03/04/2025
Se você pudesse dizer algo ao seu ‘eu’ do passado, o que seria?
Muitas vezes, olhamos para trás e percebemos que algumas palavras, escolhas ou atitudes poderiam ter sido diferentes. Essa reflexão não é apenas um exercício nostálgico, mas uma ferramenta poderosa dentro da psicoterapia.
Segundo estudos em Psicologia Cognitiva e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), revisitar e ressignif**ar experiências passadas pode fortalecer nosso senso de identidade e promover mudanças mais saudáveis na forma como nos vemos e nos relacionamos com o mundo. Quando nos permitimos refletir sobre nossa trajetória com compaixão, conseguimos identif**ar padrões, crenças limitantes e, acima de tudo, enxergar o quanto crescemos.
Esse tipo de conversa, guiada por um profissional, vai além do simples pensamento sobre o passado: é uma oportunidade de reconstruir narrativas internas, aliviar culpas desnecessárias e desenvolver autocompaixão.
🔍 Que aprendizado do passado ainda pesa em você?
💬 Comente abaixo ou, se sentir que precisa aprofundar essa reflexão, me chame para uma conversa. Na terapia, podemos transformar esses pensamentos em novos caminhos para o seu bem-estar.
