Roberta Forgerini - Psicóloga

31/10/2024

💫 Por que o psicólogo não deveria dizer o que você precisa fazer? ⁣
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Em minha trajetória profissional, durante os atendimentos, já recebi a seguinte pergunta do paciente: "... O que deveria fazer nessa situação?… ". Para além do momento profissional, em minha terapia individual, também já quis um conselho como esse do meu terapeuta. Acredito que seja comum que esse pensamento venha a nossa cabeça. ⁣
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A questão não está na resposta para essa pergunta, mas quem definiu qual a melhor escolha? O psicólogo? Não... O profissional com certeza será um facilitador para a reflexão e conclusão desse questionamento, mas a escolha será particular. ⁣
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A escolha deve ser particular, porque quem sofrerá as consequências da escolha será o próprio indivíduo. Além disso, há o risco de o paciente criar dependência, enfraquecendo sua capacidade de tomar decisões por si.⁣
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Já passou por essa situação? Me conta nos comentários.⁣
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20/06/2024

Diante de situações de pressão ou momentos difíceis é que sentimos falta do controle emocional, não é mesmo?!⁣
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As emoções nos mobilizam para a ação, despertando nosso melhor ou o nosso pior. ⁣
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Percebe como as emoções podem desencadear um comportamento positivo (funcional) ou negativo (disfuncional)? ⁣
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O controle emocional é a habilidade que temos de lidar com os nossos sentimentos em momentos de tensão. Portanto, o objetivo é a busca pelo equilíbrio entre razão e emoção.⁣
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🚦 Confira a estratégia do semáforo e veja como você pode controlar e lidar melhor com situações que desencadeiem emoções intensas.

28/03/2024

✨️ Apenas para te lembrar, olhe essa situação por outro ângulo

07/03/2024

✨️ Porquê a rotina é tão importante para a saúde mental ⁣
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A rotina saudável apresenta considerável influência positiva no psicológico. Por meio da mesma, é possível obter a previsibilidade das atividades que reduzem o estresse e ansiedade do dia a dia.⁣
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Incluir uma atividade física e uma alimentação saudável na rotina é um excelente regulador emocional. ⁣
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Em quadros mentais, como no Transtorno Bipolar, a rotina é essencial para a prevenção de crises e mudança do humor. ⁣
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Me conta nos comentários, em sua rotina, quais são suas atividades preferidas!😊

04/03/2024

Se você fosse uma emoção hoje, qual você seria?⁣
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Entenda a importância das emoções:⁣
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Muitas vezes tentamos evitar sentir as emoções desagradáveis, como, tristeza, medo, ansiedade, raiva, entre outras. Porém, essas emoções quando sentidas de forma não prejudicial, apresentam funções positivas para nós.⁣
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Aceitar as emoções é o primeiro passo para ter uma vida mais saudável.⁣
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Me conta o que achou sobre esse conteúdo nos comentários!

23/01/2024

15/01/2024

❤️

11/01/2024

✨️ Dica para lidar com a procrastinação

29/12/2023

✨️ Autossabotagem não existe. ⁣
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Todo o comportamento tem uma função (obter ou esquivar/fugir de algo). Não apresentar determinado comportamento também tem uma função. ⁣
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Nenhuma pessoa tem a intenção deliberada de fazer mal a si próprio, como a ideia que a autossabotagem traz. ⁣
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Por exemplo, você não deixa de tentar obter a carteira de motorista por querer se sabotar, mas pela função que esse comportamento tem: redução da ansiedade naquele momento. ⁣
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Portanto, entenda esse mecanismo e foque no seu objetivo, na função final do seu comportamento. Se você deseja obter a carta de motorista, mesmo que se sinta mais ansiosa agora, continue fazendo as aulas para passar na prova e ser habilitada.⁣
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Suporte pequenos desconfortos para atingir o objetivo final. ⁣
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🌟 E você, já pensou sobre isso? A psicoterapia poderá te auxiliar nesse processo. Entre em contato para que eu possa te ajudar nessa jornada.

26/12/2023

Ideias contraintuitivas que devem ser consideradas ⁣
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✨️ As pessoas não reparam tanto em você quanto imagina. ⁣
Quantas vezes já deixou de fazer algo por medo de ser julgado (a)? ⁣
Como por exemplo, usar determinada roupa, ir a academia quando está acima do peso ou fazer uma pergunta e parecer bobo (a).⁣
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✨️ Você não precisa fazer tudo para agradar os outros. ⁣
Os outros irão gostar de você como é, não pelo que faz ou oferece. ⁣
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✨️ O outro não tem mais sucesso que você. ⁣
Não se compare, cada pessoa tem sua habilidade e tempo. ⁣
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✨️ Muitas vezes, você não está no controle! ⁣
Você tem apenas o controle sobre suas ações. ⁣
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✨️ Se você negar algo a alguém, isso não te fará uma pessoa ruim. ⁣
Saiba e respeite o seu limite.