Nutricionista Adriana Rodrigues

Página Principal
Brasil
São Carlos do Pinhal, SP
Nutricionista Adriana Rodrigues

Nutrição Individualizada | CRN3: 35677 Nutrição Individualizada

10/02/2025

Você está se esforçando para entrar em décifit calórico, mas não vê resultados? Pode ser que alguns desses hábitos estejam te sabotando:

Fique atento a esses detalhes, eles fazem a diferença!

07/02/2025

Como fazer lanches rápidos e nutritivos! 🍏

➡️ Quanto mais completa for a refeição em nutrientes, maior a saciedade e melhor a absorção.
⛔️ Fruta sozinha não é lanche, mas pode fazer parte dele!
⚠️ Nem sempre comer pouco significa menos calorias. Lanches pobres em nutrientes, como pão com manteiga, podem ter mais calorias e saciar menos do que uma opção equilibrada.
💡 Implemente suas refeições com bons macros e micros para uma saciedade duradoura e uma alimentação mais saudável!

03/02/2025

Feriados e finais de semana fazem parte da vida e merecem ser vividos com leveza! ✨ Mas sabe o que não vale a pena?

❌ Dietas radicais para “compensar”
❌ Cortar alimentos que você ama
❌ Treinar exageradamente ou passar horas em jejum

Essas estratégias acabam sendo insustentáveis e podem até prejudicar seu corpo.

Então, como equilibrar?
✅ Antes e depois, mantenha uma rotina alimentar gostosa e nutritiva.
✅ Durante, aproveite os momentos com consciência, sem culpa.
✅ Depois, volte à sua rotina normal, sem neuras!

Acredite, é o que você faz na maior parte do tempo que conta. E viver com equilíbrio sempre traz melhores resultados!

24/01/2025

No começo pode parecer difícil, e sim, no primeiro dia talvez você estranhe aquele café ou chá sem adoçar... Mas acredite, no terceiro dia, já começa a se acostumar, e logo vai perceber como os sabores naturais são incríveis!

Tudo é questão de hábito. Dê essa chance ao seu paladar e ao seu corpo. Menos açúcar é mais saúde!

21/01/2025

O pepino é um super aliado para a saúde! 🥒 Rico em água, ele ajuda a manter a pele hidratada e com um brilho natural. Além disso, é baixo em calorias e ajuda a aumentar a sensação de saciedade.

Você costuma incluir o pepino na sua rotina?

20/01/2025

Hoje é meu dia, e eu só tenho a agradecer por tudo até aqui!

Sou imensamente grata pelas pessoas incríveis que estão ao meu lado nessa caminhada, me apoiando e tornando cada momento especial.

Vem com tudo, 3.7, porque estou pronta para viver mais um ciclo cheio de aprendizado, leveza e alegria! 🎉🧡

13/01/2025

Você já começou a transformar as suas metas em ações para esse ano?

Eu estou aqui para te ajudar nesse processo!

10/01/2025

Manter o equilíbrio é essencial para alcançar seus objetivos esportivos! 🏋️‍♀️

O álcool pode impactar seu desempenho, mas com escolhas conscientes e moderação, é possível manter a saúde e a performance em dia.

08/01/2025

Agora é o momento perfeito para abandonar de vez os hábitos que te afastam da vida saudável e equilibrada que você merece!

03/01/2025

Cuidar de você durante a menopausa é essencial, e a alimentação pode ser uma grande aliada nesse momento. Que tal experimentar uma vitamina deliciosa e nutritiva para ajudar a aliviar os sintomas e trazer mais disposição para o seu dia? 🥤✨

Com ingredientes ricos em cálcio, fibras e antioxidantes, essa receita é prática, saborosa e perfeita para manter o equilíbrio do corpo. 💛 Não esqueça: pequenos cuidados diários fazem toda a diferença nessa fase! 🌿

02/01/2025

Seja gentil consigo mesmo, foque na consistência e não desista nos dias difíceis. Cada escolha que você faz hoje molda o futuro que você deseja.

31/12/2024

Encerrando o ano aproveitando cada momento 🤩

Últimos dias de 2024 para uma pausa, reconectar e agradecer 🙏🏻☀️

Que 2025 chegue trazendo momentos ainda mais especiais, muita alegria e realizações para todos nós 😍👏🏻

#2025

31/12/2024

Nesse Ano Novo, não se esqueça que cada escolha é parte de um todo, e não de um único dia. Aproveite os momentos, crie memórias, e confie na sua capacidade de retomar os hábitos no dia seguinte.

O que importa é o equilíbrio ao longo do tempo, e não a perfeição em um único instante.

Feliz Ano Novo cheio de saúde e felicidade! 🤍

30/12/2024

Em vez de “dia do lixo”, pense em incluir refeições livres de forma equilibrada no seu plano alimentar. Isso ajuda a manter a motivação e tornar a dieta mais sustentável. 🍴

Contar com um nutricionista faz toda a diferença, criando um plano que respeite suas preferências e estilo de vida. O segredo está no equilíbrio e em escolhas conscientes para uma alimentação saudável e prazerosa. 😉

27/12/2024

Que tal fazer de 2025 o ano da transformação?

Consistência é a chave! Não precisa ser perfeito, basta dar o primeiro passo e seguir com leveza. Seu futuro eu vai agradecer!

26/12/2024

Está se perguntando se já está na pré-menopausa? 🤔 Esse é um momento natural na vida de toda mulher, mas pode trazer algumas mudanças que merecem atenção. Sinais como ciclos menstruais irregulares, ondas de calor, alterações de humor, dificuldade para dormir, menor libido e até mudanças na pele ou no peso podem indicar que essa fase está se aproximando.

Lembre-se: não é só sobre sintomas físicos, mas também sobre como você se sente emocionalmente e mentalmente. Cada mulher vive esse período de forma única, e entender o que está acontecendo com o seu corpo é o primeiro passo para lidar com ele com mais leveza e cuidado. 🌸

Busque apoio profissional e invista em práticas que nutram sua saúde e bem-estar. Essa fase, embora desafiadora, pode ser um convite para um novo olhar sobre si mesma e para criar uma rotina que respeite suas necessidades.

23/12/2024

O início de um novo ano é o momento perfeito para dar o primeiro passo em direção à transformação que você deseja. Não deixe para depois o que você pode começar agora! 💫

Com dedicação e consistência, o fim do ano pode trazer resultados incríveis para você também.

Parabéns pela dedicação 🧡

20/12/2024

Você precisa resolver a raiz dos problemas.

Uma boa noite de sono, bons alimentos naturais, quantidade de água e exercícios físicos. 😉

Endereço

Totó Leite, 1730
São Carlos Do Pinhal, SP
13569-139

Telefone

+5516993619119

Site

http://dietbox.me/pt-BR/adrodriguesnutricionista

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Adriana Rodrigues posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.