Terapeuta Elaine Dias

Terapeuta Elaine Dias Psicóloga clínica (atendimento adolescentes, adultos e idosos). Praticamente de Barras de Access. Deseja uma vida sem bloqueios e sem limitações?

Conheça a técnica Barras de Access.

A cantora e compositora Marisa Monte, de 58 anos, refletiu sobre a passagem do tempo, vida e arte em uma entrevista ao J...
28/07/2025

A cantora e compositora Marisa Monte, de 58 anos, refletiu sobre a passagem do tempo, vida e arte em uma entrevista ao Jornal O Globo.

Em um momento, ela diz:

"Não me lembro de ter tido crise em idade nenhuma, nem nos 30, 40 ou 50. Fui passando e só agradecendo por estar viva. Não brigo com o tempo e procuro fazer o melhor uso possível dele, com a saúde em dia. Não tenho do que reclamar. Acho que o tempo tem sido generoso comigo."

Em outubro estreia a turnê com uma orquestra sinfônica, 55 músicos mais a banda da cantora, serão mais de 60 pessoas. Os concertos serão em parques e arenas.

"Hoje, pode levar um concerto com uma orquestra para parques é simbólico. É tornar o sublime acessível. A democratização da cultura, pra mim não é um discurso, é uma prática. É uma das razões pelas quais sigo cantando." Marisa Monte

O que quer ser quando envelhecer....

Minha alma sempre foi velha. Nunca fui da Coca-Cola, da rave. Sempre achei que nasci velha...... Vou ficar dando aula, fazendo tricô, tocando violão como a Dona Canô, a mãe da Bethânia e do Caetano. Curtindo a Vida. Feliz. Encerra a cantora.

E você, como lida com a passagem do tempo?

Até que idade é possível mudar hábitos para reverter danos à saúdeAdotar hábitos saudáveis, seja em que idade for, é a c...
27/07/2025

Até que idade é possível mudar hábitos para reverter danos à saúde
Adotar hábitos saudáveis, seja em que idade for, é a chave para o aumento da longevidade e a melhoria da qualidade de vida, recomendam especialistas.

O ser humano nunca viveu tanto. No Brasil, a expectativa de vida ao nascer chegou a 76,4 anos em 2023, de acordo com o IBGE. Nos anos 1970, ela não passava de seis décadas. Mas viver mais, e melhor, não é uma sorte do acaso. Na verdade, é resultado de uma equação matemática em que a trajetória ao longo da vida pesa, e muito
— Cerca de 20% dos fatores que determinam a forma como envelhecemos são genéticos, e cerca de outros 20% ligados ao ambiente. Mas o que é mais importante para uma longevidade com saúde, que influencia em mais de 50%, é o estilo de vida — explica João Senger, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Feevale, no Rio Grande do Sul, e diretor do Centro de Estudos em Envelhecimento Instituto Moriguchi.
A medicina responde que ainda vale. Incorporar bons hábitos pode, independentemente da idade, prolongar a vida e melhorar sua qualidade, explica Alessandra Tieppo, diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia:

— Esses hábitos, mesmo adotados tardiamente, vão ajudar a retardar ou até reverter alguns processos. Atividade física melhora a perda muscular. Alimentação balanceada ajuda a controlar doenças crônicas como diabetes, hipertensão e colesterol alto. Conexões sociais, buscar novos aprendizados cultivar hobbies são práticas que ajudam a evitar depressão, declínio cognitivo — aconselha a geriatra.

O primeiro passo

Para quem quer maior longevidade, o primeiro passo ideal é a atividade física, segundo uma pesquisa sobre envelhecimento que já dura mais de 30 anos no Instituto Moriguchi, conta Senger.

Fonte O Globo

https://oglobo.globo.com/100-anos/especial/ate-que-idade-e-possivel-mudar-habitos-para-reverter-danos-a-saude.ghtml

Um estudo publicado na revista Nature pelo Instituto Médico Howard Hughes revelou que o cérebro continua a processar inf...
26/07/2025

Um estudo publicado na revista Nature pelo Instituto Médico Howard Hughes revelou que o cérebro continua a processar informações e a aprender mesmo quando está distraído ou em momentos de ócio.

O estudo desafia a ideia de que momentos de inatividade são inúteis, mostrando que o cérebro em repouso não está parado, mas sim processando informações e reorganizando o conhecimento. Essa capacidade de processamento durante a distração pode ser fundamental para a criatividade e a resolução de problemas. 

