Vitalité Saúde e Bem Estar

04/09/2024

O tratamento da sua coluna deve ser exclusivo com você é!

Quando sentimos dor é preciso analisar onde a mesma se origina e observar alguns outros aspectos como a intensidade e a duração da mesma.

Dessa forma podemos definir se a dor é aguda ou crônica. Mas seja ela qual for, não podemos deixar de dar atenção e procurar tratamento, afinal, viver com dor não é um bom cenário.

Podemos te ajudar a tratar ambas as dores na coluna, além de te ajudar a previnir dores futuras através da Reeducação Postural Global - RPG.

Estamos na R. Maranhão,1.115 Sala 2 em São Caetano do Sul, no bairro Santa Paula, é um lugar seguro, agradável e que está sempre preparado para te atender e te ajudar a ter uma vida mais saudável e sem dores.

26/08/2024

22/08/2024

Minha melhor parte!

11/03/2024

Já sabe os benefícios do Pilates para a ?

✅ Maior autonomia para fazer atividades independentes;
✅ Mais qualidade de vida e liberdade para ir onde quiser;
✅ Flexibilidade e lubrificação das articulações;
Prevenção de doenças;
✅ Alívio das dores.

Você sempre pode ser muito mais!
Vamos para o pilates?

Fisioterapia
RPG
Studio Pilates

19/07/2023

Uma pergunta comum que recebemos é se o pilates pode ajudar na prevenção de lesões. A resposta é SIM!
Muitas lesões são causadas por má postura, falta de flexibilidade e mobilidade e desequilíbrios musculares.
Neste contexto, o Pilates trabalha a flexibilidade e a amplitude de movimento, alongando e fortalecendo os músculos de forma integrada.
Ao fortalecer os músculos posturais e promover uma postura correta, você reduz o risco de lesões relacionadas à postura inadequada. Além disso, ao trabalhar os músculos profundos, você fortalece todo o seu corpo, proporcionando uma base sólida que também ajuda a prevenir lesões.
Por isso, faça pilates, cuide do seu corpo e viva plenamente!

18/07/2023

Exercícios de rotação do tronco em aparelhos diferentes, para melhorar sua mobilidade e alongamento da coluna vertebral.
* os exercícios de rotação são fundamentais, pois diminuem a rigidez do tronco para que assim sejam realizados movimentos mais funcionais no seu dia a dia!

06/05/2023

Neste mês prestamos homenagem a todas as mães que, com o seu amor e dedicação, se entregam e estão presentes no dia a dia dos seus filhos.

E que melhor forma de retribuir toda essa dedicação, do que proporcionando momentos com inúmeros benefícios para o corpo e para a mente?

Ofereça um voucher-presente Pilates à sua mãe e proporcione o equilíbrio necessário para o seu bem-estar diário.

À venda na próxima segunda, 8.

04/05/2023

Uma postura inadequada
durante o sono afeta não só a qualidade do seu descanso, ela pode causar também problemas como dor nas costas, pescoço e má circulação.

A melhor posição para dormir é de lado, com a cabeça apoiada em um travesseiro e outro entre os joelhos, o que permite que a coluna esteja alinhada.

Contudo, se você tem dificuldades para dormir de lado e não consegue abandonar seus hábitos de sono, alternativas para amenizar os problemas causados por uma má postura são:

Dormir de barriga para cima, com um travesseiro mais baixo apoiando a cabeça e outro atrás dos joelhos para alinhar os quadris.

Dormir de barriga para baixo, mas sem travesseiro.

Essas posturas ainda podem ocasionar algum incômodo, mas oferecem riscos menores.

Me conta, em qual posição você costuma dormir?

