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Nutricionista Brena Stellet

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Brasil
São Fidélis, RJ
Nutricionista Brena Stellet

Te ajudo a vencer a SOP e a Endometriose! Expert em Fertilidade e saúde da Mulher. Nutricionista com especialização em Nutrição Clínica Funcional.

19/07/2025

Você já ouviu “foi só azar”?
Ou que “é normal perder no início”?
Mas sentiu que algo não estava certo?

Infelizmente, muitas mulheres sofrem ab**to no primeiro trimestre e saem do consultório apenas com um hemograma e uma glicose “dentro da referência”.

Mas a nutrição funcional e integrativa mostra que há muito além dos exames básicos.

🔍 Ferritina baixa, insulina alterada, TSH acima do ideal, deficiências de vitaminas, desequilíbrios hormonais e até disbiose podem comprometer a implantação e manutenção da gestação — e isso quase nunca é investigado.

Não aceite a explicação simplista.
Seu corpo fala, e ele merece ser ouvido com profundidade.

🌸 Se você quer uma avaliação completa e um plano individualizado, eu posso te ajudar!

📲 Clique no link da bio e escolha sua forma de atendimento:

Consulta individual

Consultoria express

Acompanhamento de casal

18/07/2025

😌 “Mas isso é normal, né?”

É o que muitas mulheres pensam quando relatam:

• Vontade de comer doce após o almoço todo dia
• Surgimento de aftas
• Pés com descamação
• Manchas roxas que aparecem sem ter batido
• Ouvido que coça sempre

Mas não. Nada disso é “normal”.
Esses sintomas são sinais de que o seu corpo está tentando se comunicar.

Eles revelam inflamação, deficiências nutricionais, resistência à insulina, desequilíbrios hormonais...
E ignorá-los pode estar atrasando o seu sonho de engravidar ou de ter um ciclo regulado.

🌸 Na minha consulta, eu levo esses detalhes a sério.
Porque eles mostram exatamente por onde começar.

Quer ter um olhar específico de uma nutricionista especializada em saúde da mulher? Você pode:
✔️ Agendar um horário de consulta, seja presencial ou on-line
(no pacote trimestral você tem o bônus da avaliação dos exames do teu marido)
✔️ Solicitar uma consultoria express (sem chamada, rápida e eficaz)
✔️ Solicitar o acompanhamento de casal (duração de 4 meses)

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16/07/2025

💔 Perdi meu bebê com 7 semanas. Era uma gravidez anembrionária…
Essa é uma dor difícil de descrever, mas que infelizmente é mais comum do que se imagina.

Na gravidez anembrionária, o óvulo é fertilizado, mas o embrião não se desenvolve. O corpo continua produzindo hormônios, o s**o gestacional cresce… mas o embrião nunca aparece.

Geralmente, isso acontece por uma alteração genética espontânea — quando o óvulo ou o espermatozoide carregam algum defeito que impede a vida de seguir.

❗Não significa que você é infértil. Significa que falta qualidade, falta nutrição! E isso se resolve com nutrição!
Você não está sozinha. E ainda pode realizar seu sonho. 💛

Quer realizar o sonho de ser mãe? Você pode:
- agendar um horário de consulta, seja presencial ou on-line (no pacote trimestral você tem o bônus da avaliação dos exames do teu marido)
- solicitar uma consultoria express (sem chamada, rápida e eficaz)
- solicitar o acompanhamento de casal (duração de 4 meses)

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15/07/2025

🌿 Está tentando engravidar e sente que precisa de um apoio extra?

💊 Na consultoria de suplementos, eu vou ajudar você a equilibrar seu corpo e preparar seu organismo para a gestação com segurança e cuidado.

🔍 O melhor: a consultoria é totalmente on-line. Você não precisa ficar esperando dias para agenda rum horário. Você me envia seus exames (mas fique tranquila, se não tiver, eu irei solicitar), e eu faço uma análise detalhada além dos valores de referência convencionais. Vou identificar aquilo que muita gente não observa, fatores sutis que podem estar impactando sua fertilidade e que você nem sabia.

📲 Fale comigo e vamos juntas traçar o melhor caminho para você!

✨ Disponível para fertilidade masculina e/ou feminina.

08/07/2025

Receber o diagnóstico de SOP muitas vezes pode ser desafiador!
Mas eu preciso te falar uma coisa: anticoncepcional + ácido fólico ou mio inositol não vão resolver o problema! Isso, porque a SOP é uma síndrome, é complexo, envolve intestino, hormônios, inflamação e resistência a insulina, na maioria das vezes!
A notícia boa é que é possível silenciar a SOP e até engravidar!

Entre em contato pelo link da bio e saiba mais sobre o atendimento.

07/07/2025

SOP, endometriose, ciclos ausentes, 2 ciclos no mês, fluxos intensos, cólicas, hormônios desregulados, cansaço, queda de cabelo.. ufa! É tanta coisa que a mulher enfrenta e no meio disso tudo, muitas vezes ainda não realizou o desejo de ser mãe!
Calma, eu vou te ajudar!
Existem 3 formas que você realizar o tratamento e alcançar o teu objetivo! Um deles vai se encaixar em tua rotina e em teu orçamento!
Arraste para o lado e conheça mais!

07/07/2025

✨ O poder da cúrcuma na SOP: por que essa raiz tão pequena faz tanta diferença?

Se você tem SOP e luta com queda de cabelo, excesso de pelos, dificuldade pra emagrecer, infertilidade ou resistência à insulina, presta atenção nisso:

A cúrcuma (ou açafrão-da-terra) pode ser uma grande aliada, pois ajuda a!

