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https://linktr.ee/pilateirosforever "Studio de Pilates com fisioterapeuta, oferecemos os serviços de: - Pilates (em grupo e individual, presencial e online) - Fisioterapia - Método Hipopressivo (incluindo para hipertensos) - Protocolo para Gestante e Pós Parto - Reabilitação de Diástase - Reabilitação Pós Covid-19 - Liberação Miofascial"

16/09/2024

🩺✨ **Por que o Taping é Essencial Durante a Gestação?** ✨🩺

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por inúmeras mudanças que podem causar desconforto e dores nas costas, quadris e pernas. O taping é uma técnica terapêutica que pode ser uma aliada incrível nesse período!

🔹 Reduz o Desconforto: O taping ajuda a aliviar a pressão sobre os músculos e articulações, oferecendo suporte adicional e aliviando a dor.

🔹 Melhora a Circulação: A aplicação correta do taping pode melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço e promovendo uma sensação de leveza.

🔹 Apoio Muscular: O taping proporciona um suporte eficaz para os músculos sobrecarregados, ajudando a manter uma postura mais confortável e natural.

🔹 Facilita a Mobilidade: Com o suporte do taping, você pode se movimentar com mais facilidade e menos dor, tornando as atividades diárias mais simples e agradáveis.

Se você está grávida e quer saber mais sobre como o taping pode fazer a diferença na sua rotina, entre em contato com um especialista e descubra todos os benefícios!

🌟 **Experimente o taping e sinta a diferença na sua jornada de gestação!** 🌟

📩 **Agende uma consulta hoje mesmo e comece a sentir-se melhor!**

06/02/2024

🌟 **Alívio das Dores na Coluna com Pilates** 🌟

Você sabia que o Pilates pode ser uma ferramenta poderosa no combate às dores na coluna? 💪 Com uma abordagem que foca no fortalecimento do core, alongamento, mobilidade e melhoria da postura, o Pilates pode proporcionar alívio e prevenção de dores nas costas.

✨ **Benefícios do Pilates para a Coluna:**

1️⃣ **Fortalecimento Muscular:** Os exercícios de Pilates visam fortalecer os músculos profundos do core, que sustentam a coluna vertebral e ajudam a estabilizá-la.

2️⃣ **Alongamento e Flexibilidade:** O Pilates enfatiza o alongamento dos músculos, promovendo a flexibilidade e ajudando a aliviar a tensão muscular que pode contribuir para dores nas costas.

3️⃣ **Melhoria da Postura:** A prática regular de Pilates ajuda a corrigir desequilíbrios musculares e a promover uma postura mais alinhada, reduzindo o estresse na coluna e prevenindo dores.

4️⃣ **Consciência Corporal:** O Pilates estimula a consciência corporal, ajudando os praticantes a identificar e corrigir padrões de movimento prejudiciais que podem contribuir para dores nas costas.

🚀 Pronto para deixar as dores na coluna no passado e abraçar uma vida mais saudável e sem dor? 💫 Agende sua aula de Pilates hoje mesmo e comece a sentir os benefícios para sua coluna e bem-estar geral! 💬 Entre em contato para mais informações e agendamento.

02/02/2024

🌟 Desperte a sinergia perfeita entre corpo e mente com o Pilates! 🧘‍♀️✨

Cada palavra desta mensagem é um convite para uma jornada de autodescoberta e transformação. Sinta o poder do Pilates guiando cada movimento em direção à sua melhor versão, não apenas fortalecendo seus músculos, mas também alimentando sua determinação e equilíbrio interior.

🌈 No tapete do Pilates, você encontrará a força que reside em você, florescendo em um corpo harmonioso e uma mente resiliente. Cada alongamento é um passo na direção do seu bem-estar, e cada respiração é uma oportunidade de renovação.

🚀 Não espere mais! Junte-se a nós nesta jornada para transformar o hoje em um amanhã mais saudável e mais feliz! Seu caminho para uma vida plena começa agora.

[Descubra a magia do Pilates - Reserve sua aula hoje!] 🧘‍♂️🌟

09/01/2024

Claro, aqui está um texto para o Instagram:

🔥 Descubra o novo universo do fitness com o Pilates Aeróbico! 💪💫 Joseph Pilates revolucionou mais uma vez, combinando movimentos inspirados em artes marciais em uma coreografia dinâmica que eleva o gasto energético a outro nível!

🥋 Imagine a fusão perfeita entre a serenidade do Pilates e a intensidade das artes marciais, criando um ritmo envolvente que desafia seu corpo e sua mente. É o combustível perfeito para uma jornada fitness empolgante e revigorante!

