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Dra. Noeli - Nutricionista

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Brasil
São Gabriel da Palha, ES
Dra. Noeli - Nutricionista

A nutrição é fator essencial na manutenção da saúde. Somos resultado do que comemos.

As vezes esquecemos de como a qualidade de vida é importante, na correria do dia-a-dia, não consumimos a quantidade exata de nutrientes que nosso organismo necessita, e não cuidamos da nossa saúde, nossa nutrição, nossa beleza, enfim, a maquina que mais trabalha, nosso corpo.

27/11/2023

Chegou o grande dia e vintouuuu. Parabéns Samuel, que você continue sendo esse rapaz maravilhoso. Que Deus te abençoe a cada instante da sua vida. Feliz aniversário.

17/10/2023

Cafeína em excesso pode ocasionar cansaço

A cafeína é um dos estimulantes mais consumidos no mundo e está presente no café, no guaraná, no chá verde e até mesmo no chocolate. Quando o cansaço aparece, algumas pessoas exageram nas bebidas e nos alimentos com a substância para combater a fadiga, melhorar o foco e a atenção.
Isso porque a cafeína inibe a captação de adenosina, que é um hormônio responsável pelo sono e relaxamento, o que nos deixa em estado de alerta. Mas, o excesso da substância pode intensificar o estímulo e ocasionar dificuldade de concentração. Ainda, pode acontecer uma queda brusca da atuação da cafeína, fazendo com que os receptores cerebrais sejam tomados pelo hormônio adenosina, causando o cansaço.
A dose certa de bebidas ou alimentos com cafeína, e produtos que liberam a substância gradativamente, ou que tenham outros ingredientes que prolongam seus efeitos (como o gengibre tailandês) são boas escolhas para aproveitar a ação estimulante com eficácia e evitar a queda de cafeína.
Cafeína é uma substância que pode auxiliar nas funções cognitivas e até mesmo no desempenho dos treinos. Porém, é sempre prudente o equilíbrio. Para isso é importante considerar a orientação de um profissional da saúde como o Nutricionista. Lembre, você é único, para isso é preciso consumir a dosagem certa para seu corpo.
# NutrinoEmagrecimento

10/10/2023

Sou nutricionista Noeli, formada a mais de 15 anos. Cursei técnico de enfermagem e matemática, mas sempre fui apaixonada por uma alimentação balanceada e equilibrada. Primeiramente dei prioridade a família, na criação dos filhos e não me arrependo de nada, faria tudo novamente. Pensando melhor, faria diferente sim, eu colocaria em prática tudo que eu aprendi na nutrição. Se foi bom naquela época sem o conhecimento que tenho hoje, agora seria melhor ainda. A nutrição sempre esteve e está presente na minha vida, posso afirmar que o alimento certo na hora e na quantidade certa faz diferença na saúde. Não precisamos ser “Caxias” em tudo, afinal de contas, vivemos no meio de uma sociedade e não dentro de uma bola de vidro. Para muitos a nutrição é somente restringir determinados alimentos ou somente para o emagrecimento e isso não é verdade. Nutrição é saúde desde o ventre da mulher até na idade avançada. Nutrição é vida, é ter mais qualidade de vida, é prevenção de doenças, é retardo de envelhecimento, é equilíbrio hormonal, é saúde, é transformar a rotina do ato de comer em uma poderosa ferramenta para melhorar a qualidade de vida. Amo minha profissão, amo ser nutricionista, amo cuidar de você com todo carinho!!

08/02/2022

"Dar o Melhor de si é MAIS importante que ser o Melhor"!

08/01/2022

Você é o líder da sua existência
Se você não fizer algo por si mesmo, ninguém o fará. Afinal, você é a pessoa mais capacitada para solucionar os problemas que surgem em seu caminho, pois é quem mais conhece o que está em sua alma.
Você sabe que não pode depender dos outros para mudar o que está errado em sua vida. Só você pode tomar a iniciativa de virar a mesa.
A hora é agora. Não espere mais. Saia da zona de conforto, vença a baixa autoestima, a insegurança e a tristeza. Se há algo dentro de você que não está bom, é sinal de que é preciso entrar em contato com a essência e achar o ponto de ignição da sua alegria e felicidade.

31/12/2021

"Atençao Senhores Passageiros para a Próxima Viagem
Por volta de um dia, começaremos mais uma viagem, com um trajeto de 365 dias. Planejem bem seu destino e embarquem na plataforma 2022. Os que tiverem mágoas, pendências e tristezas antigas na bagagem, por favor despachá-las no portão 2021.
Os tripulantes que trazem sorrisos nos lábios, coração puro e mãos prontas a construir terão assento preferencial ao lado da felicidade. Solicitamos a todos que apertem o cinto da esperança e recomendamos que ninguém, em hipótese alguma, utilize a saída de emergência durante a viagem.
Em caso de turbulência, mantenham a calma, fé e confiança no piloto desta aeronave JESUS. Que em todo o percurso, estará ao lado de cada passageiro.
Desejo a todos, uma ótima viagem e um excelente pouso ao ANO DE 2022
Que chegue cheio de saúde e muita prosperidade. Acreditar na força interior potêncializa nossas conquistas
Vamos Celebrar a vida, Deus nos abençoe. "
❤❤❤❤❤❤❤. Feliz Ano Novo🙏🙌🏻

24/12/2021

Abençoado Natal!!!!!

