Espaço Mahna Yoga e Terapias - Unidade São Caetano do Sul

Espaço Mahna Yoga e Terapias - Unidade São Caetano do Sul Local cheio de energia e amor, pronto para práticas de Yoga, terapias, massagens e autoconhecimento

No dia 13/9 vai acontecer aqui no estúdio a Oficina Farmácia Natural, com .nutricionista . Será um encontro para conhece...
19/08/2025

No dia 13/9 vai acontecer aqui no estúdio a Oficina Farmácia Natural, com .nutricionista . Será um encontro para conhecermos cerca de 40 plantas - suas indicações, melhor forma de preparo e como consumir.

Trazendo o uso das plantas para questões que podem acontecer no dia a dia, como dor de cabeça, resfriado, insônia, cólica menstrual, má digestão, azia, afta, herpes e queimadura, até como coadjuvante em tratamentos como diabetes, colesterol alto, doenças articulares, ansiedade, candidíase, sintomas da menopausa e endometriose.

Vamos aprender a preparar as plantas de forma correta através de infusão, decocção, tintura, banho de assento e pomada.

Ainda sairemos com uma Farmácia Caseira para ter em casa. Uma oportunidade para se cuidar, com responsabilidade.

A Oficina acontecerá no sábado dia 13 de setembro, das 9h às 13h, aqui no estúdio, em São Caetano do Sul.

Inscrições e informações: .nutricionista. 🤍

Pessoal, lembrete de hoje! ❤️
28/07/2025

Pessoal, lembrete de hoje! ❤️

🌿 Respira. Aqui você pode ser quem é.No Espaço Mahna, cada aula é um convite ao cuidado, ao silêncio e à reconexão com v...
22/07/2025

🌿 Respira. Aqui você pode ser quem é.
No Espaço Mahna, cada aula é um convite ao cuidado, ao silêncio e à reconexão com você mesma.

A proposta é simples: oferecer um yoga gentil, respeitoso com o seu tempo, seu corpo e seu processo.

✨ Vem descobrir o que acontece quando a gente desacelera.
Agende a sua aula experimental: 11 93031-9130.

É como sempre falo em aula: “vamos abrir espaço no corpo, para abrir espaço na vida e na mente.”

A postura de torção qu...
08/07/2025

É como sempre falo em aula: “vamos abrir espaço no corpo, para abrir espaço na vida e na mente.”

A postura de torção que a Lu está praticando é um convite para soltar a rigidez do quadril, abrir o peito e girar de dentro pra fora.

Ela ajuda a alongar o psoas, liberar tensões acumuladas na lombar e trazer mais leveza ao corpo e à mente. Ainda traz um toque de detox: massageia os órgãos internos e estimula a digestão — física e emocional.

Cada respiração traz presença. Cada movimento, consciência. Toda torção traz uma chance de olhar diferente.

Aqui no estúdio, o convite é esse: se reconectar, se escutar e se cuidar.

✨ Vem praticar com a gente? Agende a sua aula pelo WhatsApp: 11 93031-9130.

                

Feriadinho chegando e vamos dar uma pausa para descansar! 😌Aproveitem as aulas da semana:Hoje ainda temos aulas às 18h e...
08/07/2025

Feriadinho chegando e vamos dar uma pausa para descansar! 😌

Aproveitem as aulas da semana:
Hoje ainda temos aulas às 18h e 19:30, e quinta-feira às 7:30, 9h, 18h e 19:30.
Nos vemos no tapetinho. 🧘

Feriadinho chegando e vamos dar uma pausa para descansar! 😌Aproveitem as aulas da semana:Hoje ainda temos aulas às 18h e...
17/06/2025

Feriadinho chegando e vamos dar uma pausa para descansar! 😌

Aproveitem as aulas da semana:
Hoje ainda temos aulas às 18h e 19:30, e amanhã às 15h e 17:50.

Nos vemos no tapetinho. 🧘

Neste domingo (dia 15/6) teremos um encontro para conhecermos cerca de 40 plantas - suas indicações, melhor forma de pre...
09/06/2025

Neste domingo (dia 15/6) teremos um encontro para conhecermos cerca de 40 plantas - suas indicações, melhor forma de preparo e como consumir.

A proposta é você ter em mãos preparados de infusão, decocção, tintura, banho de assento e pomada para questões que podem acontecer no dia a dia ou até como coadjuvante em tratamentos, para se cuidar de forma natural e com responsabilidade.

Material incluso: linda caixa com mais de 30 plantas.

Vagas limitadas!
Entre em contato para garantir a sua. :)

🌀 Ardha Matsyendrasana — A Postura do Meio Senhor dos Peixes

Também conhecida como Postura da Torção Sentada, essa torç...
03/06/2025

🌀 Ardha Matsyendrasana — A Postura do Meio Senhor dos Peixes

Também conhecida como Postura da Torção Sentada, essa torção profunda e restauradora é um convite ao reequilíbrio interno.

Na imagem, as alunas Camila e Bia fazem uma variação com a perna estendida. Ao realizá-la deve-se encontrar uma base firme com os ísquios no chão e, antes de girar, alongue a coluna. Imagine um eixo subindo do assoalho pélvico ao topo da cabeça — e torça a partir desse espaço interno e consciente. 🌱

Além de se observar por completo, a postura ajuda a estimular a digestão; melhora a mobilidade da coluna e fortalece a musculatura das costas; alonga profundamente os ombros, quadris, pescoço e parte frontal das coxas; ajuda a neutralizar os efeitos da vida sentada e melhora a postura, além de estimular o fluxo sanguíneo nos discos da coluna.

