Espaço Hari OM - Yoga e Terapias

16/08/2022

Nesta semana, a professora deu uma super aula com ensinamentos do Ayurveda, medicina tradicional indiana.

Veja só um pouco do que ela compartilhou com os alunos:

O Ayurveda é o mais antigo sistema de cura do mundo - em sânscrito, Ayur quer dizer cida, e veda, conhecimento.

Suas bases são o entendimento do ser humano como um conjunto corpo-mente-espírito e o preceito de que só há saúde no equilíbrio desses elementos.

O Yoga e a Ayurveda são ciências irmãs, que caminham juntas há milênios para o benefício sa humanidade.

As técnicas ayurvédicas são aplicadas com óleos e possuem inúmeros benefícios, nessa semana, os alunos de todas as minhas aulas (tanto online como presenciais) participaram dessa prática que vai além do corpo, beneficiando e nutrindo o Ser.

Benefícios da Padabhyanda (oleação dos pés):
-nutre o corpo e hidrata a pele
-aumenta a longevidade, previnindo o envelhecimento precoce
-reduz a fadiga e o estresse de atividades físicas e mentais
-ajuda a prevenir e tratar desordes do sistema nervoso
-ajuda a fortalecer o sistema imunológico
-melhora o funcionamento gastrointestinal
-ajuda na eliminação de toxinas do corpo e na transpiração
-melhora o sono

Fonte:
Longevidade - Laura Pires
Charaka Samhita - Texto Clássico

25/03/2022

💭 "A respiração é um dos meios pelos quais podemos variar um āsana. Há uma elasticidade natural do corpo que é acentuada quando respiramos na prática de āsana. Se o corpo se move, a respiração se move; e se a respiração estiver imóvel, assim estará o corpo. Dessa maneira, a respiração e o corpo tornam-se um só[...]
A respiração é um dos melhores meios para cada um se observar em sua prática de yoga. Como o corpo responde a respiração, e como a respiração responde ao movimento do corpo?"
T.K.S. DESIKACHAR

11/03/2022

✨ Preparando nosso aulão de Ashtanga que acontecerá AMANHÃ, a professora elaborou essas 5 dicas pra quem quer praticar, se liga só! ✨

✨Ainda temos algumas vagas disponíveis, vem com a gente ✨

08/03/2022

Embora hoje o yoga seja praticado em grande maioria por mulheres, o yoga sempre foi escrito dentro de um patriarcado e um contexto machista onde as mulheres foram excluídas e silenciadas.

Aos que se aventuram a ler os textos e obras das tradições do yoga, claramente percebem que estes foram escritos por homens, e que se destinavam para outros homens.

Mulheres eram muitas vezes cassadas e mortas. Não podiam praticar, ler ou ainda aprender a língua sânscrita (ao qual eram escritos estes textos), muito menos ensinar sobre tais práticas;

Se hoje vemos muitas mulheres praticando, é um sinal de que algumas barreiras já foram quebradas. Hoje no entanto não é raro histórias de mestres e professores modernos se aproveitando de suas posições para abusar de suas alunas ou seguidoras.

Ainda é muito claro o quanto o machismo e o patriarcado é presente na sociedade, em todo o contexto histórico da nossa humanidade. É necessário questionamento e reflexão para que tais padrões sejam dissolvidos e aniquilados.

21/02/2022

Segunda feira e a gente só pensando nele 🥱😴

17/02/2022

16/06/2021

Quer praticar Yoga?

Nosso estúdio f**a em uma ótima localização e tem todo o ambiente preparado para uma aula de yoga, venha curtir uma experiência nova que comprovadamente traz benefícios para a vida.

Venha aprender e praticar as diversas técnicas de meditação, respiração, concentração que o yoga nos ensina.

Praticar yoga é transformador!!

Estados no coração do Rudge Ramos, em São Bernardo do Campo.

Agende já uma aula experimental.

😌🙏🏼🕉

02/09/2020

"A tensão central da vida espiritual é esta: a ânsia, o desejo, até mesmo a necessidade que sentimos de nos transformar e a igualmente a ânsia, desejo ou necessidade de nos aceitar e amar exatamente como somos.

