Marissol Rios

Marissol Rios Nutricionista e Psicóloga. Obesidade e doenças metabólicas, Esporte e estética, Gastroenterologia. Health Coach

Antes de qualquer coisa, preciso agradecer a você, meu amor.  Nada do que eu sou hoje seria possível sem o seu apoio, su...
07/12/2025

Antes de qualquer coisa, preciso agradecer a você, meu amor.
Nada do que eu sou hoje seria possível sem o seu apoio, sua paciência e o seu jeito único de sempre acreditar em mim, mesmo quando eu mesma duvido. Você é meu porto seguro, meu melhor amigo e o maior presente que Deus colocou na minha vida. Obrigada por caminhar ao meu lado, por sonhar comigo e por me fortalecer todos os dias. Essa foto que compartilho é também sobre nós, sobre amor, parceria e tudo o que ainda construiremos juntos.

Agora vamos conferir mais fotos no perfil do ♥️

07/12/2025

Porque quando Deus vem primeiro, tudo flui melhor.

“Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e Ele tudo fará.” (Sl 37:5)

Eu não tenho palavras pra agradecer…Aliás, fiquei pensando por um bom tempo sobre o que escrever nessa primeira foto da ...
07/12/2025

Eu não tenho palavras pra agradecer…
Aliás, fiquei pensando por um bom tempo sobre o que escrever nessa primeira foto da nossa confraternização. 🌟
Só consigo dizer o quanto sou grata por cada paciente, cada história e cada conquista que compartilhamos juntos.

Que Deus continue guiando nossos passos: “Porque d’Ele, por Ele e para Ele são todas as coisas” (Romanos 11:36). ✨

Vai ter muito conteúdo no stories e no perfil do ♥️

07/12/2025

Se eu fosse avaliar o carrinho de muita gente… dava até TCC! 😂
Mas calma: hoje vou te mostrar como transformar sua compra bagunçada em um carrinho fitness-friendly.
Salva aí pra não passar vergonha no mercado! 🛒✨

Aniversário do
06/12/2025

Aniversário do

06/12/2025

Que 2026 seja o ano da nossa evolução a dois.
Porque quando a gente soma forças, tudo flui melhor:
treino mais firme, alimentação mais consciente, amor mais maduro e fé mais viva.

Crescer sozinho é bom…
mas evoluir com quem caminha ao seu lado é transformador. 🤍💪✨

Que venham mais treinos, mais constância, mais disciplina e mais momentos que fortalecem o corpo e o coração.
Um time, um propósito, uma jornada.

Manda pro parceiro(a) que evolui com você e bora juntos fazer de 2026 o ano mais forte de todos! 🫶🔥

06/12/2025

🚨 Missão no mercado, parte 2: peguei meu paciente NO FLAGRA no corredor proibido 😂
Salgadinho, refrigerante, chocolate… e ainda disse que era “pra ajudar o Papai Noel”!

No fim, fizemos um acordo:
👉 Carrinho equilibrado
👉 Uma única coisa liberada 😌✨

Porque dá pra rir, mas também dá pra aprender a escolher melhor!

05/12/2025

O ano está acabando, mas ainda dá tempo de escolher cuidar mais de você, no treino, na alimentação e na forma como se compromete com seus objetivos. Energia, força e motivação não surgem do nada: são construídas diariamente com pequenas escolhas e hábitos simples que sustentam a sua evolução.

Transformação não vem de promessas futuras, e sim da decisão que você toma agora. Cada refeição mais equilibrada, cada treino feito, cada atitude consciente é um passo que te aproxima da versão que você quer ser. Não precisa esperar o “momento perfeito”, ele começa no instante em que você age.

O ano não acabou, e nem você. Ainda há espaço para ajustar a rota, recuperar o foco e surpreender a si mesma. Continue. O melhor ainda pode, e deve, acontecer.

05/12/2025

Hoje persegui um Papai Noel MUITO suspeito no mercado…
E adivinha? Era meu paciente fugindo do plano alimentar! 😂

Final da história: negociamos, trocamos, equilibramos.
Porque ninguém precisa fugir da nutrição, dá pra adaptar e aproveitar! 🎅😅

04/12/2025

Levantar pesos me ensinou muito sobre força, disciplina e superação. Na academia, aprendi que algumas cargas só saem do lugar quando eu reúno coragem e foco. Mas também descobri que, mesmo sendo capaz de mover barras físicas, muitas vezes não tenho força para mover aquelas que pesam na alma.

Foi então que percebi: as maiores barreiras da minha vida não foram removidas pela minha força, mas pela graça de Deus. Aquilo que me cansava, o que parecia impossível, o que eu não conseguia carregar nem largar… o Senhor tocou, transformou e libertou. Ele fez por mim o que nenhum esforço humano poderia fazer.

Hoje eu entendo que minha parte é lutar, mas a vitória vem Dele. Construo músculos com treino, mas construo fé com entrega. E quando confio, Ele abre caminhos onde eu só via peso, dor e limitação. Que eu nunca me esqueça: o maior movimento de força é permitir que Deus seja o meu sustento.

📖 “O Senhor é a minha força e o meu escudo; nele o meu coração confia, e dele recebo ajuda.” — Salmos 28:7

04/12/2025

💡 Quer economizar calorias no dia a dia sem abrir mão do sabor?
Então aposte nessas trocas inteligentes! 📌✨
Pequenos ajustes na rotina fazem uma grande diferença nos seus resultados e o melhor: sem dietas extremas.

Salve esse post para lembrar depois! 🔖💚

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