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Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

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Brasil
São Carlos do Pinhal, SP
Adriana Ferrarini- Nutricionista e Coach de Emagrecimento Consciente

Vamos fazer juntos uma alimentação consciente, equilibrada, saborosa e divertida!!!!

- Coach de Emagrecimento Consciente
- Alimentação Saudável
- Reeducação Alimentar
- Controle de Peso
- Plano Alimentar Personalizado

16/09/2025

Se sentir inchada o tempo todo não é normal.

E não adianta apenas “fechar a boca”: quando há retenção e inflamação, o corpo trava e a balança insiste em não baixar.

A boa notícia?
Com as estratégias certas, já em poucos dias você começa a desinchar, sentir o corpo mais leve e até ver diferença nas roupas.

Em breve vou abrir algo especial de 10 dias para te ajudar nesse processo — e você pode participar!

👉 Me conta nos comentários: você gostaria de ser avisada em primeira mão? Deixe um 💧

08/09/2025

Quando a Carla chegou até mim, trazia dores que talvez você também sinta: inchaço, cansaço, se escondia nas roupas largas, descontava as emoções na comida e a sensação de que nada mais funcionava.
Ela acreditava que nunca ia emagrecer.

Mas a verdade é que, quando você encontra uma estratégia feita para sua vida real, o corpo começa a responder.
E foi exatamente isso que aconteceu com ela.

Hoje, ela eliminou peso, voltou a ter energia, se sente bem consigo mesma, fez as pazes com o espelho e se sente linda!!!!

👉 Se você também sente que não consegue sozinha, saiba que é possível transformar a sua história.

01/09/2025

Eu sei como é frustrante… você começa cheia de motivação, mas depois de alguns dias sente que não consegue seguir firme. Parece que sempre acontece algo que te tira do caminho.

E isso não significa falta de força de vontade. Existem alguns motivos muito comuns que atrapalham:

1️⃣ Dietas restritivas demais — cortar tudo o que gosta só aumenta a ansiedade e a vontade de desistir.
2️⃣ Falta de organização — quando a rotina é corrida e você não tem opções práticas à mão, a primeira coisa que aparece vira a escolha.
3️⃣ Culpa e autocrítica — acreditar que “errou, já estragou tudo” faz você abandonar o processo.

Mas a verdade é que manter o foco não é sobre ser perfeita, e sim sobre ter a estratégia certa, que respeite a sua rotina, suas preferências e sua vida real.

Você não precisa de mais esforço. Precisa de um caminho que funcione para você.

👉 Me conta aqui nos comentários: qual desses pontos mais atrapalha o seu foco hoje?

31/08/2025

✨ Hoje é Dia da Nutricionista ✨

E mais do que uma data para celebrar minha profissão, é um momento de lembrar você, mulher, que já tentou tantas dietas, que já se sentiu culpada por não ter conseguido seguir um plano perfeito, que sofre com ansiedade, falta de tempo, hormônios, metabolismo lento e tantas outras batalhas diárias…

A nutrição não é sobre cortar tudo o que você gosta.
É sobre entender a sua rotina, respeitar suas dificuldades, acolher suas emoções e criar caminhos possíveis para que você volte a se sentir bem com seu corpo, com sua saúde e com você mesma.

Ser nutricionista é olhar para cada paciente com atenção e carinho, mostrar que sim, é possível emagrecer, ganhar energia e autoestima sem abrir mão da vida. 🌻

Hoje eu só tenho a agradecer: por cada mulher que confia em mim e me permite estar ao lado dela nessa jornada de transformação.

💚 Feliz Dia da Nutricionista!

26/08/2025

Ela achava que precisava escolher entre emagrecer OU aproveitar a vida.
😔 Vivia cansada, dormia mal e acreditava que nunca conseguiria controlar os doces…

Mas em apenas 20 dias de acompanhamento:
🌻 Eliminou 3,2kg
🌻 Está dormindo melhor
🌻 Sente muito mais disposição
🌻 E o melhor: não se sabota mais com os doces, porque aprendeu estratégias que funcionam para ela.

Olha o que ela me disse:
'Nunca imaginei que fosse possível emagrecer sem sofrer, dormir bem e ainda comer doce sem culpa.'

E sabe o que fez toda a diferença? Um plano individualizado, pensado para a vida dela, para a rotina dela, para os desafios dela.

