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Dra. Cristina Soto, Rua Dona Maria Jacinta 241, sala 72, 7º andar, São Carlos (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Dona Maria Jacinta 241, Sala 72, 7º Andar

06/11/2025

A proteína é um nutriente essencial, pois participa da formação dos músculos, hormônios e até da estrutura da pele, unhas e cabelos. Mas quando o assunto é saúde, MAIS nem sempre significa MELHOR.

Cada corpo tem suas próprias necessidades, que variam conforme o peso, idade, rotina e nível de atividade física. Por isso, a quantidade ideal de proteína deve ser ajustada com cuidado. O exagero pode sobrecarregar os rins, alterar o equilíbrio do cálcio e até afetar o funcionamento do coração.

E é importante lembrar: tomar suplementos de proteína sem orientação profissional é um risco. O uso inadequado pode causar desequilíbrios no metabolismo, sobrecarregar órgãos e até trazer efeitos opostos aos desejados. A suplementação só é segura quando indicada e acompanhada por um especialista, considerando exames e hábitos alimentares.

Cuidar da alimentação é também cuidar do funcionamento do corpo como um todo. Procure sempre informação de qualidade e acompanhamento responsável.

Dra. Cristina Soto
🩺 | Endocrinologia e metabologia
👩🏻‍🎓 | Titulada pela SBEM
🏥 Consultório
(16) 3372-6560
(16) 99122-7053
📍Dona Maria Jacinta 241, sala 72
São Carlos

30/10/2025

Você sabia que o Mounjaro, medicamento já conhecido no tratamento do diabetes tipo 2 e da obesidade, acaba de ganhar uma nova indicação aprovada pela Anvisa?
Agora, ele também pode ser usado em adultos com obesidade e apneia obstrutiva do sono moderada a grave.

Mas o que isso quer dizer na prática?
A apneia do sono acontece quando a respiração é interrompida várias vezes durante a noite, causando ronco, sono não reparador e cansaço durante o dia.
Além de atrapalhar o descanso, ela está relacionada a problemas cardíacos, pressão alta e alterações metabólicas.
Estudos mostraram que o uso da tirzepatida (substância ativa do Mounjaro) pode trazer duplo benefício: reduzir o peso corporal em cerca de 20% em média e diminuir o número de interrupções respiratórias durante o sono — em alguns casos, até 30 eventos a menos por hora.

Como a obesidade é um dos principais fatores que favorecem a apneia, tratar essa condição ajuda a melhorar o sono e a saúde como um todo.

A nova indicação do Mounjaro é destinada a adultos com obesidade e apneia moderada ou grave, sendo um medicamento de uso controlado que requer prescrição médica. Mesmo assim, tratamentos como CPAP e mudanças de estilo de vida continuam fundamentais, afinal, cada caso é único e precisa de avaliação individualizada.

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23/10/2025

A perimenopausa é um período de transição natural que marca o início das mudanças hormonais que antecedem a menopausa. É quando o corpo começa a produzir menos estrogênio e progesterona, hormônios fundamentais para o equilíbrio do ciclo menstrual e do bem-estar feminino. Essa fase pode começar anos antes da menopausa e se manifesta de forma diferente em cada mulher, com sintomas que variam em intensidade e duração.

Durante a perimenopausa, é comum notar alterações no ciclo menstrual, ondas de calor, mudanças de humor, insônia, queda da libido e até dificuldade de concentração. Esses sinais podem gerar desconforto, mas compreender o que está acontecendo é o primeiro passo para cuidar de si com mais leveza e consciência.
Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, cuidar do sono e da saúde emocional, e realizar acompanhamento médico regular com o endocrinologista são atitudes essenciais para atravessar essa fase com qualidade de vida. O acompanhamento profissional ajuda a identificar a melhor estratégia para cada organismo, seja com mudanças de estilo de vida, suplementação ou tratamentos hormonais, sempre de forma individualizada e segura.

A perimenopausa não precisa ser vista como o fim de um ciclo, mas como o início de uma nova fase, um momento de autoconhecimento, cuidado e reconexão com o próprio corpo.

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16/10/2025

Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação e essa data é um lembrete cheio de significado, sendo um convite para pausar e refletir: como você tem nutrido o seu corpo? E como essa nutrição tem influenciado seu metabolismo, seus hormônios e o seu bem-estar?

Alimentar-se bem é um dos gestos mais poderosos de autocuidado. Uma rotina equilibrada ajuda a prevenir e controlar condições como diabetes, obesidade e distúrbios hormonais. Pequenas escolhas no dia a dia, procurar evitar excessos e comer comida “de verdade” são investimentos reais na sua qualidade de vida a longo prazo.

