01/08/2023
Isso a gente já testou e sabe que funciona
Você precisa disso para ter um emagrecimento sustentável
TREINO - você consegue emagrecer sem treinar, mas dificilmente vai conseguir manter esse emagrecimento. Mais que isso - treino e massa magras são fundamental não só esteticamente mas também para um envelhecimento saudável e longevidade.
Para de desculpa - procure um profissional de educação física capacitado
Hidratação - seu corpo tem quase 70% constituído por água - praticamente todas as reações metabólicas no nosso organismo dependem de água para acontecer em algum nivel, quer mais argumentos para fazer você tomar pelo menos 30mL por kg de peso? O fato de você não tomar água é uma das principais causas de você estar enfezada
relacionamentos - SIM! marido, mulher, namorado, família, amigo, trabalho, colegas de profissões, cuide de todos os relacionamentos importantes no seu dia a dia - eles são fundamentais para manter sua cabeça boa, energia melhor ainda e poder seguir com esse ciclo de maneira leve e gostosa - CUIDA!
Dieta - para emagrecimento - déficit calórico, com ingestão adeqauda de proteínas, fibras, carboidrato para ter energia, e ainda pode deixar uma % com um docinho ou comida que você gosta para ter adesão garantida, sem sofrer
dorme bebê - pro ciclo continuar acontecendo você precisa recuperar as energias gastas, ter novos sonhos e acordar para realizar o dia seguinte
Esse ciclo vai ser perfeito? não, tem dias ou épocas que você vai ter dificuldade em alguma das partes - normal - mas mantenha o melhor possível esse ciclo girando
Achou que eu tava falando de outro ciclo? hormônios até podem ajudar a secar, mas se você não tiver o básico bem feito isso não vai ser sustentável e provavelmente vai trazer muito mais problema do que solução
Eu vou te ajudar com isso, conta comigo!
