Chrys Fisio e Pilates

03/02/2025

Fevereiro chegou! Esse mês o Studio completa 9 anos! 🎉 Nove anos de muito aprendizado, desafios e conquistas.
Sou muito grata a todos que fizeram parte dessa jornada e, principalmente, àqueles que confiam no meu trabalho. Vamos juntos, sempre buscando o melhor para a saúde! 💪
Obrigada, Deus, por me sustentar até aqui!🙏❤

28/01/2025

Eu cuido dela...ela cuida de mim! 🤗❤

28/01/2025

Pilates na melhor idade = qualidade de vida!🙏❤

06/01/2025

Entre em contato pelo WhatsApp
(16) 99716-6440.
Será um prazer cuidar de você!😊

02/01/2025

Que "sorte" a minha começar o ano com pessoas especiais! Que seja um ano de muito trabalho e muito encontro de almas!🙏

03/12/2024

14/05/2024

Ao treinar flexibilidade e força você terá uma melhora significativa na sua qualidade de vida, pois seu desempenho físico, resistência muscular e equilíbrio estarão em dia! Ser independente é ter a liberdade de viver!

05/02/2024

Tá tocando! O tempo tá passando! Sua coluna está entortando! Kkkk

02/02/2024

"Os grandes resultados vêm do compromisso da Consistência!"
Controle, concentração, força, equilíbrio!🤩

31/01/2024

O Rocker With Open Legs (rolamento com as pernas afastadas) é um exercício de mobilidade da coluna. A princípio, para realizá-lo de maneira eficiente, você vai precisar de muito equilíbrio. Além de uma dose extra de estabilidade e controle do core.
O objetivo principal do rolamento é desenvolver a estabilidade de tronco. Além disso, proporcionar mobilidade de coluna e, por fim, melhorar o equilíbrio.
O desafio é manter o formato do corpo “em C” durante o rolamento para trás e na volta para a posição de equilíbrio (foto 1). Também é importante manter as pernas estendidas e as mãos segurando o tornozelo durante toda execução do movimento.
Atenção: a tendência é puxar as pernas. Mas o foco é no abdominal. O abdomem é que faz rolar e voltar, sem que precise usar os braços e as pernas para impulsionar!