12/09/2025
Você sabia que até 40% dos casos de
Alzheimer podem estar associados a fatores
modificáveis, como alimentação, sono, estresse
e atividade física?
🧠 O cérebro é um órgão inflamável e a
nutrição é uma das ferramentas mais
poderosas que temos para proteger, modular e
retardar o declínio cognitivo.
✨ Nutrientes e compostos aliados da saúde
cerebral:
– Ômega-3 (DHA) – estrutura dos neurônios
– Colina – essencial para formação de
acetilcolina, neurotransmissor da memória
– Magnésio – modula estresse e função
sináptica
– Vitaminas do complexo B (B6, B9, B12) –
reduzem homocisteína, que está associada a
maior risco de demência
– Antioxidantes (resveratrol, cúrcuma,
polifenóis) – combatem inflamação e estresse
oxidativo
🍇 E o prato ideal? Colorido, natural, com
gorduras boas, frutas vermelhas, folhas verdes
e alimentos integrais.
💜 Neste Setembro Roxo, o convite é simples
e profundo:
Cuide do seu cérebro com o que você come.
Porque memória também se nutre.
