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Elaine Mônaco

Psicóloga e Neuropsicóloga CRP 06/101376

04/07/2025

🧠💛 Como traumas psicológicos se formam na infância?

A infância é a fase em que formamos nossas crenças sobre o mundo e sobre nós mesmos. Quando uma criança cresce em ambientes de rejeição, crítica excessiva, abandono ou negligência emocional, ela internaliza mensagens disfuncionais como:

✨ “Eu não sou bom o bastante.”
✨ “Não posso confiar em ninguém.”
✨ “Preciso agradar para ser amado.”

Na vida adulta, esses traumas se manifestam em padrões repetitivos de sofrimento, relações abusivas, medo de se expor e ansiedade constante.

🌱 A boa notícia? É possível ressignificar com a ajuda profissional e construir uma nova forma de se relacionar consigo e com o mundo.

Procure apoio psicológico e permita-se viver de forma mais leve. 💛

26/06/2025

💙 O que NÃO dizer para uma pessoa ansiosa:

❌ “Se acalme” — Ansiedade não é questão de vontade, é uma reação que precisa de compreensão, não cobrança.
❌ “Você está exagerando” — Minimizar os sentimentos só aumenta o isolamento e a angústia.
❌ “Eu também sou ansioso, não é tão ruim assim” — Cada pessoa vive a ansiedade de forma única; comparações não ajudam.
❌ “Isso é bobagem, vai passar rápido” — Desconsiderar o sofrimento impede que a pessoa busque apoio e tratamento.

Acolher, escutar e oferecer suporte fazem toda a diferença no processo de superação.
Se você convive com ansiedade ou conhece alguém, lembre-se: empatia é o primeiro passo para o cuidado. 💙

20/06/2025

Baixa autoestima e a busca constante por aceitação 💔🧠
Quem não se sente suficiente acaba buscando, a todo custo, a validação do outro para existir.
Por trás da baixa autoestima estão sentimentos profundos como:
⚠️ Medo intenso de rejeição
⚠️ Busca incessante por aprovação
⚠️ Dificuldade em dizer “não”
⚠️ Ansiedade para agradar a todos

Esse comportamento esconde uma ferida: “Eu não sou digno de amor do jeito que sou.”

Reconstruir a autoestima é olhar para essa dor com acolhimento, respeito e paciência — um caminho de cura e amor próprio. 💙🌱

27/05/2025

A arte da caricatura exagera nos traços, no entanto, a perfeição não é o objetivo, mas sim a autenticidade.

# autenticidade

26/05/2025

Arte 5:
Como se recuperar após um relacionamento abusivo?

A recuperação de um relacionamento abusivo é um processo longo e delicado, mas possível. Para se curar, é importante tomar algumas atitudes essenciais:

Reaprender a confiar em si mesma: Após um abuso, a autoestima pode ser abalada. O primeiro passo é resgatar a confiança em suas próprias decisões, emoções e valores.
Identificar os padrões emocionais que te prendiam à relação: É fundamental entender os comportamentos e crenças que te mantinham presa ao relacionamento abusivo. Isso ajuda a quebrar ciclos e a evitar futuras armadilhas emocionais.
Buscar terapia: A terapia é um apoio fundamental para lidar com os traumas emocionais e reconstruir a autoestima. Profissionais podem ajudar a identificar os impactos do abuso e a trabalhar na cura.
Construir uma rede de apoio: Cerque-se de pessoas que te apoiem, que respeitem seu espaço e te incentivem a seguir em frente. Ter uma rede de apoio sólida é vital para a recuperação e para não se sentir sozinha nesse processo.
Lembre-se: A recuperação pode levar tempo, e é importante ser gentil consigo mesma durante o processo. Você merece viver em paz, respeitada e amada por quem você é.

Elaine Monaco | Psicologa

21/05/2025

Como se recuperar de um relacionamento abusivo?
A saída pode ser difícil e o processo de cura leva tempo, mas existem estratégias que podem ajudar. O primeiro passo é reconhecer que você merece respeito, amor e paz. Buscar apoio em amigos, familiares ou profissionais pode ser fundamental para restaurar sua confiança e autoestima. Estabelecer limites claros e aprender a se valorizar novamente são atitudes essenciais para o seu bem-estar.

A jornada pode ser desafiadora, mas é também um caminho de autodescoberta e fortalecimento. Você é capaz de reescrever sua história.

Elaine Monaco | Psicologa

20/05/2025

A culpa é sempre do outro?
Pessoas com transtornos de personalidade do grupo B, como narcisistas e antissociais, frequentemente projetam a culpa nos outros. Elas manipulam, distorcem a realidade e utilizam táticas emocionais para fazer você se sentir responsável por problemas que não são seus. Essa dinâmica cria confusão e pode levar à perda da própria identidade e autoconceito.

Reconhecer o padrão é essencial para proteger a sua saúde emocional e recuperar o controle da sua vida.

Elaine Monaco | Psicologa

14/05/2025

O narcisista sempre volta?
Muitas vezes, sim.
A característica do narcisista é buscar validação constante, e quando não a encontra, pode retornar em busca de controle ou para reafirmar sua autoestima. Mas lembre-se: sua paz e bem-estar são mais importantes do que qualquer tentativa de manipulação.

Reconheça os sinais, proteja-se e avance para o seu próprio crescimento.

Elaine Monaco | Psicologa

13/05/2025

Transtorno de Personalidade Narcisista: quando a autoimagem esconde a falta de empatia

O Transtorno de Personalidade Narcisista é caracterizado por um senso exagerado de importância, uma necessidade constante de admiração e uma grande dificuldade em se colocar no lugar dos outros.

Pessoas com esse transtorno tendem a supervalorizar suas conquistas, minimizar os sentimentos alheios e, muitas vezes, usar os outros para atingir seus próprios objetivos.
Apesar da aparência de autoconfiança, muitas vezes escondem uma autoestima frágil e medo intenso de críticas.

Reconhecer esses padrões é fundamental para proteger seus limites e buscar relações mais saudáveis.

Elaine Monaco | Psicologa

12/05/2025

Love bombing: a armadilha no início da relação

No começo, tudo parece perfeito: excesso de atenção, declarações intensas e promessas grandiosas.
Mas o love bombing é uma estratégia de manipulação emocional, onde o afeto exagerado serve para criar dependência e controle.

Depois da fase intensa, podem vir cobranças, manipulações e até abusos sutis.
Fique atento: amor saudável se constrói com equilíbrio, respeito e tempo — não com pressa ou exagero.

Elaine Monaco | Psicologa

11/05/2025

Arte 1:
Feliz Dia das Mães!

Vocês são a personificação do amor altruísta e eterno, que acolhe, ensina, fortalece e transforma.
Ser mãe é ser presença constante, é cuidar mesmo à distância, é amar sem medidas.

Hoje celebramos vocês, mulheres incríveis, que com carinho e coragem fazem do mundo um lugar melhor.

Obrigada por tudo, mães! Esse dia é todo de vocês.

Elaine Monaco | Psicologa

09/05/2025

Gaslighting: quando sua realidade é distorcida

Gaslighting é uma forma de manipulação emocional em que a pessoa tenta fazer você duvidar da sua própria memória, percepção ou sanidade.
Frases como “você está exagerando” ou “isso nunca aconteceu” são comuns e, com o tempo, podem minar sua confiança e sua visão da realidade.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para se proteger. Sua percepção e seus sentimentos são válidos — não permita que sejam distorcidos.
Procure apoio e lembre-se: a verdade sobre sua experiência importa.

Elaine Monaco | Psicologa

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