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Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

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Brasil
São Carlos do Pinhal, SP
Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

Vamos fazer juntos uma alimentação consciente, equilibrada, saborosa e divertida!!!!

- Coach de Emagrecimento Consciente
- Alimentação Saudável
- Reeducação Alimentar
- Controle de Peso
- Plano Alimentar Personalizado

15/07/2025

Você já gastou com shake, cápsula seca-barriga, marmita fit, aplicativo milagroso?

Minha paciente também.

E sabe o que ela me falou?
“Gastei muito e nunca consegui mudar de verdade.”

O problema não era ela. Era a falta de uma estratégia real, ajustada à vida que ela tem.

Quando ela entrou no meu programa, entendeu o que estava travando o emagrecimento — e finalmente começou a ver o peso e o corpo mudando.

🌻 Se você também sente que já tentou de tudo e nada funcionou, me chama. Talvez esteja faltando exatamente isso: um plano que funcione pra você.

05/07/2025

Julho chegou. E eu amo esse mês.

Sabe por quê? Porque é nesse mês que eu vejo minhas pacientes virarem a chave.

📉 Pacientes que chegam sem tempo nenhum, com inchaço, ansiedade, dificuldade de foco… e em poucos dias começam a se sentir mais leves, com mais disposição e autoestima.

🌻 É um mês de introspecção, de olhar pra si, de se cuidar mais.

E se você sente que precisa de ajuda, mas não sabe por onde começar…

Eu posso te conduzir com o carinho, a escuta e a estratégia certa.

Me chama no direct ou clique no link da bio. Vamos fazer de julho o seu mês de virada. 🌻

"Ainda dá tempo de começar e se surpreender!”

02/07/2025

Toda vez é a mesma coisa: espera o verão chegar pra correr atrás do prejuízo.

E se esse ano for diferente?

Começar agora te coloca na frente.

Te ajuda a emagrecer com menos sofrimento, comendo comida de verdade, com acolhimento, estratégia e sem culpa.

🌻 No meu acompanhamento, você tem acesso ao meu Programa Nutricional com protocolos para desinchar, desinflamar e aprender a comer com prazer e equilíbrio.

👉 Me chama no direct ou clique no link da bio pra começar ainda essa semana.

“Seu corpo de verão começa com uma decisão de inverno.”

26/06/2025

A Lúcia tem 44 anos. Dois filhos, trabalha das 8 às 18hs. Tem uma vida corrida e bem cansativa.

Já tinha feito várias dietas antes, usado remédios, mas sempre acabava voltando tudo… ou pior: ganhando mais peso.

No método Girassol, ela não só perdeu mais de 11kgs em 90 dias, como recuperou o controle sobre a própria vida.

✅ Comeu comida de verdade.
✅ Aprendeu a lidar com os momentos de ansiedade.
✅ Entendeu que emagrecer não precisa doer.

Resultado? Corpo mais leve, mente mais forte, autoestima renovada e suas roupas de volta.

O Girassol é isso: Estratégia, acolhimento e resultado.

Você também pode virar para o lado certo.
Me chama no direct pra começar, será um prazer lhe receber!

25/06/2025

Você já teve a sensação de que o que funcionava antes para emagrecer, agora simplesmente... não funciona mais?

Isso tem nome: alterações hormonais, redução da massa magra, mudanças na sensibilidade à insulina, entre outros fatores naturais do envelhecimento.

Mas isso não significa que você está condenada a engordar!

Dá pra destravar esse metabolismo, sim. E é isso que o método Girassol faz: te ajuda a virar para o lado certo da mudança. Arrasta para o lado e aprenda como destravar.

05/06/2025

Quantas vezes você começou a semana decidida a mudar, mas na quinta o foco já estava indo embora?

Não é que você não tem força de vontade.
Você só aprendeu que emagrecer exige perfeição — e isso te coloca num ciclo de culpa, exagero e recomeço toda segunda-feira.

Mas a verdade é:
O que você faz na quinta, na sexta, no sábado… conta (e muito) pro seu resultado.
É aí que você mais precisa de suporte, estratégia e leveza. E é isso que você encontra no Método Girassol.

🌻 Aqui, você aprende a lidar com a rotina real, com a ansiedade, com o cansaço do meio da semana, sem se sabotar.

Quer transformar seu emagrecimento sem loucuras, sem cortar tudo e sem viver de culpa?

💬 Me chama no direct agora com a palavra "Girassol" que eu te explico como funciona o programa e vejo se ele é pra você.
(As vagas são limitadas — e quinta é um ótimo dia pra decidir mudar.)

