Pilates Fisio & Fitness Saúde - Professora Tábata Liria Bolzan

O Pilates é um método inovador criado por Joseph Pilates em meados de 1920, desde então sempre atualizado com novas descobertas. Esta sendo inserido na vida das pessoas cada vez mais através de exercícios funcionais, para muitos se tornou uma filosofia. Esses buscam principalmente correção de erros posturais, prevenindo lesões e melhorando sua qualidade de vida. Parte do alongamento e fortalecimen

to do centro do corpo (músculos abdominais) , seguindo então para as extremidades, sempre priorizando o alinhamento postural , melhorando a mobilidade e amplitude articular dos indivíduos. Os movimentos são contínuos e ritmados, controlados do inicio ao fim de cada exercício com precisão na execução, mantendo assim a concentração do aluno durante toda a aula, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente. O método trabalha com o fortalecimento global dos músculos, sem isolar grupos musculares, com movimentos suaves, porém eficazes, priorizando a qualidade e não quantidade há poucas repetições sem causar impactos para as articulações. As aulas podem ser individuais ou até pequenos grupos (3 pessoas), são únicas e estruturadas para cada aluno, com um grande repertório de exercícios evitando a monotonia, acompanhando sempre a evolução e buscando o objetivo do aluno.

*+*+Benefícios do Pilates*+*+:
_Melhora do condicionamento físico e mental
_Definição muscular
_Melhora da flexibilidade/ alongamento
_Melhora da Postura
_Prevenção de lesões
_Alívio de tensões , estresse e dores crônicas
_Melhora da coordenação motora e equilíbrio corporal
_Ganho da conscientização corporal
_ Manutenção da pressão arterial