Instituto Harmonie by Sueli Longo

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São Caetano do Sul, SP
Instituto Harmonie by Sueli Longo

Alimentação. Nutrição. Exercício Físico. Hidratação. Vida Saudável. Educação em Saúde

Empresa do segmento de alimentação e nutrição no exercício físico e esporte que atua com intervenções individuais, coletivas e coorporativas, visando saúde, bem estar e rendimento esportivo

26/07/2025

Ontem participei do 29° Congresso Brasileiro Multidisciplinar em Diabetes contribuindo, ao lado de e Helena Tavares, com a temática Nutrição no idoso: sarcopenia. Agradeço o convite a e . Momento ímpar de discussão.

30/06/2025

Você é inscrito no nosso canal no Youtube? Lá você vai encontrar dicas práticas de nutrição, rotina na vida real, dicas de alimentação, longevidade e saúde!
Se você busca conteúdos leves, objetivos e com base na nutrição de verdade, já se inscreve lá!
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25/06/2025

Um intestino saudável vai muito além da digestão: ele afeta seu humor, sua imunidade e até a saúde da pele! E tudo começa com o que colocamos no prato diariamente!
Alimentos ricos em fibras, como hortaliças, frutas, grãos integrais e sementes, ajudam a manter a microbiota equilibrada e o intestino funcionando bem. E não esqueça que beber água e manter-se mais ativo é fundamental.
💬 Quer regular o intestino? Comece pelas suas escolhas diárias.

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24/06/2025

Você já experimentou cupuaçu? Essa fruta típica da Amazônia é a estrela do mês! Além do sabor marcante, ela contém fibras e minerais e é rica em antioxidantes e vitamina C, que contribui com o sistema imunológico, proteger a pele contra o envelhecimento e melhorar a saúde intestinal.

📌 O cupuaçu pode ser consumido de diversas formas:
• Polpa natural (em sucos ou vitaminas)
• Em receitas doces mais naturais
• Como manteiga (na forma cosmética e também culinária)
• Na forma de cremes e recheios artesanais

Uma fruta versátil, saborosa e com muitos benefícios — valorizando o que é nosso! 💚

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19/06/2025

Se você acha que comer bem exige receitas complicadas ou ingredientes “diferentões”, deixa eu te mostrar que vida real com saúde também é possível! 🛒

No post de hoje, compartilho com vocês alguns produtos que sempre estão na minha casa — porque são práticos, acessíveis e ajudam a manter a rotina leve, mesmo nos dias mais corridos.
🍳 Ovos, hortaliças e frutas, chocolate como no mínimo 70% cacau, ervas aromáticas e especiariais e iogurte são alguns dos meus queridinhos! Fáceis de preparar, versáteis e com alto valor nutricional.
💬 A ideia não é perfeição — é constância, praticidade e carinho com você mesma.

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17/06/2025

Junho Vermelho é o mês de conscientização sobre a doação de sangue, um gesto simples que pode salvar até 4 vidas com uma única doação. 🩸❤️
Muita gente saudável ainda não tem o hábito de doar por falta de informação ou incentivo. Doar é seguro, rápido e faz uma diferença imensa na vida de quem precisa.
Se você tem entre 16 e 69 anos, está com boa saúde e dentro dos critérios exigidos, considere fazer sua parte.
📍Procure o hemocentro mais próximo da sua cidade e se informe.

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14/06/2025

Festa Junina é uma das épocas mais gostosas do ano — cheias de sabores, memórias afetivas e muita comida típica. 🌽Mas e a culpa depois de comer? Será que precisa mesmo?A resposta é: não!
Você não precisa se privar nem exagerar. Com um olhar equilibrado, é possível curtir os sabores da festa com leveza e sem sabotagem emocional.

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30/01/2025

No calor, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados! 🌞🚨 Evite intoxicações alimentares escolhendo alimentos frescos, armazenando corretamente e mantendo a higiene ao preparar as refeições. Cuide-se e aproveite o verão com saúde! 🍉🌴

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27/01/2025

Com muita alegria, anuncio que estarei como palestrante no Ganepão 2025, o maior congresso de nutrição da América Latina! 🎉

📅 Quando: 11 a 13 de junho de 2025
📍 Onde: Centro de Convenções Frei Caneca, São Paulo

Tenho cupom com *15% de desconto disponível* 😊
SUELILONGOPROF15

Nos vemos lá!

Endereço

São Caetano Do Sul, SP

Telefone

+551135939444

Site

http://www.institutoharmonie.com.br/

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