Patricia Diz Nutricionista

Atua na área de nutrição clínica, focando a reeducação alimentar preventiva e corretiva de pacientes com obesidade, sobrepeso ou desnutrição.

É nutricionista formada pela conceituada UMESP - Universidade Metodista de São Paulo, situada em São Bernardo do Campo. Atua na área de nutrição clínica, focando a reeducação alimentar preventiva e corretiva de pacientes com obesidade, sobrepeso ou desnutrição e também com acompanhamento de gestantes e lactantes, orientação para pacientes com diabetes, hipertensão, alterações de colesterol, triglicérides dentre outros casos.

29/10/2025

Cuidado com o que parece "saudável"...
Você lê os rótulos dos alimentos que consome? 🧐
Muitos produtos “fitness”, “zero” ou “naturais” escondem açúcares com outros nomes. Ler o rótulo é o primeiro passo para uma alimentação mais saudável e consciente.
Nem sempre o que é "sem açúcar" está livre de açúcares. Eles podem estar escondidos com outros nomes no rótulo!
Nomes comuns de açúcares escondidos:
👉 Xarope de glicose
👉 Maltodextrina
👉 Sacarose
👉 Dextrose
👉 Frutose
👉 Mel
👉 Açúcar invertido
👉 Néctar de agave
(E muitos outros!)
Dica prática:
📌 Sempre leia a lista de ingredientes:
➡️ Eles estão em ordem do que tem mais para o que tem menos.
➡️ Se os açúcares estão entre os 3 primeiros... ⚠️ atenção!
Fique de olho também em:
✅ Quantidade de "açúcares totais" por porção
✅ "Açúcares adicionados" (se estiver disponível)
✅ Tamanho da porção (pegadinha comum!)
Agora que você sabe disso...
🧠 Faça escolhas mais conscientes!
💬 Marque alguém que PRECISA ver isso!

18/09/2025

Quem nunca caiu naquela promessa de "emagrece 5kg em uma semana" que atire a primeira folha de alface! 😂

Elas até parecem funcionar no começo, mas custam caro: seu humor, sua energia e, muitas vezes, sua saúde.

Alguns sinais clássicos:
❌ Cortam tudo que você gosta
❌ Proíbem até fruta (sim, FRUTA 😱)
❌ Você vive com fome e mau humor
❌ Resultado rápido… e efeito sanfona mais rápido ainda
Agora, a alimentação saudável de verdade é outra coisa:
✅ Você come de tudo, mas com equilíbrio
✅ Tem energia pra viver, não só pra seguir dieta
✅ Não precisa recomeçar “na segunda” toda semana
✅ É pra vida toda — e não só até o próximo evento
💬 No fim das contas, não é sobre comer perfeito, é sobre comer com consciência. Porque saúde de verdade a gente constrói no dia a dia, não em 7 dias de detox.

📌 Curtiu? Salva esse post pra lembrar da próxima vez que uma dieta maluca aparecer no seu feed.
E me conta aqui nos comentários:
👉 Qual a dieta mais doida que você já tentou? Vou adorar ler! 😂👇

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Site

http://www.patriciadiz.com.br/site

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Categoria

Nutricionista

Nosso Conceito

A nutrição moderna encara a saúde de maneira mais abrangente, somos o que absorvemos e o que eliminamos também.

Não se fala em saúde sem pensar num todo, devemos compreender que a nutrição está intimamente ligada com a forma que nos relacionamos com o mundo, assim como não podemos falar em saúde sem falar em hábitos alimentares. Para que meu corpo se mantenha saudável por mais tempo, é fundamental que eu o alimente com o combustível certo. O segredo do sucesso de uma reeducação alimentar é quando a pessoa aprende a ingerir todos os alimentos sem restrições com a frequência e quantidade adequados. É importante frisar que dieta tem começo e fim, mas um plano alimentar é uma mudança de hábito para uma alimentação saudável que nos acompanhará pela vida.

Formação

É nutricionista formada pela conceituada Universidade Metodista de São Paulo, situada em São Bernardo do Campo. Atua na área de nutrição clínica, focando a reeducação alimentar preventiva e corretiva de pacientes com obesidade, sobrepeso ou desnutrição e também com acompanhamento de gestantes e lactantes, orientação para pacientes com diabetes, hipertensão, alterações de colesterol, triglicérides, pré e pós bariátrico dentre outros casos.