17/04/2023

Que tal seguir com alguns cuidados básicos no trabalho para evitar o surgimento ou agravamento de dores?
Uma ergonomia adequada irá depender de vários fatores relacionados à atividade exercida e ao ambiente de trabalho de cada um. No entanto, algumas orientações gerais que podem beneficiar a maior parte das pessoas, incluem:
- Faça pequenas pausas ao longo do expediente;
- Se possível, procure caminhar e realizar pequenos alongamentos durante essas pausas;
- Lembre-se de manter uma boa postura, mantendo as costas retas e os pés apoiados no chão;
- Procure uma mesa e cadeira que permitam uma posição confortável e uma distância adequada do computador;
Maus hábitos posturais podem afetar diretamente a nossa produtividade, além de impactar de forma negativa nossa qualidade de vida.
Manter um local de trabalho ergonômico para quem faz home office pode ser ainda mais desafiador uma vez que, em geral, o indivíduo precisa dispor de recursos próprios para esse ambiente.
No entanto, é essencial que haja esse esforço. Por isso, não deixe de investir em móveis e equipamentos que possam te trazer maior conforto ao trabalhar.
Sua saúde agradece!

14/04/2023

A coluna exerce uma função
primordial na sustentação do corpo.
Não é à toa que quase a totalidade das pessoas apresentarão dores na coluna em algum momento de
suas vidas.
Embora muitas vezes subestimado, o alongamento regular é aliado importante na prevenção e no alívio dessas dores.
Além disso, o alongamento da coluna pode inclusive melhorar a qualidade do sono ao diminuir as tensões musculares.
Cabe destacar ainda a importância de que os exercícios de alongamento sejam prescritos por profissionais capacitados, de modo a evitar uma piora do quadro.
Conta para mim nos comentários: você tem o costume de se alongar?

13/04/2023

Um dos nossos objetivos
ao iniciar a prática de algum esporte é o de melhorar a nossa saúde.
De fato, a prática de exercícios físicos de forma adequada e frequente promoverá aumento de força e flexibilidade, diminuição do risco de várias doenças, além da melhora da auto-estima e da saúde mental.
No entanto, estamos sujeitos a lesões musculares e articulares que poderão nos afastar da atividade ou gerar um prejuízo grave à saúde.
Esportes de contato, com repetições excessivas de movimento, com alto impacto ou ainda exercícios comuns, mas sem orientação de um profissional especializado, lideram as causas do surgimento de lesões na coluna.
De forma geral, as lesões na coluna são causadas pela repetição excessiva de um movimento, associado ao não tratamento de micro e pequenas lesões. E o famoso: "E só tomar um analgésico que já resolve".
Como consequência, o não acompanhamento dessas pequenas lesões podem causar problemas mais severos, como a hérnia de disco, a espondilólise e a artrite facetaria.
Então, se você é um amante da atividade física ou pretende iniciar essa prática, siga essas duas dicas:
- busque orientação de um fisioterapeuta capacitado. boa orientação da intensidade, frequência e execução do movimento são cruciais.
-

10/04/2023

Pilates é como investir: Se você para de fazer aportes mensais para viver dos iuros e além disso não sabe administrar os rendimentos, uma hora o dinheiro acaba.
No Pilates é igual. Se você para de oferecer o estímulo que traz saúde e volta para um padrão de vida favorável a doenças. O que você acha que vai acontecer?
Pilates é investimento a longo prazo! Onde você tem investido, na saúde ou na doença?

03/02/2023

Nosso trabalho é individualizado, após colhermos uma história bem detalhada , realizamos te**es específicos, avaliamos exames complementares e traçamos um plano de tratamento para cada paciente. Temos espaços individualizados e Fisioterapeutas especializadas.
Ficou curioso? Venha nos conhecer!

01/02/2023

Se identifica?😂

Corre ajustar essa postura. Tô de olho!👀

16/01/2023

Quando você passa a focar em você, o único arrependimento terá é de não ter começado antes, cuide-se, pratique pilates!

14/01/2023

A Prancha abdominal é um exercício isométrico, eficaz e simples, que trabalha diversos grupos musculares. E pra deixá-la um pouco mais difícil, hoje o treino foi com ela suspensa. Quem t**a esse treino?! 😉