Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 15:00

Teca Ferreira Orientadora

Página Principal
Brasil
São Caetano do Sul, SP
Teca Ferreira Orientadora

Psicóloga, pós-graduada em ADM geral e RH e atuo como orientadora profissional e de carreira.

23/05/2025

Estabeleça um bom local de estudo, de preferência um ambiente tranquilo e silencioso para estudar.

Um local de estudo apropriado faz a diferença na hora de garantir a concentração e o foco necessários para aprender e memorizar os conteúdos.

Escolha um lugar onde você se sinta confortável e que seja bem iluminado. Evite estudar na cama ou em locais muito confortáveis, pois isso pode gerar sonolência e desatenção.

Mantenha o ambiente organizado e livre de distrações. Desligue a televisão, o celular e outros dispositivos eletrônicos que possam desviar sua atenção.

Se precisar, avise as pessoas ao seu redor para que respeitem seu tempo de estudo e evite interrupções desnecessárias. Lembre-se também de que o local de estudo deve ser agradável e estimulante.

Quer ajuda no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

21/05/2025

📉 Desmotivado ou sem foco? Você não está sozinho!

A motivação oscila — e tá tudo bem.
Durante o ano, a fadiga emocional é real e pode abalar até quem começou o ano super focado.

✨ Dica:
Relembre o porquê de estar fazendo isso. Visualize seu objetivo, mesmo que esteja longe. Pequenas vitórias também merecem ser celebradas!

💬 Motivação é como um músculo. Treine todos os dias com gentileza.

Quer ajuda no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

19/05/2025

🔄 Transforme a disciplina em um hábito!

Estudar um dia ou outro é fácil… Mas como manter a constância? Aqui estão 4 passos para criar hábitos produtivos nos estudos:

📌 1. Comece pequeno – Estude 30 minutos por dia e vá aumentando aos poucos.
📌 2. Associe a outro hábito – Exemplo: sempre revise o conteúdo após o café da manhã.
📌 3. Evite distrações – Deixe o celular longe e estude em um ambiente organizado.
📌 4. Recompense-se – Depois de cumprir seu cronograma, faça algo que gosta!

💡 A disciplina é construída dia após dia! Qual dessas dicas você já segue? Comenta aqui! 👇🎯

Quer ajuda no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

16/05/2025

⚖️📚 Só estudar não é o caminho. Acredite!

Muita gente acha que lazer é perda de tempo no ano do vestibular — mas é exatamente o contrário. Sem equilíbrio, vem a exaustão, a ansiedade e o bloqueio mental.

✨ Dica:
Reserve momentos de prazer na sua rotina: ver uma série, caminhar, ouvir música. Isso melhora a concentração e traz mais leveza pro seu dia a dia.

💬 Equilíbrio é o que sustenta a constância.

Quer ajuda no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

14/05/2025

🧠💥 Exausto(a) de tanto estudar?
A exaustão mental é um sinal de que seu cérebro precisa de pausa.
Não adianta tentar absorver conteúdo com a mente sobrecarregada — isso só aumenta o estresse e reduz o rendimento.

✨ Dica:
Inclua pausas no seu cronograma. Mesmo 15 minutos de descanso entre os blocos de estudo podem fazer diferença. Dormir bem também é parte do estudo!

💬 Respeite seu ritmo. Você não é uma máquina.

Quer ajuda no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

13/05/2025

Ainda em dúvida sobre o curso? 🤔

Isso é super normal! Explore suas paixões, pesquise sobre as áreas e pense no que te motiva. Não tenha medo de mudar, afinal, a decisão deve refletir quem você é! 💡

Quer saber como minha orientação profissional e de carreira pode te ajudar no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

10/05/2025

Sonhar em estudar no exterior é uma experiência incrível e enriquecedora!

Está pronto para explorar o mundo e expandir seus horizontes acadêmicos❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

07/05/2025

Muitos vestibulandos vivem a pressão em silêncio, lidando com expectativas e medos sem o apoio que merecem. Isso pode gerar isolamento e insegurança.

✨ Dica:
Fale sobre o que está sentindo. Converse com alguém de confiança, procure grupos de estudo ou apoio online. Você não precisa carregar tudo sozinho.

💬 Buscar ajuda também é força.

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

05/05/2025

Esse livro propõe uma rotina matinal simples e poderosa que pode mudar completamente sua produtividade e seu equilíbrio emocional!

🕖 A ideia é começar o dia com 6 hábitos transformadores, conhecidos como Life SAVERS:

🔹 S – Silêncio (meditação, respiração, oração)
🔹 A – Afirmações (repetir frases que reforcem seus objetivos e crenças positivas)
🔹 V – Visualizações (imaginar seu sucesso, metas e conquistas)
🔹 E – Exercícios (movimentar o corpo e ativar a mente)
🔹 R – Reading (Leitura) (absorver conhecimento e inspiração)
🔹 S – Scribing (Escrita) (registrar ideias, aprendizados ou gratidão)

💡 Por que vai funcionar para você:
✔️ Ajuda na organização mental
✔️ Aumenta o foco nos estudos
✔️ Melhora a disciplina e o bem-estar
✔️ Cria uma rotina de autocuidado logo cedo

🌅 Não precisa começar com 1h. Comece com 10 minutos. O importante é criar o hábito!

💬 Quer ter dias melhores? Comece pelas manhãs.

Quer saber como minha orientação profissional e de carreira pode te ajudar no processo❓️

Me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu te ajudo 😉

23/04/2025

Muita gente acha que só estudar é suficiente para se preparar para a faculdade, mas experiências fora da sala de aula podem fazer toda a diferença! O voluntariado e outras atividades práticas ajudam no autoconhecimento, no desenvolvimento de habilidades e até no seu desempenho acadêmico.

💡 Por que investir em experiências práticas?
✅ Autoconhecimento: Testar novas atividades pode te ajudar a descobrir no que você realmente gosta de trabalhar.
✅ Diferencial no vestibular e no Enem: Algumas universidades valorizam atividades extracurriculares, e isso pode ser um grande ponto positivo.
✅ Desenvolvimento de habilidades essenciais: Trabalho em equipe, comunicação, empatia e liderança são muito valorizados no mercado de trabalho.
✅ Impacto positivo na sociedade: Além de ajudar os outros, você aprende muito sobre si mesmo!

🚀 Onde começar?
🔹 Procure ONGs e projetos sociais na sua cidade.
🔹 Busque estágios, mentorias ou iniciativas acadêmicas na escola.
🔹 Participe de feiras, eventos e programas de extensão.

💬 Você já participou de algum projeto voluntário ou experiência prática? Conta aqui nos comentários! 👇

21/04/2025

Feriado na segunda a gente descansa e organiza a semana 😉

Melhor jeito de não se perder nas tarefas e ser produtivo é anotar tudo!

Endereço

R. Alegre, 123/Cidade Brasileira
São Caetano Do Sul, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 15:00

Telefone

+5511972389737

Site

http://www.instagram.com/tekapsicologa

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Teca Ferreira Orientadora posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Teca Ferreira Orientadora: