Studio Pilates Roberta Benedik

26/09/2023

O envelhecimento é um processo natural que acontece com todas as pessoas. Com o avançar da idade, é normal surgirem alguns problemas de saúde, como dores nas articulações e perda de mobilidade. Uma solução pode ser o Pilates para idoso que busca uma vida sadia na terceira idade. 

O Método é uma forma de exercício físico que trabalha a musculatura do corpo todo, especialmente a do abdômen e costas. Além disso, ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e a força muscular.

O Pilates para idoso é um ótimo exercício para prevenir lesões.

✅ Link na bio para agendamento;

08/09/2023

05/09/2023

Hoje é o dia dessa amiga/fisioterapeuta/social mídia!
Que faz todas as nossas impecavéis publicações.
Você é uma peça fundamental para nossa equipe, obrigada por fazer parte ❤️

05/09/2023

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (2011), estima-se que há cerca de 50 milhões de pessoas com hipertensão no Brasil.
De acordo com a classificação da Sociedade Brasileira de Cardiologia, considera-se um indivíduo hipertenso com pressão constante > 140 mmHg  (sistólica) e > 90 mmHg (diastólica).

A doença, ainda sem causa definida, está relacionada a problemas cardíacos, porém não é uma relação direta, há inclusive entre as possíveis causas o sedentarismo, o estresse, má alimentação, entre outras.

O método Pilates é uma das formas mais indicadas a pessoas com problemas cardíacos, sua execução promove um maior fluxo para os vasos sanguíneos, dessa forma, o agrupamento muscular inferior aumenta o retorno venoso e diminui o esforço do miocárdio, diminuindo estresse cardíaco.

O Pilates é indicado como um dos melhores exercícios físicos para pessoas com hipertensão, o método auxilia no relaxamento muscular e alívio de tensões, mantendo o hipertenso no controle da doença, promove uma vida mais tranquila e relaxada.

✅ Para saber mais: Link na bio

29/08/2023

A dor lombar está ligada à presença de músculos fracos, sem resistência e encurtados. Os exercícios de Pilates trabalham o fortalecimento e a estabilização de músculos profundos, como o transverso do abdômen, o multífido lombar e os músculos do assoalho pélvico, além de músculos globais que, no conjunto, são essenciais para a proteção da coluna.

Através do Link na bio tiramos todas as suas dúvidas e agendamos o seu horário 📞

📍 Unidade: Alcântara
📍 Unidade: Márica

24/08/2023

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), oito em cada dez pessoas sofrem com esse incômodo. É uma condição que não escolhe s**o nem idade. Independentemente da ocupação ou atividade exercida, todos estamos sujeitos a enfrentar esse problema.

As mais frequentes causas de dor na coluna são:

1. Lombalgia;
2. Hérnia de Disco;
3. Má Postura;
Entre outras;

O sedentarismo e a falta de atividades físicas, são apontados como as principais razões para o agravamento desses quadros. Por outro lado, não podemos ignorar outras práticas que também contribuem para a dor na coluna. Entre as principais causas, podemos citar:

➡ambiente de trabalho sem a estrutura adequada;

➡passar muito tempo na mesma posição;
➡redução de prática esportiva;

➡Trauma ou lesão;

Através do Método Pilates você ganha força, mobilidade, flexibilidade, assim o Pilates reabilita sua coluna e no caso fe pessoas que não sentem dor na coluna o Pilates trabalha de modo preventivo evitando futuros desconfortos.

18/08/2023

Hoje os parabéns vai para a Dra. Roberta Benedik!
A equipe do Studio de Pilates Roberta Benedik (unidade Alcântara e Maricá) lhe deseja tudo do bom e do melhor.
Que Deus te abençoe sempre 😘❤️

16/08/2023

Parabéns Dra. Janaina Nascimento, nossa colaboradora da Unidade de Maricá, lhe desejamos tudo de bom e do melhor 😘❤️

13/08/2023

Feliz Dia dos Pais!

08/08/2023

10 MOTIVOS PRA VOCÊ COMEÇAR A PRATICAR PILATES: 🌻

1) Aumento da resistência física;
2) Corrige problemas posturais;
3) Promove menor atrito nas articulações;
4) Ajuda a melhorar a respiração;
5) Promove o bem-estar;
6) Promove o relaxamento;
7) Reabilita o corpo;
8) Melhora na qualidade do Sono;
9) Aumenta a disposição;
10) Trabalha o corpo e a mente;

✅ Agendamento pelo Link na bio;

📍 Unidade em Alcântara
📍 Unidade em Márica

05/08/2023

Pratique atividade física!

Cuide do seu bem mais precioso: sua saúde! ♥

📍 Unidade: Alcântara
📍 Unidade: Márica

02/08/2023

O dry needling, que também é conhecido por “agulhamento à seco”, é uma técnica minimamente invasiva que utiliza agulha de acupuntura, a qual penetra na pele e estimula o ponto gatilho, que reduz a dor.

De acordo com estudos, o Dry needling foi eficiente na eliminação dos pontos-gatilho, identificados em várias patologias dolorosas, incluindo:

➡Síndrome Dolorosa Miofascial;
➡Dores de cabeça tipo tensão;
➡Enxaquecas;
➡Dores da articulação temporo mandibular;
➡Dores musculares do exercício;
➡Dores por overtraining;
➡Síndrome do túnel do carpo;
➡Transtornos de lesão por esforços repetitivos;
➡Tendinopatias do ombro;
➡Fibromialgia;
➡Dor crônica nas regiões da cervical, torácica e lombar;
➡Torcicolo;
➡Lesão de esforço repetitivo (LER);
➡Dentre outras.

Para consultar se consultar com nossos fisioterapeuta acesse o link na bio 📞

27/07/2023

Parabéns ❤️

25/07/2023

🤰O período da gestação provoca mudanças consideráveis no corpo da mulher, tais como: alteração do centro de gravidade, aumento da curvatura lombar, rotação de pelve, dificuldades respiratórias, alterações hormonais, mudanças posturais e muitos outros possíveis incômodos.

A prática do Pilates ajuda a atenuar este e outros aspectos da gravidez, aliviando o estresse causado pelas alterações físicas e garantindo uma conexão mais profunda da gestante com o próprio corpo e com o bebê.

O Pilates é muito importante na gestação pelos inúmeros benefícios a saúde da gestante 🌹

Para saber mais e agendar uma aula gratuita acesse nosso link na bio ✅

📍Maricá
📍Alcântara

22/07/2023

5 motivos pra você agendar a sua aula grátis HOJE!

1.Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares;

2.Auxilia na resistência muscular e nas articulações;

3.Atua na respiração, concentração e combate o estresse;

4.Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade;

5.Trabalha no fortalecimento, condicionamento e auxilia nas atividades de alta performace;

Link na bio para realizar seu agendamento ✅

18/07/2023

A fisioterapia é uma ciência que desempenha um papel fundamental no tratamento das doenças relacionadas às articulações. Ela pode ser indicada todos os dias ou, pelo menos, durante três vezes por semana, conforme as queixas do paciente e seu quadro clínico.

O fisioterapeuta trabalha fortalecendo os ligamentos e tendões, aliviando, assim, as dores nas articulações. As técnicas e os tratamentos utilizados por esse profissional são diversos!

Dicas:

1. Cuide de sua postura;
2. Praticar atividade física de 2 a 3x por semana;
3. Alimente- se de forma saudável;
4. Alongue-se frequentemente;