Teca Ferreira Orientadora

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Teca Ferreira Orientadora Psicóloga, pós-graduada em ADM geral e RH e atuo como orientadora profissional e de carreira.

Enfim, chegou o final de semana, hora de relaxar e curtir com equilíbrio! 💆‍♀️🥗🏃‍♀️ Pratique exercícios🥗 Alimente-se be...
15/08/2025

Enfim, chegou o final de semana, hora de relaxar e curtir com equilíbrio! 💆‍♀️🥗

🏃‍♀️ Pratique exercícios
🥗 Alimente-se bem
🧘‍♂️ Medite ou relaxe
😴 Durma sem culpa

💬 Cuidar de você também é preparação!

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📝⏳ Fazer simulados é essencial para sua aprovação!Você já incluiu simulados na sua rotina de estudos? Aqui está o motivo...
13/08/2025

📝⏳ Fazer simulados é essencial para sua aprovação!

Você já incluiu simulados na sua rotina de estudos? Aqui está o motivo para começar:

✅ Ajuda na gestão do tempo – Treine para resolver as questões dentro do prazo.
✅ Identif**a seus pontos fracos – Veja quais matérias precisa reforçar.
✅ Simula o ambiente da prova – Acostume-se com a pressão do ENEM.
✅ Melhora seu desempenho – Quanto mais você treina, melhor f**a!

📌 Dica: Faça pelo menos 1 simulado por mês e analise os erros para melhorar!

📝 Comenta aqui: você já fez algum simulado esse ano? 👇📚

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Início de aula é a hora certa para traçar umas metas e objetivos para o novo semestre. Aqui vão 3 dicas sobre como estab...
11/08/2025

Início de aula é a hora certa para traçar umas metas e objetivos para o novo semestre. Aqui vão 3 dicas sobre como estabelecer metas que dão certo, garantindo um semestre produtivo e de boas. 💪📚🎯📈

1️⃣ Defina metas específ**as – Em vez de “estudar mais”, escreva “fazer 3 horas de revisão por semana para matemática”.
2️⃣ Use prazos curtos – Trabalhe com metas mensais ou quinzenais para manter a motivação e ajustar o caminho rapidamente.
3️⃣ Acompanhe seu progresso – Use planner, aplicativo ou planilha para visualizar o que já conquistou e manter o foco.

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de 50 anos atrás pode?🎓✨ Formandos Externato Santo Antônio, onde tudo começou. 💙
31/07/2025

de 50 anos atrás pode?

🎓✨ Formandos Externato Santo Antônio, onde tudo começou. 💙

🌟📖 Nas férias, você pode estudar o que gosta — sem pressão, sem cronômetro.Explore conteúdos por curiosidade:🎧 Podcasts📺...
25/07/2025

🌟📖 Nas férias, você pode estudar o que gosta — sem pressão, sem cronômetro.
Explore conteúdos por curiosidade:
🎧 Podcasts
📺 Documentários
📚 Livros inspiradores

Isso alimenta sua motivação e fortalece seu interesse pela área que escolheu.

💬 Você não estuda só pra passar. Estuda pra crescer.

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Você conhece algum jovem que está no 3° ano❓️ Encaminhe esse post para ele ou me envie uma mensagem no WhatsApp que está...
22/07/2025

Você conhece algum jovem que está no 3° ano❓️ Encaminhe esse post para ele ou me envie uma mensagem no WhatsApp que está no link da minha bio ou (11) 9 7238-9737 que eu posso ajudar 😉

Atendimentos presenciais ou Online!

📂🗂️ Aproveite esse tempo pra dar aquela geral no seu material de estudo!📌 Jogue fora o que não serve🗃️ Organize o que é ...
22/07/2025

📂🗂️ Aproveite esse tempo pra dar aquela geral no seu material de estudo!

📌 Jogue fora o que não serve
🗃️ Organize o que é útil
🗓️ Planeje metas reais pro novo ano

Quando as aulas voltarem, você já começa com o pé direito! 💪

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📚😴 Você não precisa escolher entre descansar ou estudar: dá pra fazer os dois!Férias bem aproveitadas signif**am voltar ...
18/07/2025

📚😴 Você não precisa escolher entre descansar ou estudar: dá pra fazer os dois!
Férias bem aproveitadas signif**am voltar com mais foco e energia pro último ano do colégio.
✅ Durma bem
✅ Tenha momentos de lazer
✅ Estude com leveza

💬 Lembre-se: a mente precisa de pausa pra funcionar bem depois!

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📆✨ Não precisa passar o dia todo estudando!Durante as férias, o segredo é manter o cérebro ativo com uma rotina leve e e...
16/07/2025

📆✨ Não precisa passar o dia todo estudando!

Durante as férias, o segredo é manter o cérebro ativo com uma rotina leve e estratégica.
💡 1 a 2 horas por dia já fazem diferença!

Dicas:
📝 Revise os conteúdos do ano
📖 Leia algo relacionado à sua área
🧠 Resolva questões com calma

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Estabeleça um bom local de estudo, de preferência um ambiente tranquilo e silencioso para estudar.Um local de estudo apr...
23/05/2025

Estabeleça um bom local de estudo, de preferência um ambiente tranquilo e silencioso para estudar.

Um local de estudo apropriado faz a diferença na hora de garantir a concentração e o foco necessários para aprender e memorizar os conteúdos.

Escolha um lugar onde você se sinta confortável e que seja bem iluminado. Evite estudar na cama ou em locais muito confortáveis, pois isso pode gerar sonolência e desatenção.

Mantenha o ambiente organizado e livre de distrações. Desligue a televisão, o celular e outros dispositivos eletrônicos que possam desviar sua atenção.

Se precisar, avise as pessoas ao seu redor para que respeitem seu tempo de estudo e evite interrupções desnecessárias. Lembre-se também de que o local de estudo deve ser agradável e estimulante.

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📉 Desmotivado ou sem foco? Você não está sozinho!A motivação oscila — e tá tudo bem.Durante o ano, a fadiga emocional é ...
21/05/2025

📉 Desmotivado ou sem foco? Você não está sozinho!

A motivação oscila — e tá tudo bem.
Durante o ano, a fadiga emocional é real e pode abalar até quem começou o ano super focado.

✨ Dica:
Relembre o porquê de estar fazendo isso. Visualize seu objetivo, mesmo que esteja longe. Pequenas vitórias também merecem ser celebradas!

💬 Motivação é como um músculo. Treine todos os dias com gentileza.

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🔄 Transforme a disciplina em um hábito!Estudar um dia ou outro é fácil… Mas como manter a constância? Aqui estão 4 passo...
19/05/2025

🔄 Transforme a disciplina em um hábito!

Estudar um dia ou outro é fácil… Mas como manter a constância? Aqui estão 4 passos para criar hábitos produtivos nos estudos:

📌 1. Comece pequeno – Estude 30 minutos por dia e vá aumentando aos poucos.
📌 2. Associe a outro hábito – Exemplo: sempre revise o conteúdo após o café da manhã.
📌 3. Evite distrações – Deixe o celular longe e estude em um ambiente organizado.
📌 4. Recompense-se – Depois de cumprir seu cronograma, faça algo que gosta!

💡 A disciplina é construída dia após dia! Qual dessas dicas você já segue? Comenta aqui! 👇🎯

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