✔️ Reduzir os hormônios masculinos (que causam pelos e acne)
✔️ Melhorar a insulina (facilitando o emagrecimento)
✔️ Desinflamar o corpo (o que ajuda no ciclo e na ovulação)
✔️ Proteger o fígado e regular os hormônios

Como usar?
👉 1 colher de chá por dia, com uma pitada de pimenta-do-reino, usada em sucos, caldos, ovos mexidos, no arroz, por cima da salada, em chás ou cápsulas (com orientação). O ideal é não aquecer, adicionado ao final da preparação.

06/03/2025

🚨 Seu corpo dá sinais quando algo está faltando! Se você sente algum desses sintomas, pode ser que sua fertilidade esteja sendo impactada. 👇

🔻 Fadiga constante, falta de energia, envelhecimento precoce, enxaquecas e problemas cardiovasculares?
👉 Pode ser Coenzima Q10 em baixa!
🔹 Essencial para produção de energia celular e melhora da qualidade dos óvulos.
🔹 Fontes: Carnes, peixes, nozes e espinafre.

🔻Unhas fracas, com pontos brancos, baixa imunidade, fissura no lábio, sangramento na gengiva, aftas frequentes, perda do paladar, dificuldade de cicatrização e estrias?
👉 Pode ser Zinco insuficiente!
🔹 Fundamental para ovulação saudável e equilíbrio hormonal.
🔹 Fontes: Sementes de abóbora, carnes, leguminosas e ovos.

🔻 Ciclo irregular, inflamação, pele ressecada, sensação de cera escorrendo no ouvido, olho seco, bolinhas no braço, depressão e formigamento?
👉 Pode ser Ômega-3 em falta!
🔹 Ajuda a regular hormônios, reduzir inflamação e melhorar a saúde do endométrio.
🔹 Fontes: Peixes gordurosos (salmão, sardinha), chia, linhaça e suplementação adequada.

⚠️ Nem todos os sintomas estarão presentes juntos, porém seu corpo fala! Não ignore os sinais. Ajuste sua alimentação e veja a diferença.

Agende tua consulta ou consultoria express pelo link da bio!

04/03/2025

🛑 Você pode estar prejudicando sua fertilidade sem perceber!

❌ 3 hábitos que atrapalham sua fertilidade:

1️⃣ Excesso de açúcar ➝ Aumenta a resistência à insulina e prejudica a função da tireoide. E não estou só falando do açúcar adicionado no café ou suco. Mas do bolo que você compra na padaria, do chá, dos biscoitos, do excesso de carboidratos simples e de açúcar adicionados em produtos que estão lá com nomes diferentes, mas estão.

2️⃣ Ultraprocessados ➝ Inflamam o corpo e dificultam a implantação do embrião.
Rap 10 é ultraprocessado, pão de pacote cheio de aditivo é ultraprocessado, molho de tomate que você compra sem ler o rótulo também, assim como o whey protein que você comprou sem orientação, os multivitamínicos que foram indicados, mas você não leu a composição e mais um monte de produtos que você tem aí no teu armário.

3️⃣ Falta de gorduras boas ➝ Afeta a produção de hormônios. Já tive pacientes com ciclo ausente por 10 meses por falta de gordura. Devido a falta de gordura, o SDHEA cai e consequentemente, todos os outros hormônios.

🌱 O que fazer? Priorizar alimentos naturais e anti-inflamatórios, equilibrar proteínas e gorduras saudáveis, fazer mais comida em casa, com refeições bem coloridas, sem preguiça de agir para ter o resultado que você tanto sonha. 🤰

💬 Qual desses hábitos você acha mais difícil mudar?

19/02/2025

O café pode ser consumido?

O café tem seus benefícios. O problema, é como a maioria dos alimentos: o excesso e a procedência!

- Prefira grãos de qualidade, orgânicos, arábica, grãos menos torrados;
- Não tome após às 16h (você precisa se conhecer, eu evito após às 15h);
- Tente se limitar a 1 xícara ao dia!

E se quer saber como tratar a SOP de forma natural e sem invenções mirabolantes, entre em contato pelo link da bio e faça sua consultoria!

17/02/2025

🔥 É assim que você vai acabar com a SOP e combater os sintomas!

Se você sente que a SOP está dominando sua vida, com ciclos irregulares, acne, queda de cabelo, dificuldade para emagrecer e aquele cansaço sem fim… já tentou de tudo e nada funciona?
Eu tenho uma solução para você!

📉 Já ajudei várias mulheres a regularem seus hormônios de forma natural, e agora quero te ajudar também!

🚀 No Desafio do Combate à SOP, eu te mostro um caminho simples e eficaz para:
✅ Regular seu ciclo menstrual
✅ Reduzir acne e queda de cabelo
✅ Controlar o peso sem dietas malucas
✅ Melhorar sua energia e disposição

💡 E o melhor? Tudo com um método que respeita seu corpo e funciona de verdade!

Não precisa mais tentar mil coisas sem resultado. Eu já testei o que realmente funciona, e você pode ter esses mesmos resultados!

Clique no link da bio e faça tua inscrição agora mesmo!

O Desafio vai começar no dia 03/03, no perfil fechado do instagram e nele teremos:
- plano alimentar
- prescrição de chás e shots
- caixinha diária exclusiva
- lives exclusivas de tira dúvidas
- sugestão de suplementação

E o melhor é que você vai investir somente R$67,00!
Inacreditável, mas é isso mesmo! Acabou a desculpa e eu te vejo lá no Desafio!

Endereço

Rua Loureiro, 1401/Ipuca
São Fidélis, RJ
28400000

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Segunda-feira	09:00 - 18:00
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