28/05/2025
🧠💚 Nutrição & Saúde Mental: Uma Conexão que Transforma Vidas!
Você sabia que seu prato pode ser um poderoso aliado no combate à ansiedade, depressão e estresse? Na Clínica Azzi, unimos nutrição inteligente e saúde mental para você viver com mais equilíbrio e alegria!
🌟 Como a Alimentação Impacta Sua Mente?
• Microbioma intestinal: Seu "segundo cérebro" produz 90% da serotonina (hormônio da felicidade)
• Deficiências nutricionais: Falta de ômega-3, zinco e vitaminas B pode piorar sintomas depressivos
• Inflamação silenciosa: Açúcar e ultraprocessados aumentam processos inflamatórios que afetam o humor
🥗 Superalimentos para Sua Mente:
🔹 Cúrcuma: Poderoso anti-inflamatório cerebral
🔹 Castanhas: Ricas em selênio, mineral antidepressivo natural
🔹 Vegetais verde-escuros: Fontes de magnésio, o "mineral antiestresse"
🔹 Ovos: Contêm colina, essencial para memória e cognição
⚠️ Inimigos da Saúde Mental:
✖️ Adoçantes artificiais
✖️ Gordura trans
✖️ Excesso de cafeína
✖️ Alimentos ultraprocessados
Na Clínica Azzi, cuidamos de você de forma completa:
✓ Consultas Presenciais em São Caetano do Sul
✓ Atendimento Online para todo Brasil
✓ Nutricionistas Especializados em saúde mental
✓ Acompanhamento Integrado com psicólogos
📞 Telefone: (11) 4224-2000
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