30/11/2021

Você tem medo de se pesar? Faz tempo que não sobe em uma balança? Eu quero que você comece a ver o NÚMERO QUE A BALANÇA MOSTRA COMO UMA MEDIDA QUE VAI ORIENTAR O SEU COMPORTAMENTO ALIMENTAR. Ele certamente não representa quem você é. Não é uma indicação do seu valor como pessoa.
Para você entender melhor:
Se você acorda certo dia se sentindo mal fisicamente, pode medir sua temperatura e usar essa informação para decidir o que fazer. Se o termômetro marcar 37ºC, você provavelmente irá trabalhar. Se ele marcar 38,8º₢, você provavelmente ficará em casa ou irá procurar um médico. Você não pensará “Oh, isso é terrível!! “Eu não acredito que deixei esse número aumentar tanto”!! “Sou mesmo um fracasso”!! Não, é claro que não. Você simplesmente usará o número no termômetro como uma orientação para decidir o que fazer. Simples assim.
Ao se pesar todos os dias, as pessoas bem sucedidas na dieta aprendem a evitar o sentimento de decepção, frustração ou mesmo de entusiasmo exagerado quando veem o que a balança está mostrando. Elas não veem o seu peso como uma indicação de fraqueza, inadequação ou falta de controle. Não veem a perda de peso como uma razão para liberar a dieta ou celebrar com comida. E elas não usam o ganho de peso ou perdas menores que o esperado como uma razão para abandonar completamente a dieta, pois estão seguras de que sabem o que fazer para que o número na balança volte a descer. Pesar-se todos os dias ajudará a evitar essas armadilhas.

31/08/2021

Ser NUTRICIONISTA é vitaminar planos, dar energia a sonhos, alimentar as ideias;
É gostar de pessoas, independentemente de suas preferências ou aversões,
É saber que os alimentos mexem com os nossos corações,
É adicionar nutriente ao ingrediente,
É convencer que dessa vez será diferente.
É dar prazer em meio ao desespero,
É adicionar amor ao tempero,
É mostrar caminhos em meio à confusão,
É definir quando não há conclusão.
É desconsiderar aquela informação sem discernimento,
É trazer o frescor do alimento,
É tirar a culpa daquele que desistiu após tantas tentativas,
É demonstrar que as mudanças são gradativas.
É acalmar o paciente ansioso,
É expor que aquele prato é sim delicioso,
É tornar a alimentação agradável,
É não se esquecer da alimentação sustentável.
É provar que o alimento não é só caloria,
É dizer que nem todo paciente tem alergia,
É desmistificar a dieta da moda,
É ensinar que a obesidade não refere àquele que se acomoda.
É saber lidar com aquele paciente que faz seleção,
É demonstrar que sempre há solução,
É se atualizar, ler e estudar,
É não insistir quando a ciência provar que é preciso mudar.
É considerar digestão, absorção, transporte e excreção,
É lembrar que para toda regra há exceção,
É oferecer o combustível correto para o organismo funcionar da melhor forma,
É aconselhar àquele paciente que não se conforma.
É se preocupar com a manutenção da saúde e a ausência de doenças,
É recuperar a vitalidade sem criar desavenças,
É se dedicar para reverter o quadro de desnutrição,
É mais do que nutrir, criar afeição.
É fazer o plano alimentar personalizado,
É provar que nem tudo o que sai na revista pode ser utilizado,
É causar um bem estar global,
É considerar os aspectos físico, energético e emocional.
É trazer vigor àquele que acabou energia,
É provar que seu organismo funcionará em sinergia,
É proporcionar equilíbrio em meio ao caos do dia a dia,
É trazer disposição àquele que faltava a alegria.
31/08 Dia do NUTRICIONISTA

28/07/2021

Você já ouviu falar em Efeito Platô? É a situação em que não se observa a continuidade da perda de peso, MESMO quando se tem alimentação adequada e se pratica atividade física regularmente, ou seja, é uma PARADA TEMPORÁRIA na perda de peso.
Isso porque a perda de peso não é considerada um processo LINEAR, já que depende de vários fatores, inclusive fisiológicos, que ocorrem no processo de emagrecimento, resultando na diminuição da Taxa Metabolismo Basal.
Não é porque você eliminou 5 kg no primeiro mês, que vai continuar perdendo a mesma quantidade todos os meses.
Se você está emagrecendo, está com a quantidade de gordura corporal cada vez menor, então você tem cada vez menos quantidade para perder!!!
Portanto, AVALIE sua COMPOSIÇÃO CORPORAL e não a quantidade de peso na balança.
Agora, se você está “relaxando” no processo de emagrecimento, ou seja, começa a abrir exceções demais como: beliscos frequentes, bebendo menos água, fazendo refeições mais livres, treinando menos e sem querer sair do déficit calórico, isto é, está ingerindo mais calorias do que gastando.
E aí, de fato não vai eliminar peso, nesse caso não é considerado Efeito Platô.

27/07/2021

Seja mais forte do que a sua melhor desculpa!

26/07/2021

Bom Dia!!!
Boa Semana!!

Endereço

São Gabriel Da Palha, ES
29780000

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