Primeiro treino de reformer intermediário no aparelho novo 😍🥵
Reparem a praticidade para trocar de um exercício para o outro! Depois quero fazer um vídeo mostrando como era antes, pra comparar e mostrar melhor.
Aah eu estou apaixonada por eles, é muita praticidade e conforto. E eles são tão lindos 😍😍😂😂
Obrigada pela aula maravilhosa como sempre @danielazamboni.pilates ❤
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Começando o sábado com Pilates ❤
Aula online com a @danielazamboni.pilates 😍❤
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Aula de Pilates online: Reformer Intermediário no mat
@danielazamboni.pilates arrasando como sempre! 👏😍
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Treino de hoje ❤
Essa é uma sequência mais básica do método Pilates, trabalha o corpo todo.
Amo fazer ela para finalizar o dia, me sinto renovada, sensação de leveza do corpo, e não demora nem 10 minutos.
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Mat Pilates Intermediário
Aula online da Instrutora @danielazamboni.pilates 🥰🥰
Aula de sábado!!
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A falta de mobilidade no quadril pode provocar dores na coluna, nos joelhos e alterações posturais.
Esse vídeo é um pouco mais avançado, mas já tem um vídeo aqui com exercícios básicos pra quem estiver começando 😉
Preste atenção na postura durante os exercícios, tente sempre manter o tronco reto, crescendo a coluna para o teto.
O vídeo esta acelerado, portanto faça mais lento.
👉 Recomendo que você faça um vídeo se filmando e me envie para que eu possa passar mais algumas correções se necessário 😉
❗Lembrando que é sempre importante buscar um especialista para traçar um tratamento adequado.
❗Se sentir dor em algum movimento, não faça.
❣Qualquer dúvida mande uma mensagem.
#mobilidadedequadril #dor #fisioterapia #saocarlos #pilatesemcasa
Passando vergonha na internet que fala? 🤣🤣🤣
Mas quem aí se identifica? 🤔🤣🤣
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👉 Apoie suas mãos sobre o encosto de uma cadeira.
Preste atenção na postura durante os exercícios, tente sempre manter o tronco reto, crescendo a coluna para o teto. Mantenha os calcanhares sempre unidos e a ponta dos pés ficam separadas em aproximadamente 4 dedos de distância.
Quando estiver com os joelhos flexionados, force um pouco para manter os calcanhares apoiados no chão. Tente sentir os tornozelos sendo trabalhados durante os exercícios.
O vídeo esta acelerado, portanto faça mais lento.
👉 Recomendo que você faça um vídeo se filmando e me envie para que eu possa passar mais algumas correções se necessário 😉
❗Lembrando que é sempre importante buscar um especialista para traçar um tratamento adequado.
❗Se sentir dor em algum movimento, não faça.
❣Qualquer dúvida mande uma mensagem.
#mobilidadedetornozelo #dor #fisioterapia #saocarlos #pilatesemcasa
Desafio! 😂😂
Não ficou tão bom, mas vamos treinando para melhorar! Haha
✅ Esses exercícios vão auxiliar no relaxamento da musculatura em volta da articulação temporomandibular, e consequentemente ajudar a diminuir a dor.
📍Já fiz um vídeo com alguns exercícios para alongamento dessas musculaturas, e é importante fazer eles também!
❗Lembrando que é sempre importante buscar um especialista para traçar um tratamento adequado.
❗Se sentir dor em algum movimento, não faça.
❣Qualquer dúvida mande uma mensagem.
#dornaatm #bruxismo #dor #fisioterapia #saocarlos
Aula da aluna @nafvieira_
Reformer Intermediário. Ela está evoluindo demais!! Orgulho ❤
👉Esta é uma série de exercícios do Sistema Básico, fundamental para se terminar uma sessão de Pilates.
Os exercícios da parede fortalecem a coluna, melhoram o alinhamento do corpo e aliviam a tensão do pescoço e dos ombros.
Exercício 1- Arm Circles
Exercício 2- Roll Down
Exercício 3- Sitting
❗Tente manter toda a coluna encostada na parede, mantenha o quadril muito apoiado. Nas primeiras vezes é normal a região da lombar e a cabeça não encostarem, mas vá pensando na coluna crescendo para o teto e no abdômen sendo contraído que com o tempo essas regiões também encostarão.
❗Se sentir dor em algum movimento, não faça.
❣Qualquer dúvida mande uma mensagem 😉
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