Stúdio Noemia Tahara - Pilates, Fisioterapia e Acupuntura

26/08/2025

Hoje comemoro 12 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

24/06/2025

Você já parou para refletir sobre o impacto que suas emoções têm sobre o seu corpo e mente?

Sentimentos como raiva, medo, ansiedade, tristeza e preocupação não se limitam ao plano emocional — eles reverberam silenciosamente na saúde física e mental, podendo desencadear:

• Alterações cardiovasculares
• Enfraquecimento do sistema imunológico
• Distúrbios digestivos
• Tensão muscular, dores articulares e comprometimento de nervos, tendões e ossos
• Dificuldades com o sono
• Reações na pele
• Oscilações de humor, comportamento e cognição

Nos próximos conteúdos, vou compartilhar como cada uma dessas emoções pode estar afetando você — muitas vezes sem que perceba — e de que forma é possível restaurar o equilíbrio.

Te convido a acompanhar essa jornada de consciência e cuidado. ✨
❤️ ☯️

22/06/2025

✨ Movimente o corpo, acalme a mente. ✨
No ritmo do Pilates, encontramos equilíbrio, foco e presença.
Cada postura fortalece, alonga e transforma.

Respire fundo, conecte-se com você e permita-se evoluir.
Seu corpo é seu templo — cuide dele com intenção.

🌿

16/06/2025

Roll Over

Técnica & Elegância

Rolamento com controle e precisão.
Essa variação do Roll Over ativa profundamente a musculatura abdominal, estimula a mobilidade da coluna e desafia o controle do movimento com elegância.
Um convite à escuta do corpo e ao movimento consciente.

✨ Studio Noemia Tahara
📍 Pilates • Corpo • Presença

16/06/2025

🌞 Bom dia com movimento e equilíbrio!
⠀⠀⠀⠀⠀
Comece o dia se conectando com o que há de mais importante: você mesmo.
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Na prática do Pilates, cada respiração alinha o corpo, acalma a mente e desperta a energia para um dia mais leve e consciente.
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📍 Inspire, expire… e mova-se com intenção.
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💪 Para eles também: força, flexibilidade e presença.
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🌞

04/06/2025

Dor Lombar

A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos e representa uma das principais causas de afastamento do trabalho em todo o mundo. Estima-se que cerca de 80% da população mundial sofrerá com dor lombar em algum momento da vida, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa condição pode variar de leve desconforto a dor intensa e incapacitante, afetando a qualidade de vida e a produtividade das pessoas.
a segunda causa mais comum de consultas médicas, perdendo apenas para infecções respiratórias.

Atinge tanto jovens quanto idosos, mas é mais prevalente entre os 30 e 50 anos.

No Brasil, a dor lombar é uma das principais causas de afastamento do trabalho segundo dados da Previdência Social.

Principais causas de dor lombar:

1. Tensão muscular
Esforços excessivos, levantamento inadequado de peso ou movimentos repetitivos podem sobrecarregar os músculos da região lombar, causando dor e rigidez.

2. Hérnia de disco
O deslocamento de um disco intervertebral pode pressionar raízes nervosas, provocando dor intensa e, em alguns casos, formigamento ou perda de força.

3. Compressão do nervo ciático (ciatalgia)
Quando há irritação ou compressão do nervo ciático — o maior nervo do corpo — a dor pode irradiar da lombar para a perna, sendo conhecida como dor ciática.

4. Sedentarismo
A falta de atividade física enfraquece a musculatura de sustentação da coluna, favorecendo o surgimento de dores.

5. Má postura
Manter-se sentado ou em pé de forma inadequada por longos períodos contribui para o desalinhamento da coluna e sobrecarga das estruturas lombares.

02/06/2025

02/05/2025

Chegou a sua hora de parar de procrastinar e começar a praticar Pilates. Qual as vantagens e benefícios que o Pilates pode proporcionar?
✅Alongamento que proporciona aumento da flexibilidade e ganho de ADM ( aumento da amplitude de movimento)
✅Ganho de força
✅Aumento de tônus muscular
✅ Correção postural
✅ Consciência corporal
✅ Melhora o equilibrio
✅ Melhora a auto estima
✅ Tratamento para dores na coluna, hernia de disco, escolioses etc.
Além disso é um método seguro, sem impacto e trabalha seu corpo de uma forma global. Quer experimentar ? Agende ja sua sula experimental. Promoção por tempo limitado

21/03/2024

Ja alongou hoje?

17/01/2024

Lembrete do dia

08/01/2024

Aulas experimentais agenda aberta. Marque seu horário. Venha fazer parte do mundo Pilates💪🙏

08/01/2024

Agende seu horario para uma aula experimental. Poucas horários disponíveis