Agora me diz: você também gostaria de emagrecer sem viver de restrições, com mais energia, sono melhor e sem culpa?

Me chama no direct e vamos conversar sobre como posso te ajudar a conquistar a sua transformação."

19/08/2025

Tem pé também parecendo um pãozinho por aí?

Escreva RECEITA que vou te mandar no direct uma maravilhosa 🥤

13/08/2025

Talvez o que esteja travando o seu emagrecimento não seja a falta de força de vontade…

É que você ainda está tentando do jeito errado.

Minhas pacientes deixam de lado essas 5 atitudes e começam a viver um processo leve, sem restrições malucas, sem culpa, e ainda assim vendo o corpo mudar.

O resultado? Menos peso, mais energia, mais confiança.

🌻 Quer aprender a fazer isso também? Me chama no direct ou comente “quero” aqui.

12/08/2025

Não é sobre nunca mais comer doce.
Não é sobre cortar cerveja pra sempre.

É sobre aprender a equilibrar, ter liberdade alimentar e, ainda assim, ver o peso baixar.

Essa Girassol já eliminou 9,8kg e está a 3kg da meta. Sem restrições radicais, sem culpa, sem aquela sensação de “segunda eu recomeço”.

Se você também quer emagrecer sem abrir mão de tudo que gosta, me chama no direct ou comente “Girassol” aqui. 🌻

28/07/2025

Pensa comigo:

Se nada mudar agora… agosto vai ser igual junho.

Mesmas roupas que não servem.
Mesma frustração ao se olhar no espelho.
Mesma sensação de “segunda-feira eu começo”.

E se esse fosse o mês da virada?

Julho ainda não acabou. E você pode decidir começar hoje — sem esperar mais um “dia certo”.

Eu sei que você já tentou outras vezes e se sente cansada de recomeçar.
Mas é justamente por isso que meu trabalho é diferente: eu construo com você um plano real, flexível e possível de manter.

🌻 Quer começar ainda essa semana?
Me chama no direct ou clique no link da bio. Vamos fazer agosto ser diferente.

25/07/2025

Você começa cheia de energia e motivação…

Mas poucos dias depois a rotina aperta, bate aquela vontade de doce, a ansiedade aumenta… e pronto: a dieta vai por água abaixo.

Já passou por isso?

A verdade é que o problema não é falta de força de vontade. O problema é que a maioria das dietas não foi feita pra sua vida.

Elas ignoram sua rotina, sua fome, seu gosto, sua realidade. E aí você até começa, mas não consegue manter.

Com as minhas pacientes, eu faço diferente:

✅️ Respeito a vida que elas têm hoje.

✅️ Monto um plano flexível e possível.

✅️ Trabalhamos mente e corpo juntos.

O resultado? Elas finalmente saem do ciclo de recomeçar e desistir — e emagrecem de verdade.

🌻 Se você também quer aprender a emagrecer sem sentir que está de dieta, me chama no direct ou clique no link da bio.

15/07/2025

Você já gastou com shake, cápsula seca-barriga, marmita fit, aplicativo milagroso?

Minha paciente também.

E sabe o que ela me falou?
“Gastei muito e nunca consegui mudar de verdade.”

O problema não era ela. Era a falta de uma estratégia real, ajustada à vida que ela tem.

Quando ela entrou no meu programa, entendeu o que estava travando o emagrecimento — e finalmente começou a ver o peso e o corpo mudando.

🌻 Se você também sente que já tentou de tudo e nada funcionou, me chama. Talvez esteja faltando exatamente isso: um plano que funcione pra você.

05/07/2025

Julho chegou. E eu amo esse mês.

Sabe por quê? Porque é nesse mês que eu vejo minhas pacientes virarem a chave.

📉 Pacientes que chegam sem tempo nenhum, com inchaço, ansiedade, dificuldade de foco… e em poucos dias começam a se sentir mais leves, com mais disposição e autoestima.

🌻 É um mês de introspecção, de olhar pra si, de se cuidar mais.

E se você sente que precisa de ajuda, mas não sabe por onde começar…

Eu posso te conduzir com o carinho, a escuta e a estratégia certa.

Me chama no direct ou clique no link da bio. Vamos fazer de julho o seu mês de virada. 🌻

"Ainda dá tempo de começar e se surpreender!”

Endereço

Rua Jesuíno De Arruda, 2786/Centro
São Carlos Do Pinhal, SP

Telefone

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