Esses dois vetores da vida espiritual parecem divergentes, não é? parece que você pode fazer um, mas não os dois. Você poderia mudar qualquer coisa, ou você poderia honrar a si mesmo exatamente como você é neste momento. O paradoxo é que aparentemente precisamos
fazer as duas coisas. Simultaneamente.

A tradição tântrica faz uma exploração cuidadosa desse dilema e chega a uma conclusão perspicaz.

A Tradição nos diz que quando você se abre para a possibilidade de honrar-se exatamente como você é a cada momento, essa atitude necessariamente inclui honrar sua transformação, porque você não é uma entidade estática!

Aceitar-se verdadeiramente como é signif**a aceitar mudanças. Mas que tipo de mudanças? Com a auto-aceitação, você não procura mais forçar a mudança por uma sensação de não ser bom o suficiente; em vez disso, a mudança e o crescimento de que falamos são simplesmente o que naturalmente quer que aconteça.

Em outras palavras, aceitar a si mesmo inclui aceitar qualquer coisa que a Vida naturalmente queira fazer através de você, momento a momento."
C. Wallis - The Recognition Sutras

30/04/2020

Yoga pra diminuir Stress?
Yoga pra abertura de quadril?
Yoga pra combater vírus?
Será que faz sentido?
Quando reduzimos a prática do Yoga a simples alongamentos, abertura de quadril, a um prática de força e flexibilidade, ou ainda, depositamos no yoga a responsabilidade de curar, de tratar, como uma terapia, estamos criando uma imagem falsa, estamos olhando pro Yoga de uma forma muito superficial. Vamos esclarecer uma coisa, Yoga não é pra nada disso.
Quando criamos essas expectativas na nossa prática, estamos tirando todo o sabor que há nessa experiência. Claro que muitas pessoas procuram a prática porque sentem stress, ansiedade, dores no corpo, ou porque simplesmente se sentem bem. É ótimo que o Yoga traga benefícios por ser praticado, de fato faz muito bem! Mas não da pra ser SÓ isso, porque aí não é Yoga de fato, é só posturas, só ginástica, são apenas exercícios físicos, ou de respiração.
Se você busca praticar pra se sentir mais evoluido que outra pessoa, se pratica pra f**ar se exibindo com fotos e buscando o Asana (postura) perfeita, saiba que você pode estar se enganando.
A pratica de Yoga é uma oportunidade de se olhar com mais atenção, de se perceber na própria experiência que [já] é você. É tentar se focar em um ponto da sua consciência que não te separa do todo, que te mostra que você é o próprio todo.
Não precisa negar seus sentimentos, não precisa ser algo diferente do que você é. Basta ser você, e que isso faça sentido pra você, do fundo do seu coração. Agora encostar o pé na cabeça? Tentar passar uma imagem de que é mais evoluido, que é mais isso ou aquilo?
Quem liga pra isso?
Reflita, por que você pratica Yoga?

05/04/2020

"Quanto mais profundo o mergulho na escuridão, mais brilhante será a Luz"

Por aqui esse momento trouxe, e vem trazendo muitas reflexões, alinhamentos, novas perspectivas. Entendi que devemos fazer deste momento de reclusão, de sombra, uma forma de nutrição, de um pulsar que traz um novo alinhamento e manifesta novos desejos, formas de agir.

Esse trecho é da apostila da minha prof que me ensina muito, e que hoje deu um curso sobre Kālī, a deidade que mais tenho admiração por conta desse aspecto terrível que vemos na sombra, que a primeira vista da medo e afasta as pessoas. Mas que, mergulhando nessa escuridão, encontramos a mais incrível pureza do amor e da compaixão, como a verdadeira mãe do universo que nos acolhe e nutri o todo.

Seguimos com os estudos e com as aulas Online, um pouco mais distantes, mas não menos conectados!

Quer fazer aula de Yoga? Entender um pouco mais sobre a filosofia que baseia essa prática? Então vem com a gente!

