ITC Vertebral - São Carlos

31/01/2024

05/10/2023

Exercício de autocorreção para tratamento de escoliose!

Paciente com 27 anos, apresenta uma curvatura torácica de 29° e uma curvatura lombar de 32°.

Os exercícios de autocorreção são fundamentais para melhorar a mobilidade vertebral e melhorar o aspecto da curva diminuindo a angulação.

26/06/2023

QUER SABER COMO SENTIR MENOS DOR NO FRIO?

O inverno chegou e faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura.

E é justamente essa contração que costuma causar dores musculares e, em alguns casos, problemas de postura. Já as dores nas articulações, muito comuns entre os idosos, são provocadas quando o líquido sinovial – que auxilia a lubrificação das superfícies articulares – se torna mais espesso também em função do resfriamento corporal.

Para prevenir tais problemas, a melhor opção é não ficar parado.

muitas pessoas deixam de fazer exercícios com a chegada do frio. Porém, manter-se em movimento é justamente a melhor maneira de evitar os desconfortos físicos trazidos por esta época do ano.

“Enquanto nos exercitamos, elevamos a nossa temperatura corporal – condição fundamental para a reversão dos processos que causam dores musculares e nas articulações.

Além disso, fazemos com que o sangue seja bombeado com mais facilidade para locais onde costumamos ter mais frio – como as mãos e os pés –, o que também ajuda a nos manter aquecidos”,

Para praticar atividade física nessa época do ano, porém, é preciso tomar algumas precauções.

Pessoas idosas, sedentárias ou com mobilidade reduzida, por exemplo, devem optar por exercícios mais leves no início, como alongamentos, caminhadas ou, se possível, corridas em ritmo moderado.

Com todos esses cuidados é possível passar pelo inverno com disposição e de maneira ainda mais saudável

Ainda tem duvidas? Me mande um recado aqui que terei prazer em te ajudar a passar o inverno sem dor!!!