09/10/2025
"Seu Corpo Está Pedindo uma Pausa (E a Sua Mente Agradece).
Se a sua rotina tem sido estressante e as preocupações não te dão trégua, saiba que a sobrecarga mental é real. Essa ansiedade contínua é um peso que afeta sua saúde. Sentir isso não é fraqueza, mas um chamado do seu corpo para diminuir o ritmo.
O autocuidado começa em se permitir. Nossas emoções e sentimentos, como todo o resto, pedem espaço para serem vistos e cuidados. Para trazer mais leveza nos seus dias, separamos três pontos para começar hoje:
1. Mova-se para Destravar
Praticar exercícios físicos regularmente é ótimo, mas não se cobre. Uma caminhada leve ou um breve alongamento já ajudam a liberar a tensão física acumulada e clarear os pensamentos.
2. Negocie com o Sono
Uma boa noite de sono não é só descanso, é a hora em que o cérebro processa e limpa o estresse acumulado. Tente desligar telas 30 minutos antes e crie um ritual de relaxamento (como um banho morno e um chá) para sinalizar que o dia acabou.
3. Desacelere o Ritmo Mental
Dedicar alguns minutos para a respiração consciente ou apenas para o silêncio faz uma grande diferença. É um tempo só seu para acalmar a mente agitada e focar no que é mais importante: você." Weleda