Mas a alimentação vai muito além do que está no prato. Ela também é sobre conexão, presença e afeto. Cozinhar e comer com quem você ama transforma o ato de se alimentar em um momento de cuidado e união. É nessa troca que nascem hábitos saudáveis, conversas leves e memórias que nutrem a alma tanto quanto o corpo.

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09/10/2025

A resposta é sim. E é importante entender o porquê.
Os medicamentos injetáveis manipulados para obesidade não passam pelos mesmos te**es de eficácia e segurança exigidos para os medicamentos aprovados por órgãos regulatórios, como a Anvisa. Isso significa que não há controle rigoroso sobre a dose, pureza, padronização ou rastreabilidade dessas substâncias.

Na prática, o que isso representa? Que você pode estar aplicando um produto sem saber exatamente o que está entrando no seu corpo, sendo isso é um risco real. Há relatos de efeitos adversos sérios, reações inesperadas e resultados totalmente diferentes do esperado. Quando se trata de saúde, especialmente de hormônios e medicamentos que alteram o metabolismo, não existe espaço para improviso ou “versões mais baratas”.

O uso de medicamentos sem aprovação e sem rastreabilidade é perigoso, e os riscos superam qualquer promessa de resultado rápido. Por isso, antes de seguir recomendações que você vê nas redes sociais, procure orientação médica. Apenas medicamentos aprovados, com controle de qualidade e acompanhamento profissional, garantem segurança e eficácia.

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02/10/2025

Recentemente, uma influenciadora bastante conhecida afirmou que não fazia uso de “bomba”, apenas de um “chip de testo”. Mas é preciso deixar claro: ESSE CHIP TAMBÉM É UM TIPO DE ANABOLIZANTE.

O chamado “chip da beleza” ou “chip de testo” pode conter substâncias como oxandrolona, diidrotestosterona, gestrinona, 19-noretisterona, ostarina, androxolona, entre outras. Todas são dr**as androgênicas e anabolizantes, derivadas principalmente da testosterona. Esses compostos podem ser usados por via oral, injetável ou em implantes, mas o efeito é o mesmo: estimulam o crescimento de tecidos como o muscular e, quando usados para fins estéticos, como hipertrofia, definição ou perda de gordura, são, sim, ANABOLIZANTES.

O problema é que os riscos não são pequenos. Além dos efeitos estéticos como queda de cabelo, acne, engrossamento da voz e aumento de pelos, há consequências graves e irreversíveis: alterações no colesterol, aumento do risco de infarto, AVC, problemas no fígado, resistência à insulina e até infertilidade. Para mulheres, ainda pode ocorrer aumento do clitóris e mudanças permanentes no corpo. Estudos mostram que o uso prolongado desses esteroides aumenta em quase três vezes o risco de morte prematura por qualquer causa.

⚠️Um alerta: o exame de testosterona não deve ser pedido de rotina em mulheres, apenas quando existe suspeita clínica de níveis elevados do hormônio. Fora disso, não há indicação.

É fundamental compreender que esses implantes não são tratamentos seguros de saúde feminina. São uma forma de uso de anabolizantes disfarçados por estratégias de marketing. A busca pela beleza não pode custar a saúde.

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25/09/2025

Com o passar dos anos, nosso organismo passa por diversas transformações e a tireoide, responsável por regular o metabolismo, também sente esses efeitos. A produção de alguns hormônios pode diminuir, especialmente o T3, o que deixa o metabolismo mais lento e favorece o aparecimento de sintomas como cansaço, ganho de peso, pele seca e maior sensibilidade ao frio.

Além disso, o corpo pode reagir de forma diferente aos hormônios tireoidianos, aumentando a necessidade de atenção nessa fase da vida.
Cuidar da saúde da tireoide é importante em todas as idades, mas no envelhecimento esse cuidado precisa ser redobrado para garantir energia, bem-estar e qualidade de vida. Consultas regulares e exames de rotina são aliados essenciais para identificar alterações precocemente e manter o organismo em equilíbrio.

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18/09/2025

A verdade é que ele pode causar os dois efeitos, dependendo da forma como o corpo reage. Quando o estresse se torna crônico, o organismo aumenta a produção de cortisol, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Além disso, ele pode abrir o apetite e levar a episódios de fome emocional, em que a pessoa busca conforto em alimentos mais calóricos. Nesse caso, o resultado costuma ser o ganho de peso.

Por outro lado, há pessoas que, diante do estresse, perdem totalmente a vontade de comer. O estado de alerta constante acelera o metabolismo, e muitas vezes aparecem sintomas gastrointestinais, como dor de estômago ou náusea, que tornam a alimentação mais difícil. Nesses casos, o estresse pode sim levar ao emagrecimento.