O conceito de "ócio criativo", popularizado pelo sociólogo italiano Domenico De Masi, defende o tempo livre como um espaço para o aprendizado e a inovação. Pesquisadores observaram que atividades como sonhar acordado e hobbies podem aumentar a eficiência cerebral e estimular redes neurais ligadas à criatividade. 

Em resumo, o estudo do Instituto Médico Howard Hughes, publicado na Nature, sugere que o cérebro distraído não é um cérebro improdutivo, mas sim um cérebro em constante aprendizado e organização do mundo ao seu redor. 

Por que momentos de descanso são importantes para o cérebro?

🔍Consolidação da memória: durante o descanso, o cérebro processa e armazena informações, fortalecendo memórias e aprendizados.

🔍Redução do estresse: pausas auxiliam na diminuição da produção de cortisol (hormônio do estresse).

🔍Melhora do foco: interrupções durante atividades mentais intensas recuperam o foco e a concentração.

🔍Ajuda na criatividade: ficar sem fazer nada durante um tempo permite que o cérebro crie novas conexões e ideias, auxiliando na criatividade e na resolução de problemas.

🔍Protege a saúde mental: além de um sono saudável, o descanso previne a ocorrência da ansiedade, depressão e outros problemas ligados à saúde mental.

🔍Auxilia no humor e bem-estar: pausas para o cérebro ajudam a equilibrar o emocional, contribuindo na melhora do humor e a sensação de bem-estar.



Cuidar de si mesmo é essencial — especialmente em momentos desafiadores e estressantes. Pequenas ações podem fazer uma g...
24/07/2025

Cuidar de si mesmo é essencial — especialmente em momentos desafiadores e estressantes. Pequenas ações podem fazer uma grande diferença para o seu bem-estar:

🍎 Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável
🧘‍♀️ Priorize seu bem-estar mental
🏃‍♀️ Pratique atividade física

Seu corpo deve ser sua prioridade número um, pois é ele que mantém você saudável e vivo. Portanto, não negligencie seu cuidado. Este dia é marcado pela conscientização sobre a importância de cuidar da saúde, algo que muitas vezes esquecemos na correria do dia a dia.

Autocuidado é qualquer ação que uma pessoa toma para cuidar de si mesma e melhorar sua qualidade de vida. Qualquer atividade que envolva saúde física ou mental é considerada autocuidado. É fundamental encontrar um equilíbrio, pois até mesmo os cuidados podem ser prejudiciais se praticados em excesso.

Melhorar a qualidade de vida pode ser desafiador em uma rotina apertada, e essa é uma das principais desculpas para não começar. No entanto, é crucial quebrar esse ciclo. Mudar a maneira como você vive não é fácil, e isso não acontece da noite para o dia. Comece com pequenos gestos diários de cuidado e, gradualmente, inclua novos hábitos em sua rotina.

Tenha força de vontade e determinação!


❤️


Escrito e dirigido por Tracie Laymon – roteirista que se inspirou em uma história vivida por ela mesma na juventude –, o...
13/07/2025

Escrito e dirigido por Tracie Laymon – roteirista que se inspirou em uma história vivida por ela mesma na juventude –, o longa-metragem não tem medo de mexer com as emoções do público, fazendo os espectadores rirem e chorarem ao longo da narrativa, que trata de temas como cura, conexão e a família que construímos para além dos laços de sangue.
Filmes baseados em histórias reais sempre despertam a curiosidade do público, seja ao retratar personalidades conhecidas ou ao abordar vidas pouco exploradas pela mídia. Em 2025, o interesse por cinebiografias e obras inspiradas em fatos verídicos permanece em alta, com produções que buscam equilibrar autenticidade e liberdade criativa. Entre esses filmes, destaca-se “Um Pai para Lily“, que traz uma abordagem diferenciada ao contar uma história pessoal e sensível.
Um Pai para Lily” apresenta a trajetória de Lily, uma jovem cuidadora, e sua relação complexa com o pai, além de novas conexões que surgem de maneira inesperada. O longa explora temas como solidão, busca por afeto e a importância dos laços interpessoais, aspectos que ressoam com muitos espectadores.
O enredo não se limita a contar uma história de superação ou de grandes feitos, mas sim a explorar as nuances das relações humanas, especialmente entre pais e filhos. Essa perspectiva diferenciada amplia o alcance da obra, atraindo tanto admiradores de cinebiografias quanto aqueles que buscam histórias mais discretas e realistas.



