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Dr. Alan Galli - Saúde e Bem-estar

30/07/2022

Já reparou na quantidade de medicamentos disponíveis para certas doenças? E para o alívio de sintomas como a tosse, por exemplo? E a quantidade de dietas diferentes que certamente você já ouviu falar?
Tantas opções servem para nos mostrar que os tratamentos merecem e precisam ser individualizados. Faça acompanhamento com um profissional da saúde.

Dr. Alan Galli
CRM/SP 196.997

29/07/2022

A creatina é a suplementação mais utilizada para aumentar o desempenho em força. Tema de vários estudos a respeito, duas metanálises trazem os resultados de tal influência no desempenho dos membros inferiores e superiores de forma independente. Após avaliarem 113 estudos com o total de 1.209 participantes, concluiu-se que a suplementação de creatina é eficaz no aumento do desempenho de força de membros superiores e inferiores para exercícios com duração inferior a 3 min, independente da característica da população, protocolos de treinamento, doses suplementares e duração.

Dr. Alan Galli
CRM/SP 196.997

Fonte: DOI: 10.1007/s40279-015-0337-4
DOI: 10.1007/s40279-016-0571-4

28/07/2022

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são obesas, sendo 650 milhões de adultos, 340 milhões de adolescente e 39 milhões de crianças. Estima-se, ainda, que até 2025, aproximadamente 167 milhões de pessoas, entre adultos e crianças, ficarão menos saudáveis por estarem acima do peso ou obesas.
No Brasil, segundo pesquisa recente da EPM/Unifesp, publicada na Preventing Chronic Disease, do renomado Centro de Controle e Prevenção de Doenças de Atlanta, EUA, aproximadamente 168 mil mortes por ano no Brasil são atribuíveis ao excesso de peso e obesidade.

Dr. Alan Galli
CRM/SP 196.997

28/07/2022

Dr. Alan Galli
CRM/SP 196.997

28/07/2022

Melhora na saúde e bem-estar passa naturalmente por questões alimentares que visam ao menos aumento de massa magra, sendo inerente questões quanto a ingesta proteica. Alguns estudos neste sentido vêm relacionando como a mudança na ingestão proteica altera a qualidade da dieta e a massa corporal magra do indivíduo. Em um destes os participantes foram divididos em dois grupos, sendo que um dos grupos consumiu aproximadamente 36% em peso a mais de proteína na dieta que o outro. Ao final do estudo, notou-se que o grupo que consumiu uma quantidade maior de proteínas no período apresentou menor perda de massa magra associado a perda de peso corporal inferindo, assim, que dietas restritivas com maior aporte proteico diminuem as chances do indivíduo perder massa magra durante uso de dietas restritivas para emagrecimento. Não faça nada sozinho, busque acompanhamento de um profissional saúde.

Dr. Alan Galli
CRM 196.997

Fonte: DOI: 10.1002/oby.23428

16/07/2022

Que Deus te abençoe hj e sempre, João Lucas!!! Conte sempre com os dindos!!! ❤️😇❤️

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