26/08/2025
Você treina pesado, mas não consegue ter resultados porque dorme mal?
Muita gente esquece que o verdadeiro crescimento acontece enquanto você dorme.
É nesse momento que seu corpo libera hormônio do crescimento, repara fibras musculares e recarrega a energia pro próximo treino.
Agora, pensa comigo: se o sono é raso, picado ou cheio de interrupções... adivinha?
Seu corpo nunca chega no estágio de recuperação máxima. Resultado: mais fadiga, menos performance e até maior risco de lesão.
👉 A melatonina entra justamente aí: ela regula o seu relógio biológico, melhora a profundidade do sono e ainda atua como antioxidante natural, combatendo o estresse oxidativo gerado pelo treino.
Quem dorme bem, cresce mais e recupera mais rápido. Simples assim.
E me diz aqui nos comentários 👇
Você sente que a qualidade do seu sono está te atrapalhando nos resultados ou tá tudo em dia?