Sabe aquela preguiça do final de semana? Ela é importante para o seu cérebro. Bora praticar o ócio?Ócio melhora a saúde ...
12/07/2025

Sabe aquela preguiça do final de semana? Ela é importante para o seu cérebro. Bora praticar o ócio?

Ócio melhora a saúde mental e aumenta a produtividade no trabalho, revela estudo
Estudos recentes mostram que o ócio ativa áreas do cérebro que impulsionam a criatividade e a eficiência cognitiva, desafiando a cultura da produtividade.

Momentos de ócio são essenciais para a saúde mental e criatividade, segundo especialistas. Pesquisas recentes demonstram que o cérebro permanece ativo durante períodos de descanso, facilitando a criatividade e a eficiência cognitiva. Um estudo do Instituto Médico Howard Hughes revela que, mesmo sem tarefas específicas, os neurônios do córtex visual processam informações, preparando o cérebro para momentos que exigem atenção.

O conceito de "ócio criativo", introduzido pelo sociólogo italiano Domenico De Masi, destaca a importância do tempo livre para reflexão e desenvolvimento pessoal. Para Matheus Karounis, mestre em Psicologia Clínica, o ócio não é improdutivo, mas fundamental para recarregar energias e melhorar o desempenho no trabalho.

Pesquisas da Universidade da Califórnia indicam que 20% das ideias mais significativas de físicos e escritores surgem durante momentos de "divagação mental". Além disso, um estudo da Universidade Estadual de Michigan mostra que cientistas ganhadores do Prêmio Nobel se envolvem mais em atividades criativas, como arte e música.

Desafios do ócio na sociedade atual

Apesar dos benefícios, a prática do ócio enfrenta resistência. Um estudo publicado na revista Science mostrou que muitos preferem choques elétricos a momentos de solidão com seus pensamentos. A pressão por produtividade leva as pessoas a buscarem constantemente ocupações, mesmo em momentos de lazer.

A psicóloga Anne Crunfli destaca que a produtividade tóxica impede que as pessoas simplesmente sejam. O ócio, portanto, é visto como uma necessidade biológica para o bem-estar e o desempenho cognitivo. Maico Costa, coordenador do Centro de Humanização da USP, ressalta que o ócio permite um encontro íntimo consigo mesmo, essencial para evitar o burnout e a ansiedade.




OMS: Uma em cada seis pessoas no mundo sofre de solidão30/06/202530 de junho de 2025Solidão e isolamento afetam todas as...
03/07/2025

OMS: Uma em cada seis pessoas no mundo sofre de solidão
30/06/202530 de junho de 2025
Solidão e isolamento afetam todas as idades e contribuem para 871 mil mortes por ano, segundo uma comissão da Organização Mundial da Saúde.

Uma em cada seis pessoas no mundo sofre de solidão, um problema que, juntamente com o isolamento social, afeta a saúde mental, pode levar a doenças físicas e contribui para cerca de 871 mil mortes por ano, alertou uma comissão criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater esse fenômeno crescente.

O primeiro estudo da Comissão sobre Conexão Social, divulgado nesta segunda-feira (30/06), diz que a solidão e o isolamento afetam pessoas de todas as idades, incluindo um terço dos idosos e um quarto dos adolescentes.

Numa era em que as possibilidades de conexão são inúmeras, cada vez mais pessoas se sentem isoladas e solitárias", alertou o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, ao apresentar o estudo.

Fator de risco físico e mental
A solidão e o isolamento, segundo o estudo, aumentam o risco de doenças cardíacas, diabetes, declínio cognitivo e morte prematura, além de afetar a saúde mental, dobrando a probabilidade de sofrer de depressão.

Adolescentes solitários têm 22% mais chances de obter notas mais baixas do que seus pares, enquanto adultos com esse problema enfrentam maiores dificuldades para encontrar ou manter um emprego.

Embora as tecnologias digitais tenham seus benefícios, como permitir videochamadas e o home office, a comissão enfatizou a importância de se criar espaços na vida nos quais o indivíduos possam interagir pessoalmente sem distrações tecnológicas.

