15/03/2025
Hérnia de Disco e Pilates: Como Ajudar na Absorção e Recuperação
A hérnia de disco ocorre quando o material gelatinoso dentro de um disco intervertebral da coluna se projeta para fora, comprimindo os nervos e causando dor. Esse problema pode afetar seriamente a qualidade de vida, gerando dores nas costas, nas pernas (ciática) e dificuldades no
O Pilates é uma prática que foca no fortalecimento do core (região central do corpo), alongamento e melhora da postura. Quando integrado ao tratamento de hérnia de disco, o Pilates pode auxiliar no processo de recuperação de várias maneiras:
Fortalecimento Muscular
Melhora da Postura
Alongamento e Flexibilidade
Absorção do Material Herniado: Embora o processo de absorção do material herniado aconteça naturalmente ao longo do tempo, o Pilates pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e o fluxo de nutrientes, o que favorece a recuperação e acelera a reabsorção do disco afetado.
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