24/10/2025
Durante o dia, é natural lidar com o excesso de telas, o trânsito, o estresse do trabalho e até aquele cansaço sonoro que não dá trégua. Nessas horas, o corpo libera cortisol, o hormônio que nos mantém em alerta.
O problema é quando ele continua alto à noite. O organismo não entende que chegou a hora de descansar, o sono f**a superficial e o descanso não acontece de verdade. Cuidar do cortisol é cuidar do equilíbrio. Porque noites tranquilas também são parte essencial da sua saúde e do seu bem-estar.