Murthy observou que os humanos se comunicam há milênios não apenas por meio de palavras, mas também por meio de expressões faciais, linguagem corporal, tom de voz e silêncio. Isso tudo se perde quando as pessoas dependem exclusivamente de celulares e redes sociais




https://www.dw.com/pt-br/oms-uma-em-cada-seis-pessoas-no-mundo-sofre-de-solid%C3%A3o/a-73088499?fbclid=IwY2xjawLTv3FleHRuA2FlbQIxMQABHr676OdiztpOq4hqDhmSr_vQCdF-nczjn8xU6f94mATOEGZC7sZGbZQETSIL_aem_D_ovvv4MYUK2NIJujiFF0g

5 atitudes essenciais para preservar a saúde do cérebro na velhiceEspecialista fala das atitudes mais necessárias para p...
27/06/2025

5 atitudes essenciais para preservar a saúde do cérebro na velhice
Especialista fala das atitudes mais necessárias para preservar a saúde do cérebro na velhice e dá dicas de ouro para todas as fases da vida.

Com o avanço da idade, é comum que a saúde do cérebro já não seja exatamente a mesma de quando era jovem. Coisas como esquecer onde deixou as chaves e sair para o mercado e voltar sem alguns dos itens que foi comprar são normais e podem não indicar nada de errado. Porém, é sempre importante ficar de olho para que isso não se torne algo frequente e mais grave.
E, para preservar a saúde do cérebro na velhice, é essencial começar a tomar algumas medidas desde o mais cedo possível. A seguir, Carlos Manoel Jacopetti Almeida, médico neurologista e professor da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) campus Londrina, destaca cinco práticas que ajudam a manter o cérebro ativo:

Mantenha-se socialmente ativo
O isolamento prolongado é um fator de risco para o desenvolvimento de demências, como o Alzheimer. Ter uma rede de apoio, manter bons relacionamentos e participar de atividades sociais — como grupos comunitários ou de interesse comum — é essencial para estimular o cérebro e preservar a saúde mental ao longo dos anos.

Estimule o cérebro com novos aprendizados
Para que você consiga preservar a saúde do cérebro na velhice, precisa dar a ele desafios constantes. Aprenda uma nova língua, resolva jogos de lógica, pratique trabalhos manuais, toque um instrumento… tudo isso vai ajudar a reforçar a capacidade cognitiva de prevenir o declínio mental.

Pratique atividade física regularmente
De acordo com edição recente da Revista Lancet (2024), que revisou na literatura os fatores de risco modificáveis e com relevância estatística para demência, o ideal é praticar pelo menos 200 minutos de atividade física por semana — cerca de 3 horas e 20 minutos.

Cuide da saúde do coração e Não descuide da visão e da audição.





https://altoastral.joaobidu.com.br/estilo-de-vida/5-atitudes-essenciais-para-preservar-a-saude-do-cerebro-na-velhice.phtml

25/06/2025

Arrascaeta, jogador do Flamengo, tem falado publicamente sobre a importância da saúde mental e como a terapia tem sido crucial para sua vida pessoal e profissional, especialmente durante momentos de lesão e pressão. Ele destaca que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e que a terapia o tem ajudado a aproveitar melhor os momentos simples da vida e a lidar com as adversidades de forma mais tranquila. 

Arrascaeta mencionou que a terapia o ajudou a "começar a viver de novo". Ele explicou que passou a aproveitar mais os momentos fora do futebol e que a terapia foi uma aliada essencial para entender os processos durante as lesões. O jogador também ressaltou que a terapia afetou positivamente sua personalidade e sua forma de ver as coisas. 

O jogador tem sido um exemplo de como a saúde mental pode ser integrada à vida de um atleta profissional, e sua mensagem tem ganhado destaque, incentivando outros a buscarem ajuda profissional para cuidar de sua saúde mental. Arrascaeta, inclusive, compartilhou sua experiência em suas redes sociais, reforçando a importância de cuidar da mente para um melhor desempenho dentro e fora de campo. 

A terapia não é mágica. O processo terapêutico é uma construção diária, todo dia uma mudança. Todo dia uma desconstrução...
17/06/2025

A terapia não é mágica. O processo terapêutico é uma construção diária, todo dia uma mudança. Todo dia uma desconstrução de um padrão para a construção de um novo formato mais funcional. A terapia é um processo diário, mudanças, mesmo que pequenas, trazem movimento e no final você já caminhou um tantão.

15 de Junho Dia Mundial de Conscientização sobre Abuso de Idosos.O abuso contra idosos pode causar sofrimento e danos gr...
15/06/2025

15 de Junho Dia Mundial de Conscientização sobre Abuso de Idosos.

O abuso contra idosos pode causar sofrimento e danos graves, incluindo lesões físicas e consequências psicológicas a longo prazo.

Observar os sinais de alerta e identificar membros vulneráveis ​​da comunidade são apenas algumas das maneiras de agir para proteger os idosos.


A mente de um ansioso.
14/06/2025

A mente de um ansioso.

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