30/09/2025
No avião, a regra é clara: primeiro a sua máscara de oxigênio, depois a do outro.
Na vida real, muitos esquecem disso.
Quantas vezes você se doa tanto, que acaba sem fôlego para si mesmo?
👉 Esse ciclo de se colocar sempre em segundo plano não é cuidado, é exaustão disfarçada de outras emoções.
Se você não se cuida, não se respeita e não olha para as suas necessidades, acaba ficando sem ar para oferecer ao outro.
Cuidar de si não é egoísmo — é o contrário: é o que torna possível estar inteiro(a) nas relações, no trabalho, na família, em tudo o que importa para você.
Como psicóloga e terapeuta do esquema, vejo diariamente o quanto esse padrão aparece nos relacionamentos — e como ele cobra um preço alto.
Não é sobre afastar, é sobre sustentar.
Porque só quem está inteiro consegue realmente estar com o outro.
😷E aí, você anda colocando a sua máscara primeiro ou ainda espera ficar sem ar para lembrar de si?
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