Psicólogo Renato Garcia

06/03/2021

Infelizmente isso é mais comum do que imaginamos. Não só no esporte, mas em todas as camadas sociais em que convivemos !

E aí vemos a importância de aceitar e buscar ajuda, pois é esse o caminho para a recuperação e o retorno às atividades!

Por pior que seja a situação, é sempre possível buscar caminhos para a recuperação e para dar a volta por cima!

25/12/2020

16/12/2020

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⚽️⚽️⚽️🏆🏆🏆
.renatogarcia

03/12/2020

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OBJETIVOS DA PSICOLOGIA DO ESPORTE:
• FORTALECER A AUTO ESTIMA DOS ATLETAS
• ESTIMULAR A COESÃO E O ESPÍRITO DE EQUIPE
• AUMENTAR A CONFIANÇA NAS AÇÕES EPORTIVAS
• PROMOVER O ESPÍRITO DE SUPERAÇÃO
• FAZER VER A DERROTA NÃO COMO UMA CATÁSTROFE, MAS COMO MAIS UMA OPRTUNIDADE DE SUPERAÇÃO

Fonte: João Ricardo Cozac
renatogarcia

27/08/2020

"Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.”

(Walmir Monteiro)

27/08/2020

"Ser psicólogo é uma imensa responsabilidade.
Não apenas isso, é também uma notável dádiva.
Desenvolvemos o dom de usar a palavra, o olhar,
as nossas expressões, e até mesmo o silêncio.
O dom de tirar lá de dentro o melhor que temos
para cuidar, fortalecer, compreender, aliviar.

Ser psicólogo é um ofício tremendamente sério.
Mas não apenas isso, é também um grande privilégio.
Pois não há maior que o de tocar no que há de mais
precioso e sagrado em um ser humano: seu segredo,
seu medo, suas alegrias, prazeres e inquietações.”

(Walmir Monteiro)

07/08/2020

Como você reage quando se depara com uma situação negativa?

Quais são os primeiros pensamentos que passam pela sua cabeça?

Geralmente os primeiros pensamentos que passam pela nossa mente diante de uma situação negativa, são aqueles que vão nos sabotar! Que vão nos levar a tomar decisões precipitadas e gerar comportamentos distorcidos.

E como lidar com isso?

Aqui vão algumas dicas:

Nunca tome como uma verdade absoluta os primeiros pensamentos que passam pela sua cabeça diante de situações negativas.

Busque hipóteses, pensamentos alternativos mais racionais e positivos para que possa aumentar seu leque de possibilidades para a resolução do problema.

Muitas vezes você pode encontrar soluções mais viáveis no seu próprio repertório de vida!

Pense em situações do passado que foram resolvidas por você, e tente se lembrar quais foram as estratégias que utilizou para resolver a situação!

A capacidade de resolver os problemas com mais tranquilidade e racionalidade, podem ser desenvolvidos através da terapia com a ajuda de um psicólogo.

Quer saber mais? Envie uma mensagem !

̧aterapia
́logo

16/07/2020

Focar as energias em construir o novo nem sempre é uma tarefa fácil, pois o passado muitas vezes tende a consumir nossas energias com muito mais ênfase.

Com a ajuda de um psicólogo é possível desenvolver habilidades cognitivas e comportamentais para essa construção do novo.

30/06/2020

Mais um dia de atendimentos on line!
Já era muito utilizado mesmo antes da quarentena e agora vem sendo essencial na vida de muita gente, tanto dos profissionais quanto dos clientes/pacientes!

04/06/2020

Investimento em saúde mental = maior rendimento no trabalho
Dados do banco mundial sobre saúde mental e desempenho no trabalho mostram que cada US$1.00 investido em saúde mental rende US$4.00 em performance no trabalho! Isso representa um aumento de 300% na performance do indivíduo.

Fonte: World Bank Group ; World Health Organization

Renato Garcia
Psicologo Clinico e Esportivo
CRP 06/110443


̧ão

28/05/2020

Entrevista com , falando sobre a importância da força mental!

Para acessar a entrevista inteira, copie e cole esse link no seu navegador: https://www.adidas.es/blog/494832

26/05/2020

Dicas que podem ajudar a controlar sua ansiedade nesta quarentena:

1. Dedique-se a atividades que gosta, que sejam possíveis de colocar em prática, mesmo com as limitações dessa quarentena e que lhe tragam algum conforto (ler um livro, ouvir música, assistir uma série, etc)
Tente ir colocando essas situações no seu dia-dia.

2. Filtre informações, deixando o que serve e descartando aquilo que não serve

3. Busque manter uma rotina de atividades físicas (acordo com seu esporte )

4. Mantenha a qualidade e a rotina do seu sono, pois ele é um grande aliado no equilíbrio do humor e ajuda a baixar os níveis de ansiedade.

Todo esse processo pode ser planejado e ajustado com a ajuda de um psicólogo, trazendo ainda maiores benefícios. Busque ajuda de um profissional!

Renato Garcia
Psicologo Clinico e Esportivo
CRP 06/110443

̧ão