Pilateando

31/12/2024

🍀🍀🍀

13/08/2024

Já se alongou hj? Pilateando. Viva melhor.

02/08/2024

Pilateando. Viva melhor.

22/07/2024

16/05/2024

☺️

10/05/2024

Já dizia o mestre Joseph: “Respeite seu próprio ritmo”

13/03/2024

Praticar Yoga somente para ter um corpo bonito é como perder o melhor presente se contentando apenas com a lembrancinha.

01/03/2024

A insônia é definida como a dificuldade de iniciar ou manter o sono ou com o despertar matinal precoce, levando à insatisfação com a quantidade ou a qualidade do sono.

Noites mal dormidas comprometem a capacidade lógica e cognitiva do indivíduo, assim como geram instabilidade emocional, mau humor e diminuição dos reflexos.

As consequências são inúmeras e afetam a área social, ocupacional, educacional, comportamental ou outras áreas importantes da funcionalidade de quem sofre de insônia, gerando sofrimento significativo e colocando esses indivíduos sob maior risco de acidentes.

A insônia aumenta o risco de desenvolvimento de uma série de outras condições, como por exemplo:

-Ansiedade;
-Depressão e ideação suicida;
-Automedicação e abuso de substâncias;
-Queixas físicas como dores crônicas;

Além disso, uma série de estudos mais recentes associam a insônia à possibilidade do aumento do risco de desenvolver:

-Doenças cardiovasculares;
-Diabetes;
-Doença de Alzheimer.

Você quer saber mais sobre como eliminar a insônia? Então deixe aqui seu comentário e eu trarei posturas físicas que auxiliam a ter uma boa noite de sono.😉

Não deixe esse post parar em você, faça uma boa ação e marque aquela pessoa que você gosta e sofre de insônia!