouldn’t make it?
You did.
Remember the pain that felt unbearable?
It passed.
You’ve faced harder things than today’s heaviness.

Today’s 1% might not be perfect or impressive.
Maybe it’s just pushing forward even when you don’t feel like it.
But that’s what builds true change:
moving on when everything says stop.

You’ve come a long way.
Today, you don’t need to conquer the world.
Just take one more step.
You’ve got this.

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#1%tododia

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Pense nisto!! 💚💛 **ar
21/07/2025

Pense nisto!! 💚💛


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Vagalumes, bom dia!Muita gente desiste no meio do caminho porque sente vergonha. Vergonha de ainda não ter conseguido. V...
21/07/2025

Vagalumes, bom dia!
Muita gente desiste no meio do caminho porque sente vergonha. Vergonha de ainda não ter conseguido. Vergonha de estar começando de novo. Vergonha de estar longe de onde queria.

Mas deixa eu te contar uma coisa:
Vergonha é só um truque da mente pra te manter no lugar de sempre.
É uma armadilha emocional que nos convence de que falhar é pior do que nem tentar.

Mas olha você aqui.
No 202º dia de uma jornada que exige coragem.
Se tem uma coisa que você não é, é fraco(a).
Você está construindo algo.
Pode não ser visível ainda, mas o que cresce em silêncio tem raízes mais fortes.

O 1% de hoje é esse:
Segue. Mesmo com medo. Mesmo com dúvida. Mesmo com vergonha.
Porque a sua liberdade está depois da insistência.

Fireflies, good morning!
Many people give up halfway because of shame. Shame for not having made it yet. Shame for starting over. Shame for being far from where they hoped to be.

But let me tell you something:
Shame is just a trick of the mind to keep you stuck.
It’s an emotional trap that says failing is worse than not trying at all.

But look at you.
You’re on day 202 of a journey that takes courage.
If there’s one thing you’re not, it’s weak.
You’re building something.
It may not be visible yet, but what grows in silence takes deeper root.

Today’s 1% is this:
Keep going. Even with fear. Even with doubt. Even with shame.
Because your freedom lies beyond your persistence.

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Psicóloga - CRP 06/37052 Ofereço Psicoterapia Infantil, para Adolescentes e Adultos, nas diversas questões emocionais e comportamentais. Realizo Avaliação Psicológica para diversas situações desde psicodiagnósticos de forma geral, procedimentos cirúrgicos (bariátrica e outros), porte de armas, recrutamento e seleção.

Especialista em Terapia de Casal e Orientação familiar e de Carreira.

Tratamentos de questões relacionadas a Saúde Mental individualmente ou em grupo. Supervisão de Casos Clínicos. Atendo na região do ABC Paulista e São Paulo.