🌿 Lembre-se: cada torção deve ser feita com presença, sem pressa. Honre seus limites e respire com profundidade.

Vem praticar aqui no estúdio! Agende a sua aula experimental pelo WhatsApp (11) 93031-9130.

Você já sabe respirar naturalmente, mas fazer isso com consciência vai transformar a sua vida! 🫁A respiração é uma ponte...
09/05/2025

Você já sabe respirar naturalmente, mas fazer isso com consciência vai transformar a sua vida! 🫁

A respiração é uma ponte entre o corpo e a mente, mas quando usamos essa ponte com intenção, os efeitos são bem profundos.

Entre os benefícios estão:
✨ Redução do estresse e ansiedade
🧠 Melhora na clareza mental e no foco
🫶 Fortalecimento da resiliência emocional
💆‍♀️ Regulação do sistema nervoso

E o melhor: é simples, está sempre com você e pode ser praticada a qualquer momento.

Aqui no estúdio, a respiração é parte essencial das aulas.
Ela nos ensina a pausar, escutar e voltar pra dentro, mesmo nos dias mais desafiadores. ❤️

🌿 Que tal reservar um minuto hoje para apenas respirar?

No próximo dia 31 teremos uma vivência de autocuidado com Ayurveda e Yoga, focando no inverno.Ajustar nossos hábitos ali...
01/05/2025

No próximo dia 31 teremos uma vivência de autocuidado com Ayurveda e Yoga, focando no inverno.

Ajustar nossos hábitos alimentares, físicos e mentais de acordo com as estações do ano é um caminho que nos leva à saúde integral e bem estar.

Será uma manhã, prazerosa, dedicada ao encontro de mulheres, com Yoga, orientações do Ayurveda, vaporização do útero meditativa e outras práticas recomendadas para o inverno.

O evento será dia 31/5, das 8h às 13h, aqui no estúdio. ❤️

Para mais informações, entre em contato! Vagas limitadas.

✨ Posturas que expandem o peito 💖As posturas de abertura de peito no yoga são um convite poderoso para nos entregarmos e...
02/04/2025

✨ Posturas que expandem o peito 💖

As posturas de abertura de peito no yoga são um convite poderoso para nos entregarmos e confiarmos na vida. Elas expandem o tórax, liberam tensões no coração e desbloqueiam as emoções que muitas vezes ficam guardadas dentro de nós.

🌿 Fisiologicamente, essas posturas melhoram a respiração, fortalecem o sistema cardiovascular e ajudam a corrigir a postura, trazendo mais equilíbrio e presença ao nosso dia a dia.

💫 Emocionalmente, elas ativam dois chakras essenciais:
🔆 Manipura (plexo solar) que trabalha o poder pessoal e a autoestima;
💚 Anahata (chakra cardíaco) que é o centro do amor, compaixão e cura.

Quando trabalhamos essas áreas, começamos a nos sentir mais seguros em nossas escolhas e mais abertos a dar e receber amor. A prática constante nos transforma, permitindo que nos apresentemos ao mundo com o peito aberto, confiantes no fluxo da vida e no nosso próprio poder. 🌸

E você, como anda a sua confiança na vida? Já experimentou praticar posturas de abertura de peito e sentir essa conexão profunda com o seu coração? ✨

Entre tantos benefícios aqui estão os 5 motivos para praticar Yoga:
🧘‍♀️ Redução do estresse e da ansiedade
A prática de...
25/03/2025

Entre tantos benefícios aqui estão os 5 motivos para praticar Yoga:

🧘‍♀️ Redução do estresse e da ansiedade
A prática de yoga ajuda a acalmar a mente, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Com a combinação de respiração controlada e posturas, o yoga promove uma sensação de relaxamento profundo.

💪 Melhora a flexibilidade e postura
As posturas de yoga aumentam a flexibilidade e ajudam a fortalecer músculos de forma gradual e segura, promovendo o equilíbrio corporal. Também ajuda a fortalecer a coluna e os músculos posturais, promovendo uma postura mais ereta e saudável, além de aliviar dores nas costas causadas por má postura.

🧠 Melhora a concentração e clareza mental
Ao praticar yoga, você desenvolve mais foco e clareza mental, além de fortalecer a conexão entre corpo e mente, o que pode ajudar em diversas áreas da vida cotidiana.

🌿 Promove o bem-estar emocional
Além de melhorar a saúde física, o yoga também favorece o equilíbrio emocional. A prática regular ajuda a desenvolver paciência, autoconhecimento e aceitação.

💤 Melhora a qualidade do sono
Ao reduzir o estresse e relaxar profundamente, o yoga pode melhorar significativamente a qualidade do sono, ajudando a combater insônia e noites agitadas.

📱 Para agendar a sua aula experiencial pelo WhatsApp: (11) 93031-9130.

Nos vemos no tapetinho. 🙏🏻 ❤️


Endereço

Rua São Paulo 1950, Sala 5
São Caetano Do Sul, SP
09541100

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Sobre nós

O Espaço Mahna é um espaço de yoga, terapias e bem-estar localizado em dois endereços, um em São Caetano do Sul, e outro na Mooca; refúgios acolhedores, cheios de amor para fazer com que você possa ter momentos de tranquilidade e renovação. Idealizados por Ana Paula Todisco e Patrícia Orosco, a partir de terem o mesmo sonho: florescer o yoga no coração de cada vez mais pessoas.

Com a ajuda de outras(os) parceiras(os), o Espaço Mahna também oferece atendimentos em uma variedade de massagens e outros tratamentos de bem-estar.