💡 Quer saber como esses movimentos inovadores podem transformar seus treinos?
Entre em contato conosco para mergulhar no mundo do Pilates Aeróbico e descobrir o segredo por trás desse fenômeno fitness! Prepare-se para se surpreender! 💥✨

04/01/2024

Hey! Cuidar da nossa saúde é essencial, e sei que às vezes pode parecer difícil encontrar uma atividade que nos motive. O pilates e o hipopressivo são ótimas opções para fortalecer o corpo e a mente de uma forma suave e eficaz.

O pilates oferece exercícios que ajudam na postura, fortalecem músculos importantes e melhoram a flexibilidade, tudo de maneira tranquila e controlada. Já o hipopressivo foca na saúde do core, contribuindo para um abdômen mais forte e redução da pressão intra-abdominal.

Além disso, praticar essas atividades pode trazer diversos benefícios, como alívio do estresse, melhora na respiração e no equilíbrio. É uma oportunidade não só de cuidar do corpo, mas também de se sentir melhor por dentro.

Lembre-se, pequenos passos já fazem toda a diferença! Começar aos poucos e ir aumentando a prática conforme indicado para uma prática mais confortável é o caminho.

03/01/2024

Você sabia?

Sim! Nem sempre a sua dor vem decorrente da hérnia de disco.
Em 90% dos casos das pessoas que possuem hérnia de disco são assintomáticas e desses 10% que tem sintomas, a grande maioria vem em decorrência de musculatura FRACA!

Para especificamente a hérnia de disco gerar dor, ela precisa causar uma compressão muito significativa, onde apenas a dor não será o único sintoma.

Para fechar 100% o diagnóstico do que causa a dor, é extremamente importante a avaliação, porém te digo com 100% de certeza que em todos os casos nós precisamos fortalecer a musculatura estabilizadora.

Aqui no studio sou fisioterapeuta especialista em coluna e estou aqui pra te ajudar a viver uma vida sem dor. Vamos juntos alcançar esse objetivo?

Clique no link da bio para saber mais

02/01/2024

Sempre que entramos em um novo ano, devemos melhorar tudo o que fizemos no ano anterior… E agora em 2024 não poderia ser diferente.

Nesse período de recesso eu percebi o quanto as pessoas se sentem perdidas em decidirem o que fazer e como fazer. E esse ano estou aqui pra pegar na sua mão e te mostrar que você pode ir ainda mais longe!

E vou te falar das 2 formas que posso te ajudar.

- Pilates
É uma atividade extremamente importante, pois trabalhamos mobilidade, alongamento, força (principalmente de musculaturas profundas que não conseguimos fortalecer na academia). Além de trabalhar de forma preventiva, também tratamos dores e lesões. Por isso, mesmo que você pratique outras atividades, o Pilates é um excelente complemento para ter um aumento do seu desempenho e reduzir drasticamente o número de lesões

- Hipopressivo
Muito conhecido por tratar diástase, mas ele não se resume a isso! Em hipertensos, auxilia no controle da pressão arterial, auxilia no funcionamento do intestino (se você tem intestino preso, o hipopressivo é ideal para você), alívio de dores na coluna e o benefício mais conhecido: REDUÇÃO DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL, pois ele normaliza a pressão intra abdominal, fortalece a musculatura e te ajuda a manter o abdômen do sonhos (lembrando que pra isso você precisa também realizar outra atividade física e uma alimentação saudável).

E ai, vamos fazer de 2024 um ano diferente juntas?

23/12/2023

Quando se pratica Pilates, o ser humano garante diversos benefícios para sua vida, ajudando tanto nos aspectos corporais, quanto mentais.Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, ajudando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável. Alguns dos beneficios:
-Reduz as dores: Quando se entra na terceira idade, é comum que o indivíduo sinta dores nas articulações.Isso acontece, pois com o tempo, os ossos tendem a se desgastarem causando certos tipos de problemas que consequentemente geram dores.Quando se pratica Pilates na terceira idade, o corpo todo se movimenta, trabalhando todas as articulações de uma só vez.Desta forma, o indivíduo garante uma melhor estabilidade do corpo e as dores desaparecem.
- Previne lesões Na terceira idade as lesões podem ser mais comuns devido aos desequilíbrios corporais que causam quedas e aos desgastes que ficam mais propensos nesta fase da vida.Praticando Pilates, a pessoa fortalece seu corpo e garante maior condicionamento físico, dessa forma, as lesões desaparecem e as chances de surgirem novas é muito menor.
- Corrige a postura
Com a chegada da terceira idade, o corpo muda e a coluna tende a envergar gerando então as más posturas. O Pilates trabalha diretamente com a postura ao realizar os movimentos que fortalecem a coluna e ajudam a garantir uma consciência corporal.
Sendo assim, o indivíduo melhora sua postura e garante uma consciência corporal para que seu corpo continue “nos eixos”.