15/05/2025

📣 Virginia na CPI das bets. E você, apostando em quê?

Enquanto a internet se agita com a Virginia sendo chamada pra CPI por divulgar apostas, tem muita mulher apostando em dietas malucas, promessas de emagrecimento milagrosas e seguindo influencers que nem mostram a realidade.

A verdade é que a maioria só quer emagrecer com saúde, se sentir bem no próprio corpo, mas está presa no efeito sanfona.

E sabe o que isso tem a ver com o que eu faço?

No Programa Girassol, a gente sai do modo “aposta” e entra no modo “ação”.

Em até 90 dias, dá pra eliminar até 15kgs com uma estratégia que desinflama o corpo, organiza sua rotina alimentar e, principalmente, trabalha sua mente pra você parar de se sabotar.

🍽️ Não tem milagre.
🌻 Tem método.

Quer entrar pro time que não aposta mais na sorte e sim em si mesma?

Comenta "GIRASSOL" ou me chama no direct!

13/05/2025

Ela só buscou ajuda quando estava no limite.

A Marta já tinha tentado de tudo: dietas malucas, cortar tudo, usar até canetinhas e viver de restrição.

E cada tentativa frustrada deixava uma marca:
⚠️ medo de recomeçar
⚠️ medo de falhar de novo
⚠️ e a sensação de que o problema era ela.

Até que um dia, ela se viu esgotada. Sem energia, com autoestima lá embaixo, e decidida a tentar pela última vez.

Foi quando ela me mandou essa mensagem:
“Sempre tive medo de começar novamente… Aí vi mais sobre seu método Girassol e resolvi me dar uma última chance.”

E que bom que ela se deu essa chance.
🌻 Porque hoje, com 7kgs a menos e muito mais leve por dentro também, ela disse:

“Foi o melhor investimento em mim que fiz nos últimos 5 anos!”

Essa história não é sobre peso. É sobre voltar a se cuidar, mesmo depois de tantas tentativas.

Talvez essa também seja sua última chance. E talvez ela seja a que vai dar certo.

👉 Me chama no direct com a palavra GIRASSOL pra eu te contar como funciona meu método.

06/05/2025

Você se doa pra casa, pro trabalho, pros filhos, pra família…

Mas quando olha pra si, sente que não tem mais energia, tempo ou motivação.

A verdade é que muitas mulheres carregam o mundo nas costas — mas esquecem de se carregar de volta.
E quando o corpo começa a gritar com inchaço, ansiedade, cansaço extremo, queda de cabelo, compulsão por doces...

Elas acham que é normal.

🆘️ Mas não é. 🆘️

Seu corpo precisa de cuidado.
Sua mente também.
E você merece isso, sem culpa.

🌻 Por isso, criei um acompanhamento pensado para mulheres reais, com rotina puxada, que querem emagrecer com leveza, saúde e autocuidado.

Se você se identificou com esse carrossel, me chama no direct ou clique no link da bio pra saber como posso te ajudar a cuidar de você — por dentro e por fora.

✨ Porque agora... é sobre você.

30/04/2025

Feriado combina com descanso, diversão… e também com escolhas conscientes.

Você não precisa mais viver no modo “tudo ou nada” quando chega um feriado.

Dá, sim, pra comer o que gosta, curtir com quem você ama e ainda continuar no seu processo de emagrecimento. Sem culpa. Sem arrependimento.

O segredo? Estratégia e consciência.

✨ No carrossel, eu te mostrei como você pode aproveitar sem exagerar — com equilíbrio, leveza e sem abrir mão do seu objetivo.

E mais importante: sem aquela sensação de recomeçar toda segunda-feira.

Emagrecer de forma leve também é aprender a viver esses momentos com mais inteligência emocional e menos restrição.

👇 Me conta: qual dessas estratégias você vai praticar nesse feriado?

E se esse post te ajudou, salva pra reler antes do próximo feriado!

Ou envia pra aquela amiga que sempre diz “feriado não conta” 😅

10/04/2025

🌻 Ser Girassol é muito mais do que emagrecer.

É sair da culpa, da restrição e da autossabotagem…
E entrar numa nova fase: com mais leveza, autoestima e saúde.

Quer saber por que tantas mulheres estão florescendo com esse método?

Desliza o carrossel e descubra. 💛

24/03/2025

Prazer, essa é minha forma de fazer nutrição.

Uma nutrição mais gentil e humanizada 🫶🏻

Seja bem vinda!

🌻🌻🌻🌻🌻

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