Ou seja, não existe uma única resposta. O estresse pode tanto engordar quanto emagrecer, e isso depende da resposta individual de cada organismo. O mais importante é entender que o corpo está reagindo a uma sobrecarga e que cuidar da saúde física e mental, do sono e da alimentação faz toda a diferença para manter o equilíbrio.

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11/09/2025

Primeiro, é importante entender que a SOP é relativamente comum e pode se manifestar de diferentes formas em cada mulher. Os sinais que mais chamam atenção são ciclos menstruais irregulares ou até a ausência de menstruação, dificuldade para engravidar, aumento de pelos em locais como rosto, peito ou abdômen, acne persistente, queda de cabelo em excesso e, em alguns casos, ganho de peso.

Para diagnosticar essa condição é preciso saber: como estão os ciclos menstruais, como estão os hormônios nos exames de sangue e o aspecto dos ovários vistos no ultrassom. Quando pelo menos dois desses critérios estão alterados, podemos pensar em SOP.

Se você se identificou com alguns desses sinais, o melhor caminho é procurar acompanhamento médico para uma avaliação correta e a indicação do melhor tratamento a ser realizado.

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04/09/2025

Foram proibidos no Brasil os chamados anéis que prometem medir glicose, oxigênio e frequência cardíaca sem o uso de sangue.

A Anvisa proibiu esses produtos pois eles não têm nenhuma comprovação científica, não possuem registro sanitário e nunca passaram pelos te**es necessários para garantir segurança e eficácia. Muitos têm sido vendidos na internet e divulgados até por celebridades, mas não funcionam como prometem.

Para quem tem diabetes, o risco é enorme: confiar nesses dispositivos pode levar a leituras erradas de glicose, o que pode resultar em doses incorretas de insulina. Isso pode causar quedas graves de glicose, confusão mental, coma e até colocar a vida em risco.

O correto é continuar utilizando métodos aprovados e confiáveis, como glicosímetros com tiras reagentes ou monitores contínuos de glicose devidamente registrados. E, claro, sempre seguir a orientação médica.
👉 Se você encontrar esses anéis à venda, não compre, pois sua saúde merece ser cuidada com segurança.

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29/08/2025

O tabagismo continua sendo um dos maiores desafios de saúde pública no Brasil e no mundo. Hoje, no Dia Nacional de Combate ao Fumo, é fundamental lembrar que fumar não afeta apenas os pulmões. O cigarro está associado a mais de 50 doenças, incluindo câncer, doenças cardiovasculares, alterações metabólicas e até problemas hormonais. 🚬🚫

A nicotina cria uma dependência química poderosa, e as mais de 4.700 substâncias tóxicas presentes na fumaça, muitas delas cancerígenas, prejudicam praticamente todo o organismo.

Os ci****os eletrônicos, muitas vezes vistos como alternativas “mais seguras”, também carregam substâncias nocivas e podem causar danos pulmonares graves e dependência.

O tabaco não afeta apenas quem fuma, mas também quem está ao redor. O fumo passivo é responsável por milhares de mortes todos os anos, atingindo especialmente crianças e idosos. É por isso que combater o cigarro é uma questão de responsabilidade coletiva.

Parar de fumar não é fácil, mas é possível. Com apoio médico, uso de terapias adequadas e uma rede de suporte, muitas pessoas conseguem vencer essa dependência e conquistar uma vida mais saudável. Cada tentativa é um passo na direção certa, e nunca é tarde para começar.

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21/08/2025

Muitas pessoas acreditam que retirar o glúten da dieta é apenas uma escolha ou uma moda passageira. Mas, para quem vive com doença celíaca ou com hipersensibilidade ao glúten, a realidade é outra.
A doença celíaca é uma condição autoimune em que o contato com o glúten provoca uma reação do sistema imunológico que danifica o intestino e pode gerar sintomas que vão muito além do desconforto abdominal, como anemia, osteoporose e até dificuldades de absorção de nutrientes.

Já a hipersensibilidade ao glúten não é autoimune, mas também pode trazer sintomas significativos, como dores, inchaço, fadiga e alterações digestivas, impactando diretamente na qualidade de vida.

É importante entender que nem todas as pessoas precisam excluir o glúten da dieta, mas quem convive com essas condições precisa seguir uma alimentação sem glúten de forma rigorosa. Isso não é modismo, é tratamento. Quando o diagnóstico é feito corretamente e a dieta é seguida com orientação profissional, os sintomas melhoram e a saúde como um todo é preservada.

O cuidado vai além do que colocamos no prato, envolve informação de qualidade, acompanhamento médico e nutricional e, acima de tudo, respeito às necessidades individuais.

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06/11/2025

30/10/2025

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