12/09/2025
Você tem a sensação de que a ansiedade está cada vez mais presente na vida das pessoas ao seu redor – e talvez na sua própria vida? Os transtornos de ansiedade realmente estão mais recorrentes, afetando tanto adultos quanto crianças e adolescentes. Mas, por que será?
É um fenômeno complexo, mas alguns fatores podem estar contribuindo para esse aumento:
Sobrecarga de Informação e Estímulos: O mundo digital nos expõe a um fluxo constante de notícias, comparações sociais e demandas, dificultando o desligamento e a calma.
Pressão por Desempenho e Perfeição: Na escola, no trabalho e na vida pessoal, a busca incessante por resultados e a exposição a padrões irreais podem gerar medo de não ser suficiente.
Incertezas do Mundo Moderno: Crises econômicas, ambientais e sociais geram uma sensação de instabilidade e falta de controle.
Menos Conexão Humana Profunda: Apesar da conectividade digital, muitas pessoas se sentem isoladas, com menos laços de apoio social presencial.
Mudanças nas Rotinas e Hábitos: Sedentarismo, má alimentação e privação de sono são fatores que afetam diretamente a saúde mental.
Aumento da Conscientização (e diagnósticos): Embora os casos estejam crescendo, a maior abertura para falar sobre saúde mental também contribui para mais pessoas buscarem diagnóstico.
Entender as causas é o primeiro passo para o manejo. Se você se sente constantemente sobrecarregado, preocupado ou com sintomas físicos de ansiedade (palpitação, falta de ar, tensão), saiba que você não está sozinho e que existe tratamento.
A Psicologia oferece ferramentas e estratégias para você desenvolver a resiliência, gerenciar o estresse e reconectar-se com o bem-estar. Não ignore os sinais.
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