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Dra Adelaide Fxs Gonçalves - Nutricionista

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Brasil
São Bernardo do Campo, SP
Dra Adelaide Fxs Gonçalves - Nutricionista

Sou Nutricionista Clínica funcional. Modulação intestinal e Longevidade Saudável.🧠💩

22/11/2025

As enzimas digestivas são como pequenas “tesouras” naturais que ajudam o intestino a quebrar melhor os alimentos para que você absorva mais nutrientes, com menos desconfortos.
Quando o corpo não produz enzimas suficientes, é comum sentir estufamento, gases e má digestão após as refeições.
Com o suporte certo, o intestino trabalha de forma mais leve e eficiente. 🌿

Seu intestino anda pedindo ajuda? Me envie uma mensagem.

16/11/2025

Antes de existir Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, já existia o GLP-1, um hormônio produzido no intestino que ajuda a regular a glicemia, o apetite e a saciedade.
As canetas injetáveis apenas imitam a ação natural desse hormônio, mas para que o tratamento funcione de forma segura e eficaz, a nutrição precisa caminhar junto.

Com o acompanhamento nutricional certo, evitamos perda de massa magra, corrigimos déficits e garantimos que seu metabolismo siga forte durante todo o processo.

Se você usa agonistas de GLP-1, o acompanhamento nutricional é o próximo passo essencial. Vamos construir um plano estratégico baseado em ciência e cuidado.

15/11/2025

Os órgãos já estavam comemorando achando que a alface tinha sido escolhida a dedo. A folha toda feliz… até contar a verdade. Ela só veio de carona no X-tudo cheio de bacon, ovo e salsicha. A festa acabou rápido. Moral da história: quando a escolha é consciente, o corpo comemora de verdade. 🌿💚

30/10/2025

🚽 Além do mamão! 🍐🥝
Quando o intestino está preguiçoso, é importante variar as fontes de fibras e prebióticos.
👉 Inclua no seu dia: kiwi, aveia, chia, ameixas, peras e vegetais verde-escuros.
Esses alimentos ajudam a hidratar o bolo f***l, estimular o trânsito intestinal e ainda nutrir as bactérias boas do intestino. 🌿

💧 Dica extra: beba bastante água!
O equilíbrio entre fibras + líquidos + movimento é o segredo para um intestino feliz.

25/10/2025

✨ Na menopausa, o intestino também fala!
A queda hormonal influencia na disposição, mas o equilíbrio intestinal tem um papel fundamental nessa fase.
Cuidar da microbiota é cuidar da energia, do humor e do bem-estar. 💫

20/10/2025

Você sabia que o intestino produz hormônios que controlam a fome e o peso?
Os mais conhecidos são o GLP-1 e o GIP, chamados de incretinas. Eles ajudam o corpo a liberar insulina e regulam a saciedade.

🍎 Para estimular esses hormônios de forma natural:

Inclua fibras e gorduras boas nas refeições

Mastigue devagar e evite picos de glicose

💉 Medicamentos como Ozempic e Mounjaro imitam esses hormônios e são usados em casos específicos, com acompanhamento médico.

Cuidar do intestino é a base para que seus hormônios funcionem bem e o emagrecimento aconteça de forma natural e equilibrada.

14/10/2025

Tudo começa no intestino. 🌿
Quando ele está em equilíbrio, o corpo e a mente também se alinham.
Cuidar da raiz é o primeiro passo para reduzir sintomas como inchaço, mau humor e desconfortos diários.

12/10/2025

✨ Os primeiros 1000 dias de vida, da gestação até os 2 anos, formam a base da saúde física, intestinal e emocional de uma criança.
É nesse período que o corpo aprende a absorver nutrientes, regular o metabolismo e desenvolver a imunidade. 💚

Cuidar da alimentação da mãe e do bebê é investir em um futuro com mais energia, equilíbrio e qualidade de vida. 🌱

👶💫 Que neste Dia das Crianças a gente lembre: o cuidado começa desde o ventre.

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Site

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