Saiba mais no link na página inicial!

📍 R. Luiz Ferreira da Silva, 194 / SBC

22/12/2023

Na terceira idade, a manutenção da atividade física é essencial para a saúde e o bem-estar dos idosos. Praticar exercícios regularmente não apenas melhora a força muscular e a flexibilidade, mas também promove a saúde mental, reduzindo o risco de depressão e ansiedade.

Além disso, a atividade física na terceira idade ajuda a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. Também contribui para a manutenção da independência funcional, auxiliando na realização de tarefas diárias e na prevenção de quedas.

Ao se manterem ativos, os idosos podem desfrutar de uma melhor qualidade de vida, permanecendo socialmente conectados e engajados em atividades que trazem alegria e propósito. Encorajar e apoiar a prática regular de exercícios nessa fase da vida é fundamental para promover o envelhecimento saudável e ativo

Você quer envelhecer saudável ou dependente? Isso é você quem escolhe!

21/12/2023

Respeite seus princípios e desejos, mas nunca desiste de ser uma melhor versão do seu eu dia a dia. Faça isso por você mesmo!

📍 R. Luiz Ferreira da Silva, 194 / SBC

20/12/2023

A diástase é a separação dos músculos abdominais, o que pode causar essa sensação de estômago alto. Uma abordagem eficaz para tratar isso é através dos exercícios hipopressivos.

Os exercícios hipopressivos são uma técnica que visa fortalecer os músculos profundos do abdômen, especialmente os músculos do assoalho pélvico e o transverso abdominal. Ao fortalecer esses músculos e normalizando a PIA, reduzimos a diástase e, consequentemente, a sensação de estômago alto.

Esses exercícios são suaves e focados na respiração e na contração muscular. Eles não só fecham a separação dos músculos abdominais, mas também aliviam a pressão sobre o estômago, reduzindo a sensação de volume na região abdominal.

É importante lembrar que, embora os exercícios hipopressivos sejam úteis, cada caso é único. Por isso é recomendado a realização com profissional especializado como aqui no studio, pois cada pessoa é única e precisamos traçar um tratamento de acordo com sua individualidade.

15/12/2023

Você já sentiu aquela sensação de formigamento ou cansaço nas pernas ou pés após horas de trabalho sentado ou em pé? Não está sozinho! Passar longos períodos na mesma posição pode prejudicar seriamente nossa circulação sanguínea, levando a problemas como inchaço, dormência e até mesmo varizes.

A má circulação é um desafio comum para muitos que trabalham longas horas em frente a uma tela, ficam sentados por tempo prolongado ou mantêm posturas inadequadas. A boa notícia é que há uma solução para aliviar esses problemas e restaurar o fluxo sanguíneo: o Pilates.

O Pilates não é apenas sobre flexibilidade e fortalecimento muscular, mas também um aliado poderoso para melhorar a circulação. Os exercícios focados em movimentos fluidos e respiração consciente ajudam a estimular o fluxo sanguíneo, reduzir o inchaço e fortalecer os músculos, facilitando o retorno venoso.

Ao praticar o Pilates regularmente, você não só fortalece o corpo, mas também promove a saúde vascular, aumentando a eficiência do sistema circulatório e minimizando os efeitos negativos de longos períodos na mesma posição.

Não deixe a má circulação ditar seu bem-estar! Experimente o poder restaurador do Pilates e liberte-se desses desconfortos. Comece sua jornada para uma circulação saudável hoje mesmo!

🌟 Quer saber mais sobre como o Pilates pode beneficiar sua circulação? Entre em contato para uma aula experimental e descubra como podemos ajudar a revitalizar seu corpo e sua saúde! 🌟

05/12/2023

Manter uma boa postura é fundamental para a saúde da coluna vertebral e para o bem-estar geral. O método Pilates é a melhor alternativa para melhorar a postura, pois utiliza exercícios que fortalecem os músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral e pelas correções posturais.

O Pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que traz diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória
Para melhorar a postura, o Pilates utiliza exercícios que fortalecem os músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral e pelas correções posturais. Além disso, o método Pilates também ajuda a aumentar a consciência corporal, o que é fundamental para manter uma boa postura

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