Psicólogo Hudson P. Lima

17/10/2025

A parte de você que te sabota só quer ser ouvida. No trabalho com a Sombra, aprendemos a transformar o medo em força.

15/09/2025

*A Sabedoria dos Sonhos: Como Praticar a Incubação*

A incubação de sonhos é uma técnica ancestral e intencional de dialogar com seu inconsciente, buscando orientação e clareza para questões importantes da vida. É uma forma de "encomendar" um sonho sobre um tema específico.

A prática tem uma origem célebre nos antigos templos de Asclépio, o deus grego da cura. Peregrinos viajavam para esses santuários (como o de Epidauro, ilustrado na imagem deste post), passavam por rituais de purificação e dormiam em câmaras sagradas. Acreditavam que, durante o sono, o próprio deus lhes revelaria em sonhos o caminho para a cura de seus males físicos e espirituais.

Podemos adaptar essa sabedoria profunda para nosso cotidiano. Para isso, o processo exige sinceridade e um preparo da consciência.

Como praticar a incubação de sonhos:

✅ Formule a Pergunta Central: Antes de tudo, defina com clareza qual é a sua questão. É crucial que seja uma pergunta aberta, que convide a uma reflexão, e não uma que possa ser respondida com "sim" ou "não". Por exemplo, em vez de perguntar "Devo aceitar este emprego?", tente: "Mostre-me o que preciso compreender sobre meu caminho profissional neste momento".

✅ Crie um Ritual de Preparação: Reserve um tempo antes de dormir para se acalmar e se desconectar de distrações, principalmente de telas. Escreva sua pergunta em um diário ou em um pedaço de papel e coloque-o ao lado da sua cama. O ato físico de escrever ajuda a solidificar o seu propósito na mente.

✅ Incube com Confiança e Entrega: Ao se deitar, feche os olhos e repita a pergunta mentalmente, como um mantra suave. Mais importante do que a repetição mecânica é evocar o sentimento sincero de busca por uma resposta.

✅ Acolha e Registre a Resposta: Mantenha um diário ao seu alcance. Ao acordar (seja de manhã ou no meio da noite), anote imediatamente tudo o que se lembrar do sonho, sem filtros, julgamentos ou tentativas de interpretação. Descreva as imagens, os símbolos, as ações e, crucialmente, os sentimentos que o sonho despertou em você. A resposta raramente é literal; ela se manifesta na linguagem simbólica da alma.

11/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

Na travessia da vida, todos passamos por encruzilhadas: ansiedade, depressão, luto, mudanças, crises e buscas por sentido.
A psicoterapia junguiana é um espaço para acolher essas dores e transformá-las em possibilidades de crescimento.
Nos sonhos, símbolos e imagens do inconsciente, encontramos caminhos para uma vida mais autêntica e significativa.

✨ Se sentir que é o seu momento de iniciar essa jornada, me escreva para agendarmos uma conversa.