Life FIT

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20/02/2024

Você sabia??

09/02/2024

Hidrate-se
💦

08/02/2024

🍎🥝🥦🍉

08/02/2024

Força 👊🏻

06/02/2024

JA PRATICOU ATIVIDADE FISICA HOJE??😄

06/02/2024

Saúde e bem estar: o que é uma vida saudável?
Uma vida saudável é uma abordagem à vida que enfatiza o bem-estar da mente, do corpo e do espírito de uma pessoa. Afinal de contas, saúde e bem estar estão interligados, e quando uma área melhora, é natural que outras sejam impulsionadas positivamente.

Sendo um estilo de vida personalizado, baseado em seus próprios valores e necessidades, a vida saudável envolve desde fazer mudanças na dieta até transformar padrões de atividade física, níveis de estresse, quantidade de sono e consumo de álcool, dr**as e tabaco.

Tudo isso com o objetivo de alcançar uma melhor condição física, com mais clareza mental, foco e energia.

É importante ressaltar que ter uma vida saudável também significa tomar tempo para si mesmo, passar tempo de qualidade com a família e amigos, engajar-se em atividades que tragam alegria e felicidade, e estabelecer metas pessoais.

Um estilo de vida equilibrado deve incluir atividade física, hábitos alimentares saudáveis, técnicas de gerenciamento de estresse, como yoga ou meditação, e conexões sociais.

Quanto mais você criar uma prática reflexiva de autocuidado dentro de sua vida, melhor será a base da sua saúde.

06/02/2024

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