Aulas ao vivo de segunda a sexta, às 18:30, ou gravadas pra você praticar quando quiser! 🕉️

Om Krīm Kālīkāyai svaḥ 👹

26/02/2020

"Um asceta estava meditando em uma caverna. De repente, um rato entrou e deu uma mordida em sua sandália. Aborrecido, o asceta abriu os olhos.
– Por que você está perturbando minha meditação?
– Estou com fome — guinchou o rato.
– Vai embora, rato louco – pregou o asceta. – Estou procurando a união com Deus. Como se atreve a me perturbar?
– Como espera tornar-se um com Deus – perguntou o rato – se nem mesmo consegue tornar-se um comigo?"

21/02/2020

Hoje é celebrado na Índia o festival Mahāśivarātri

, ou grande noite de Shiva. Neste festival são realizados mantras, rituais, celebrações ao grande Deus da destruição e, segundo a mitologia, criador do Yoga.
Para alguns pode soar engraçado pensar que Shiva o destruidor é o pai do Yoga, já que associamos Yoga (hatha) a uma prática de paz, onde se deve falar com voz serena e pacíf**a, ou ainda agir "sem violência". Mas é justamente Shiva que nos faz perceber que toda a vida é feita de destruição, pois só pode haver a criação, quando se abandona o velho, o que não cabe mais. E normalmente se (re)desconstruir gera dor e desconforto, não é algo relaxante e prazeroso, assim como é necessário muita força de vontade e aceitação.
E é exatamente sobre isso que trata a prática de (hatha) yoga. Não sobre se encaixar em uma figura de silêncio e paz, de deixar nas profundezas aquilo que sente.. é sobre sentir, sobre ser verdadeir@ consigo mesm@. É lidar com seu eu e se desconstruir para que possa surgir algo novo e mais essencialmente você.
Uma dica para esta noite é se conectar, meditar e pensar em quais aspectos de você já não te cabem mais, o que de fato você quer deixar ir, quer oferecer como sacrifício ao fogo do ritual (que é interno em você). Se conecte, avalie e seja verdadeiro consigo mesm@. Uma dica é fazer algumas voltas no Japamālā

entoando algum mantra pra Shiva. Por exemplo o mantra de saudação a Shiva:
ॐ नमः शिवाय
Om Namaḥ Śivāya
Jay Mahāśivarātri 🌙📿🔱

07/02/2020

Se experienciar é o que tem de mais incrível dentro da prática de yoga. Se perceber em cada situação, em cada desafio, em cada respiração, de fato é o que nos conecta! Alcançar as mãos no pé acaba tendo pouca importância quando se entende que o yoga não é sobre posturas, mas sobre a experiência de si mesm@.

04/02/2020

No próximo dia 21 ocorre na Índia o festival Mahāśivarātri, ou a grande noite de Śiva Uma data auspiciosa para os indianos onde se dedicam a realizar rituais e celebrações a Śiva.

Para celebrar esta data, vamos realizar um aulão de Yoga com o tema Śiva, vamos praticar mantras, saudações a Śiva, e meditação.

Nossa aula será dia 15 DE FEVEREIRO, das 10h às 12h.
Local: Espaço Hari Om - Yoga e Terapias. (Rua André Capretz Filho, n 22, sala 8 - Rudge Ramos)
Valor: R$30
VAGAS LIMITADAS

Qualquer dúvida mande um direct

OM NAMAH SIVAYA 🌙

31/01/2020

Hoje decidi trazer para nossos alunos um pouco da visão do Haṭha Yoga e dos canais de energia sutís. Também expliquei que a dualidade que existe no nosso corpo está também contida em toda a manifestação revelando que não há separação entre nós e o universo.

É bem legal entender um pouco do que se faz nas aulas, aprender o porquê utilizamos certas técnicas. Assim nossa prática vai f**ando mais interessante!

Namaste ☀️🌙

05/01/2020

✨Aulas de Yoga✨
Mais do que nunca, precisamos estar alinhados com nosso eu interior, nossa essência que habita neste corpo/veículo de experiência e contemplação. Um olhar atento e cuidadoso para a relação que temos com nós e todo meio que envolve essa existência.
Venha praticar e conhecer mais sobre essa filosofia que busca o alinhamento do corpo e mente através do autoconhecimento.
Arraste para o lado e veja nossos horários de aulas para 2020
🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♂️
Comece o ano embarcando com a gente nessa jornada.
Namaste ✨🙏🏼







@ Espaço Hari OM - Yoga e Terapias